辟谷日记

~ 我的辟谷日记

地点：南京佛顶宫

2018年5月19日

辟谷第一天有点紧张，浑身发软。庾艳琦说我像死狗一样瘫坐在自己的座位上。不过和几十人一起做全息练习，感觉很开心。全天只喝水，不饿。头有点沉昏，本来之前左耳中耳炎犯了，十天了还没好。口极苦，极臭，口气很重，尿液很黄，有点浑浊。经过全天的练习，晚上回到房间，就想睡觉。

2018年5月20日

老师的方法太强大。

尤其辟谷操很厉害，虽然自己做的不够标准，但是练习一下就能大汗淋漓。而且做起来明显能感觉到能量的聚集。佩服到五体投地。不来辟谷，怎么知道这样的方法？平时也是各种博学啊，可是这样的招数还是很令我眼前一亮的。太棒啦！

下午老师带了一样法器，那就是罄。我当然知道它是好东西咯。经过老师的操作，那简直不能更完美。今天依然只喝白开水，不饿，但是想到了好多吃的，我想我是馋了。

2018年5月21日

第三天精力很好，课间浑身发热，不发热时身体也一直暖暖的。要知道我们是在地下几层的大厅里啊！课间休息的时候和伙伴们一起去拍照，开心的蹦蹦跳跳。佛顶宫里的工作人员驻足来看，告诉他我们三天没吃饭，却蹦跶一尺高。他各种眼神，稀奇的看着我们。而且我发现所有的学员比第一天刚见面的时候都漂亮了。容光焕发啊！三天不吃饭，饿不死，而且还呈现出来好气色。晚上回房间一看，我体重减轻了8斤，皮肤紧致，亮度也有了。之前可是又黑又黄，没有光泽，我那个开心啊！三天时间嗖一下就过去了。如同在天上要返回人间一样的难过。

2018年5月22日

南京下雨，很凉，可是我一点也不冷。早上第一口浓浓的白菜汤真好喝。几十人共拜佛顶宫，几层楼的高度上上下下还是折腾，但我在不紧不慢的脚步中结束这次殊胜的行程，身体也没有出现过激的反映。我突然想到自己平时走路风风火火，其实这样慢下来走路也很好。生活里不应该只求速度，更应该调好步调，不是吗？

2018年5月23日

回家，一切都顺利通达。取经不容易，凯旋归来的感觉！内心涌动出各种感恩与喜悦。

2018年5月24日

早上六点自然醒。起床上卫生间排出了黑褐色宿便。如果肾气不足，我无论如何都排不出来的。因为之前我的肚子一直是瓷噔噔的，硬硬的，别说揉肚子，就是吃泻药也没用。我才明白，为什么社会上有那么多的结肠癌病人。几十年的宿便排不出，能不病吗？而一次辟谷就让我的便秘好了，肚子软软的，称了一下体重，又减了2斤。可见宿便储存在体内真的是顽固。可见我们身体内储存了多少垃圾。身体能轻盈吗？能好吗？择轩老师的辟谷方法真的好强大。

2018年5月25日

辟谷从克服吃的贪欲，进而克服其他的贪欲。回来这两天睡眠更好了，自觉的早睡早起，而且还克服了我懒床的毛病。不贪睡真好，关键是以前贪睡也睡不好啊。

      今天早班结束，下午才休息了一个小时就立马恢复了精力，要放在以前，睡一下午精神状态还是不能好。其实吃太多，一定会助长睡眠的增多，然后就会增肥增重。贪吃贪睡能有什么好呢？而且消化食物也会浪费人自身的能量。可是人们为了满足自己的贪欲是不会承认这些的。

2018年5月26日

身体阳气充足，真的不需要大量的食物。如果非要说饿，那只是馋而已。辟谷回来之后，我的眼睛、耳朵、舌头、鼻子、身体、意识更加清净。最明显的莫过于眼睛更加明亮了。只有明亮的眼睛，才能聚神气啊！大街上大多数人都是目光呆滞，死鱼眼啊！耳朵也更加灵敏，很小的响声，在我这里似乎都能听得到。舌头就更绝了，白菜汤都是甜的。鼻子更加的灵敏，走在大街上，空气中夹杂着各种的污浊，人味儿十足。幸好自己平日燃香驱散着不好的气味。身体不喜欢喧闹，总想安静下来。意识也更加清晰，没有很多纷繁杂念，一切都是那么的美好！

2018年5月27日

从昨天开始就有点受不了，不吃东西的感觉，可见贪欲真的很难克服。可是这种贪欲在平时会被当做是饿。

今天精神十足。早上吃小米粥，又吃了蒸的西红柿。吃撑了，胃明显小了，吃一点东西都觉得撑。虽然已经复食，但持续清淡饮食挺好。加之做辟谷操，每天依然能量满满。辟谷操太好啦！

2018年5月28日

早上又排了宿便，又黑又硬的宿便。开谷之后果然不可乱吃，因为身体真的一直在排淤，各种排。今天感觉头发都是臭臭的，而我昨天刚洗过呀。

2018年5月29日

辟谷真的是一种极具挑战的体验。挑战在于如何去克服看着食物而不能吃的那种贪欲。真的让人欲罢不能，我实在没有抵挡住水果的诱惑，尤其在这个美好的季节，天水的樱桃，杏子大量上市，那喜人的颜色，让我直流口水。吃了几颗樱桃，甜的发腻，以前吃任何水果，都嫌水果为什么不甜。天呐，辟谷之后我的味蕾极为灵敏，灵敏到一尝即是无穷的滋味。怪不得天人不吃饭，只看一眼就饱了，只有凡人才会放肆的贪吃贪睡。

身体轻盈，心情也美好。五月的天水舒爽宜人，晚上和妈妈出门散步，我快乐的要飞起来了。怪不得老学员一次接着一次去辟谷。感恩择轩导师让我体验到这么神奇的养生方式！感恩导师，感恩天地！身为人太可贵，这美好的体验，只有亲身经历才能体会到其中的奥妙，不是不可说，而是妙不可言。

2018年5月30日

昨晚梦到往外倒垃圾，特别油污难闻的大号垃圾桶往外一倾而泻。不知道这个算不算排除业障，但着实把我从梦中恶心坏了。辟谷戒掉了我十几年的茶瘾；辟谷戒掉了我吃饭狼吞虎咽的坏毛病；辟谷让我的生活慢了下来，并能用心感受身与心的步调。

2018年6月6日

今天身体浮肿了，尤其下肢浮肿的厉害。连续三天在外边吃饭，还喝了几口红酒，从来不吃卤制品的我，被别人强行的劝吃劝喝，我心里那个气呀，都是我的冤亲债主！以后要恪守内心，遵从自己的意愿！

最后再做个总结：

辟谷之后，对事物都是感恩的。只可惜没管好自己的嘴，体重几番波动，又逐渐平稳。但总体来说，身体已然变得通透轻盈，走路带风的感觉又找回来了。特别是睡眠比辟谷之前好很多，最近每天都是深度睡眠，已经很少做梦。醒来之后，也明显能感觉到体力恢复。（手机上有蜗牛睡眠APP可以测深度睡眠和浅度睡眠。以前睡觉特别不踏实，多梦，起床后浑身酸痛，各种沉重，不想动，精力得不到恢复。）

现在每天一睁眼先做至少半个小时的全息练习，时间宽裕的话坐一个小时。这两天最高气温25度，最低气温16度，放以前我必须穿外套或者搭披肩，要不然感觉会冷嗖嗖的，而现在一件衬衣足矣，不怕冷，一点儿也不怕。而且每天都是精神饱满，身心愉悦。尽管生活中依然还是有各种棘手事，烦心事，但面对的状态已然变得从容而淡定，每天都是那样的美好。每个人都本自具足，却在生命的道路上边走边丢了自我，不回归身心的本源，就找不回自己。

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黄岩区18635656047： 辟谷复食记 ？
牢袁斯利： 杨老师说辟谷结束后的两周身体都处在自我修复的状态,如果问我这次辟谷给我身体和心理带来收获最大的不是辟谷期间的一周,而是辟谷结束后复食的这两周.由于篇幅...

黄岩区18635656047： 散步是不是瘦的能增肥 - ？
牢袁斯利： 散步是减肥的好方式,它属于比较健康的有氧运动,这样的减肥方式不会反弹,对身体也没有副作用1、减肥可以通过清淡饮食进行调节2、减肥可以再夏天多喝开水进行发汗减肥3、可以通过多吃新鲜水果、蔬菜进行减肥.

黄岩区18635656047： 辟谷第9天,什么都没吃,只喝水或者少量果汁,目标 - ？
牢袁斯利： 你辟谷第9天啦,真棒!辟谷期间可以喝水,也可以吃一点水果(一天不超过一个苹果)或红枣(一天不超过10棵). 如果是第一次辟谷7到14天即可,祝你辟谷顺利,加油!

黄岩区18635656047： 在我的成长历程中,父亲给予了我生命中最好的馈赠. 2001年秋季的一个黄昏,离家100多里路的农村老家.父亲 - ？
牢袁斯利： 1. jí·bó·jǐn2.谓尽出所有·自己不出力而享受别人取得的成果3.而我却买羊肉串.5.6.(1)两件事母亲宁可不治病而省钱,(2)父亲把只有一个鸡蛋去卖给我买文具.7.让我知道不要小看一分钱,它体现着人的价值观念,我们要让每一分钱发挥出它的最大价值,这可是一门了不起的学问!

黄岩区18635656047： 喝风辟谷到底怎么样,真的是免费辟谷吗? - ？
牢袁斯利： 喝风辟谷已经做了很多年了,口碑一直都挺好,它的经营模式是免费辟谷,然后看学员学到知识的多少,由学员自己衡量它的价值,然后随缘助捐的.这个模式和寺院差不多,学员想捐多少都可以,甚至不捐也没有问题.

黄岩区18635656047： 辟谷之前准备 - ？
牢袁斯利： 辟谷之前的准备总共有十五项,第一项就是好好吃饭,不要想着要辟谷了就开始节食,第二项是加强体育锻炼,第三项是看龙腾辟谷精品日记,第四项便是发准备贴,写准备日记. 当然,还有听免费语音课,将这些都准备妥当了,就等着接辟谷信息,等接到信息之后,开始免费辟谷.

黄岩区18635656047： 为什么减肥减不下去？
牢袁斯利： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...

黄岩区18635656047： 早上跑步到底对减肥到底有没有效果啊 - ？
牢袁斯利： 如果你想减肥,有两种情况,第一,你确实肥胖,快要或者已经威胁健康了那种,那肥胖的原因应该是和生活习惯以及个人体质有关,改变不健康的生活习惯是首要,其次就是找中医给你判...

黄岩区18635656047： 辟谷养生方法真实有效吗 - ？
牢袁斯利： 有效,但跟很多因素都有关系,如果没有好好学习,从心里不相信我国的传统文化,不做体育锻炼,不练功,不愿意去体验,那肯定就没效果了. 相反,必有效. 下面将练习喝风辟谷养生的具体方法写出来,希望对你有效. 1,看成功辟谷的...

黄岩区18635656047： 聚纳福柔性辟谷它和传统辟谷有什么区别?有效果吗? - ？
牢袁斯利： 传统辟谷通常要求选择特定的时间地点、断食7-14天、做辟谷操等方式.而聚纳福柔性辟谷是科学辟谷,健康辟谷,使用聚纳福柔性辟谷饮料进行,有效的保护胃肠粘膜.聚纳福柔性辟谷没有严格的起始时间、终止时间、地点的选择和要求,可...