减脂是不是就是多运动，多出汗？有人说出汗不等于减脂，为什么？
65运动时出汗多好吗0601
脂肪是汗水的眼泪，流的越多脂肪掉的就越快
减脂的确是应该多运动，但是出汗不等于减脂的。很多人都以为出汗就是减脂，但这种观点其实是错误的，因为出汗并不能够减肥，出汗就是一种脱水的表现，他并不能够减脂。
所以很多人想要去通过汗蒸减肥，因为刚汗蒸完我们称体重的时候，我们的体重是会轻一点的，但其实汗蒸也是不能够减肥的，它只是把我们体内的一些废物带出了身体，所以我们在称体重的时候我们的体重会减轻，汗蒸其实就是消耗了我们的水分，我们只要多喝一点水就会变回原来的体重，所以想要减脂的同学必须得通过运动来减肥。
而且因为每个人新陈代谢的速度都不一样，所以我们的减肥效果也是不一样的。如果我们想提高自己减肥的效果的话，我们就得提高我们的力量训练，这样才可以减少肌肉肝糖的流失，而且减肥这个事情的话我们是不能半途而废的，如果半途而废的话我们还有可能会反弹，所以我们在减肥的时候最好饮食和运动搭配起来，这样才能达到最好的效果。
我们的运动的时候最好搭配有氧和无氧训练，因为两者相结合起来，才能让我们的训练达到最好的效果，而且我们在减肥的期间应该多喝一些水，多喝水的话可以提高我们自己的新陈代谢。
所以我们减肥一定要根据自己的体质来确定每一天的训练量，因为如果训练过度的话我们反而身体会变得非常的沉重，这样也不利于我们的减肥。
减脂需要多运动，只要多运动，人体才能燃烧脂肪，但是出汗并不等于减脂，出汗是皮肤散发热量的一种方式。
剪纸多运动是对的，但是多出汗是不完全正确的，出汗不等于减脂，这才是对的，剪纸最主要的是锻炼的方法要正确，
减脂跟出汗不能等同，由于个人体质问题，非常容易出汗，但并不能说他就是减脂了。
出汗是不等于减脂，出汗是根据每个人的体质去说的，有的人虚胖他就非常容易出汗，剪纸并不是就是多运动.
长期运动脂肪会通过汗排出去,是真的吗?
这样才会开始消耗脂肪，久而久之，就能起到减肥的作用。回答到这里，相信你就明白了，长期运动是可以消耗脂肪的。但是这些被消耗的脂肪，并不是直接通过汗液排泄出去，而是通过分解和转化，最终被消耗掉的。为了更健康的身体，建议还是多运动，少摄入脂肪含量较高的食物！
燃脂可以选择跑步运动,是不是跑的越多,减脂效果越好?
超过五十分钟的时候，脂肪燃烧的速度就会逐渐的下降，也就是说，人在跑步过了五十分钟的时候，脂肪的燃烧速度就会降低了。所以说，并不是跑得越多，减脂的效果就越好的。任何的运动都需要适量，过量跑步对于人的身体伤害是很大的，如果运动不正确的话，体内的肌肉会流失，这个时候肌肉的力量也会下降，就会...
生活方式干预中的跑步,对降血脂帮助大吗?跑步多久能把血脂降下来?_百 ...
运动可改善血脂、血糖、血压等多项代谢指标，就血脂而言，运动有助于减轻体重，消耗甘油三酯，同时有助于降低胆固醇，因此建议血脂异常的患者坚持运动。一般而言，坚持跑步三至六月左右可改善血脂水平，但是否能将血脂控制在正常范围则需另当别论。高脂血症的人群推荐中等强度的有氧运动这是因为中等强度的...
想要减脂,是不是运动量越大越好?
那样跑完由于太剧烈很多人都是受不了的，这也是前面说为什么对自己的心肺是一个挑战的原因，有的人其实是不适合剧烈的运动的，运动时候应该是缓慢的提升强度的，不然对身体也是一种损伤！很多人不知道到底怎样的速度才算的上是有氧，那么就要检测自己的心率，可能对于我来说的有氧速度对你来说就是无氧...
人体脂肪是怎么形成的?如何去消耗它?
能量大量消耗时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油。再发生一系列氧化反应，产生能量，生成二氧化碳和水，能量供机体活动使用，二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液以及尿液排出体外。想要快速消耗身体内多余的脂肪，就必须打破这种平衡，即控制饮食和运动消耗。
人体内的肌肉含量越多,体脂就越少,体脂多是因为肌肉少,是这样吗
不是的，举几个例子。李小龙和施瓦辛格（上世纪作为巅峰健美人物时期），体脂都很少，但施瓦辛格的肌肉含量要多很多。还有，参加大力士比赛的选手体脂都比较多，但力量巨大，说明肌肉含量也是相当高的。总而言之，体脂多少和肌肉多少是没有关系的。
是不是运动时间越长消耗的脂肪就越多?
如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果 1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食...
体脂和脂肪有什么区别?怎么减体脂呢?
俗话说“三分练，七分吃”，但是我主要是靠运动瘦下来的，所以主要讲述运动方面：我是热身＋无氧＋有氧＋拉伸结合起来的，最开始只单纯做了有氧，发现体脂降了，但是小腿粗了，体态并不好看。热身方面：可以在跟练keep上的热身或者在b上搜索”周六野Zoey＂小姐姐，她的热身视频非常...
减脂就是做有氧吗?增肌就是做力量对吗?
每一项运动都会用到糖类和脂肪来功能，只是他们参与的比例不同而已，有氧运动脂肪的参与比例在后期呢是比较高的，就是指在运动后30分钟左右的时候，前期呢它也是有脂肪参与供能也会有糖类参与供能的。同样做力量练习的时候，脂肪也会参与供能只是比例呢会很低，但不代表它不能减脂。如果你本来的体脂就...
运动减肥真的不能少于一小时吗
减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗，从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。简单讲就是少吃饭，多运动。而运动时长是有关减肥效率的一个重要因素。有些人认为，运动减肥不能少于一小时。这种观点成为了那些坚持不到一小时运动者的借口，“既然我坚持不到一小时，那就干脆放弃训练”。
封悦基多： 在减肥的过程中我们有一种误区,认为出汗越多减肥效果就越好,其实并不是,因为两者没有一种必然的关系.运动出汗是人体在运动过程中的一种新陈代谢的方式,流出来的仅仅是身体排除来的水分,而不是油脂.运动伴随着流汗,给人一种错觉,流汗就是脂肪燃烧的结果!其实汗液来自体内的水分,而不是脂肪燃烧,如果你大量出汗之后,感觉体重变轻了,那也不是你脂肪少了,而是你失去了体内水分的重量而已.
西和县13834588188： 是不是汗出多人容易瘦?为什么减肥人都要喜欢出汗,汗多就瘦得快?消耗多? - ？
封悦基多： 很多人认为运动就要出汗,出更多的汗,就会瘦的更快,其实没错,但是出汗越多真的是能达到最好的减肥效果吗?「汗水是脂肪的眼泪」,这句励志名言广为流传.人们在运动中大汗淋漓的状态,常被认为是运动到位、脂肪在燃烧的表现,...
西和县13834588188： 不是出汗越多减脂越多吗? ？
封悦基多： 不少人认为出汗越多减脂越 多,这是错误的.科学研究证明: 流汗消耗的是水、盐分和矿物质, 而不是脂肪.锻炼时出不出汗同是 否消耗脂肪没有关系.因而,单纯 出汗并不能有效减肥,适量地增加 一些无氧器械训练才能真正达到减 肥目的.专家建议,大量排汗之 后,最好喝一些运动饮料,如果不 及时补充适当的水分和营养,极易 造成脱水.
西和县13834588188： 运动出汗就一定能减肥吗 - ？
封悦基多： 答:多出汗不一定能减肥.因为人出汗只能分泌少量的热量,准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降.人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪.每天出一身汗可减肥,实际上是说每天要...
西和县13834588188： 只有流汗才能减肥吗 - ？
封悦基多： 多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的,人们时常看到这样的景象,盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣,这些人是“想”达到减肥的目的.而 事实是增加出汗只能使体内失水快些,这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象.可是,经过运动后补水,过不了一天,体重又会恢复正常,所看到的体重减 轻只是暂时现象.要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量.要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量.
西和县13834588188： 出汗越多,减肥就越成功吗? ？
封悦基多： 在健身房锻炼时,你一滴汗也没出,而你的同伴却汗流浃背,你是否为 此感到既焦虑又沮丧呢?如果你认为出汗越多,就代表减肥越成功,那就 错了. 专家称,正常情况...
西和县13834588188： 多出汗能减肥吗? - ？
封悦基多： 运动时排汗多能减轻体重,但这种体重的减轻是暂时性的.排汗多,体重轻了,但脂肪并未减少,运动停止 后,适当的饮水和饮食后又被人体吸收,体重回升,人体得到了补充,机体得到了恢复.出汗多的人要比出 汗少的人体重轻,这是暂时性的,但出汗多的人比出汗少的人能减少脂肪这一说法是不正确的.
西和县13834588188： 训练的时候多出汗减脂效果好吗 - ？
封悦基多： 没有必然的联系. 要有减脂效果,基本上要满足2个条件:1、持久性;2、一定的运动强度. 一般而言,持续运动40分钟以上才会有效的消耗脂肪(是持续运动,而不是运动一两分钟,然后停上十多分钟,这样的运动效果不明显).同时,中...
西和县13834588188： 是不是出汗才能达到减肥效果? - ？
封悦基多： 1,减肥不出汗,好比吃饭不大便.2,晚间不进食,确实有效.3,减肥期间不碰零食?减肥之后敞开了吃更可怕!不如把零食换成水果.4,运动永远是减肥的第一帮手,但要保证营养的摄入,否则身体会水肿.
西和县13834588188： 运动到出汗是已经在减脂了吗 - ？
封悦基多： 是的,通常人出汗了的话说明此时是在燃烧体内的脂肪,这样对减肥是有帮助的.通常在运动中大量出汗后,会引起体重下降,在热环境下,持续运动30—40分钟,体重可以下降2千克左右.但不能以出汗为标准来衡量是不是减肥.因为运动大...
