长期吃蔬菜不吃肉，对身体有好处吗？

~

长期吃蔬菜不吃肉，对身体肯定是没有好处的，这样的吃法会导致身体营养不足，最终出现身体健康问题。下面就给大家详细的介绍一下，长期吃蔬菜，不吃肉会有以下这几个影响：

1、身体缺少营养

人的身体每天是需要很多的营养元素，特别是脂肪，还有蛋白质，如果当身体里摄入的脂肪和蛋白质不够充足的时候，那么就一定会影响到身体的健康，而脂肪和蛋白质的主要来源就是肉类，如果长期不吃的话，一定会出现蛋白质过于缺乏，时间长了，身体的免疫力就会开始下降，非常容易生病，比如经常爱感冒等等。

2、孕育障碍

对于女人来说，如果为了减肥，经常吃蔬菜，不吃肉，那么时间长了，就会导致出现不孕不育的情况，甚至身体的衰老速度要快很多。特别是在青少年时期的女孩，如果不吃肉，只吃蔬菜的话，还容易导致身体发育不良，或者是在发育方面迟缓。身体的激素水平就会降低，所以就会引发孕育的障碍。

3、月经紊乱

女人每个月都要有月经期，如果为了保持身材，经常吃蔬菜不去吃肉的话，那么身体里的脂肪摄取是不充足的，从而就会导致身体出现营养不良的问题，在这种状态下，内分泌一定会出现失调。当内分泌失调了，月经就会出现紊乱的情况，那么就会影响到身体的健康。

4、微量元素缺乏

身体里面是需要很多微量元素的，比如锌元素以及铁元素，这都是人体不能缺少的，而锌元素和铁元素大部分的来源都是肉类，如果你每天只吃蔬菜，不吃肉的话，时间长了就会形成一种疾病，叫微量元素缺乏症。这样对于身体的健康就有着很严重的影响。

长期吃蔬菜不吃肉，对身体健康有害！首先会导致人体缺乏营养物质。人体内是需要脂肪和蛋白物质，主要是食用肉类，如果长期吃蔬菜，是人体内蛋白质缺乏，从而导致体内的免疫力下降、抵抗力差，会导致发烧、咳嗽等症状。
同时还会加快衰老的速度。细胞的再生修复能力都会下降，人的皮肤会逐渐丢失光泽和弹性，所以平时吃蔬菜的时候，一定要多适量的吃一些肉。

不吃肉的人容易胖，因为这类人缺少脂肪，摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感，食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积。

吃菜不吃肉对身体不好。长期纯素食主义者一定会体内缺乏维生素B和钙，铁，锌等微量元素。长期不吃肉，会造成动物蛋白指摄入不足，即使补充植物蛋白，吸收和利用都远不及动物蛋白。

我觉得对身体有好处，因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我觉得对身体有好处。

---

武邑县13050164130： 长时间吃蔬菜而不吃肉对身体有好处还是有坏处? - ？
扈牵扶亢： 另外据最新研究,不吃肉的人容易胖,因为这类人缺少脂肪,摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感,食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积. 从营养均衡的角度看,素食者如果不善于配搭食品,容易造成营养不良.通常,他...

武邑县13050164130： 只吃蔬菜不吃肉对身体好吗? - ？
扈牵扶亢： 长期下去对身体是不好的,肉类含有许多人体必需的营养成分,完全不吃肉对身体当然不好

武邑县13050164130： 只吃菜不吃肉对身体好不好 - ？
扈牵扶亢： 不好,饮食营养要均衡,不要挑食.人体日常所需的维生素,蛋白质等营养物质多数是从各种食物中摄取的,你只吃单类食物满足不了你身体所需.说了这么多,给分

武邑县13050164130： 常年吃素不吃荤对身体好吗? - ？
扈牵扶亢： 当然不好咯,中国有报告说了,中国的和尚就是因为吃素不吃荤而普遍存在营养不良的情况,所以常年吃素不吃荤对身体是不好的,营养要搭配和丰富对身体才有好处.

武邑县13050164130： 请问经常只吃蔬菜不吃肉食对身体有好处吗?我男性!？
扈牵扶亢： 没有坏处,只要你喝牛奶,吃鸡蛋.不吃肉也没什么关系.和尚也只吃素,长得也很好啊

武邑县13050164130： 生活健康 如果一个人长期不吃肉,只吃蔬菜..身体会健康吗..这样好吗？
扈牵扶亢： 从理论上讲不太好,因缺乏动物性蛋白质.但人与人是有差别的,有的人多年吃素身体也很健康.

武邑县13050164130： 光吃蔬菜不吃肉对身体好不? - ？
扈牵扶亢： 不可以 每天都要补充蛋白质 你可以选择白肉 红肉尽量减少就可以 不影响体形 如果是为了减肥的话 记得补充钙质 可以帮助睡眠 只有睡眠好减肥才有效果

武邑县13050164130： 天天吃蔬菜,很少吃肉,会对身体有害吗? - ？
扈牵扶亢： 不会的,有些氨基酸是肉类里面才有的,所以要吃肉的,你这样长时间了会发生轻度营养不良,不过没多大关系,可以吃点鸡蛋,牛奶之类的.

武邑县13050164130： 光吃素不吃肉对身体有害吗? - ？
扈牵扶亢： 长期素食对身体的危害: 1、营养结构失调:全素食主义者往往一点儿肉食都不吃,但是肉类中含有许多人体必须的氨基酸,而绝大部分的素食中基本是不含脂肪的.而且长期素食意味着身体会摄入的法律的维生素以及膳食纤维,这样就会让身...

武邑县13050164130： 每天吃蔬菜(同样的),不吃肉,会不会营养不良 - ？
扈牵扶亢： 每天吃蔬菜(同样的),不吃肉,会营养不良.1、蔬菜中没有肉类的物质的营养元素,只吃蔬菜,会营养不良.2、只进食蔬菜,不进食肉类,食物缺少蛋白质,人体没有补充蛋白质,会影响身体健康.3、饮食合理,劳逸结合,人体的营养才会全面.4、只吃蔬菜,身体易疲乏,免疫力比正常饮食者低,人体是有酸碱平衡的才会健康.定期补充蛋白质食物(肉类).合理膳食,多吃些新鲜蔬菜和蔬果,少食高蛋白食物就可以.