在家原地慢跑一个小时不累也不怎么出汗
出不出汗跟环境温度和运动强度有关，运动中身体会散发大量的热量，出汗是为了帮助身体维持体温恒定。如果环境温度比较低，运动散发的热量正好可以保持身体的温度，那就不会出汗
一般跑步要求心率达到120-160/分钟，时间至少30分钟，你只要达到这个强度了，就有很好的锻炼效果了，不必用出汗与否来衡量锻炼效果。如果感觉强度不够可以适当提高速度
嗯嗯正常的，跑完要及时补充盐分和水分。另外，运动锻炼的强度大，要确保身体需要的营养充足。可以选择适量吃一些蛋白粉之类的补充。像.PQFITNESS，线上网店和实体店都有，比较有保障是正品。
出不出汗跟环境温度和运动强度有关，运动中身体会散发大量的热量，出汗是为了帮助身体维持体温恒定。如果环境温度比较低，运动散发的热量正好可以保持身体的温度，那就不会出汗 一般跑步要求心率达到120-160/分钟，时间至少30分钟，你只要达到这个强度了，就有很好的锻炼效果了，不必用出汗与否来衡量锻炼效果。如果感觉强度不够可以适当提高速度每天原地慢跑一个小时,一个月后能减肥吗?
“少吃，多动”，持续性的一定时间上的运动（每周至少3次以上，每次30分钟以上）加上有节制的饮食（吃慢点：容易达到饱感；吃7、8分饱：胃压力不大）。一段时间后就可以有减肥健身的效果了，就美体又健康！
原地跑一小时和在外面慢跑一小时减肥效果一样吗
原地跑消耗的能量少，减脂效果也小，原地跑两小时也才有户外跑30-40分钟的运动量。
原地跑步一个小时消耗多少热量? 是原地跑,不是在户外慢跑,快跑!
原地跑步和户外慢跑消耗的热量相当。美疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。原地跑步（或者慢跑） 跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。体重不及70公斤的人，可根据体重及相应比率计算出运动消耗的卡路里数量。希望...
我现在每天原地慢跑一小时 每天基本两次
原来慢跑？ 强度太小了吧 你如果想瘦，第一，生活规律不能乱，一日三餐不能乱。白天要有事情做，生活要充实。这是最重要的、锻炼减肥没方法和恒心是减不下来的。到户外去跑吧，至少要跑半小时。建议一周三次到五次。时间早晚都行。坚持个两三个月 我认识一女生，人家一次跑三个小时，跑了几个...
每天原地慢跑1小时,节食 坚持了半个月,为什么1斤都没瘦下来啊
坚持一个月跑一小时还没瘦下来不可能吧？有次我去医院看病排队排了2个多小时期间都没有进食，结果回家一称瘦了1斤
...之前减肥半年,每天在家做一小时原地慢跑,体重从90减到70,求教接下来...
减肚子你得连卷腹运动，比如仰卧起坐，然后饮食上也的合理搭配，还是不能吃米饭馒头这类的炭水，就是水煮西兰花莴笋菠菜，全麦面包剪鸡胸肉火龙果猕猴桃苹果梨西红柿这些轮流搭配
每天断断续续完成一小时原地慢跑,能否减肥
断断续续 不如不跑 谢谢（对减肥来说，这等于是浪费时间）。除非你 体重过重 实在承受不了这 时间 ，那就只能慢慢适应短时间。运动减肥是需要到运动一定的时间 才可以 燃烧脂肪的 你10分钟跑一次， 分10次跑，（我只能呵呵。。）网上说 运动40分钟以上 才可以有效的燃烧脂肪，我个人感觉是一次性...
原地跑步一个小时,对于心肺功能锻炼,有没有跑步半个小时的效果
主要看频率，跑步也分慢跑和快跑；原地跑也一样，是不是也让上半身更多的参与了，都是参考因素。相比同等条件下，原地跑是可以顶替跑步半小时的。
慢跑可以在家里跑吗,怎么在家跑?
德国ELBOO-S8益步跑步机选用精钢打造机身骨架，整体的稳固性、安全性和耐用性均有不错表现，凭借动感的曲线设计，整体美感很好。内置EW云芯片，防潮防水防静电，配合电机，可以做到模拟20档坡度感，运动起来更高效。— ❸ —选择一款记录装备 每次锻炼身体，好不容易坚持了一个小时，总会不自觉的...
每天原地慢跑一小时,早晚各快走一小时,跳绳1000下···一个月能瘦多...
很明显是以为女童鞋，哈哈哈，体育教育并研究运动生理，运动减肥的师兄路过，见笑了；运动这回事，用腿来说吧，运动量稍微大点，可能第二天会稍微变大一点，但你要看清楚的事，只有第二天会稍微大点，实际上它很快会变小；如果你是想要针对让腿变小来运动，那就得有点针对性了，一般运动时间不要少于...
宓馨安福： 出不出汗跟环境温度和运动强度有关,运动中身体会散发大量的热量,出汗是为了帮助身体维持体温恒定.如果环境温度比较低,运动散发的热量正好可以保持身体的温度,那就不会出汗 一般跑步要求心率达到120-160/分钟,时间至少30分钟,你只要达到这个强度了,就有很好的锻炼效果了,不必用出汗与否来衡量锻炼效果.如果感觉强度不够可以适当提高速度
甘南藏族自治州15576822219： 慢跑一个小时没怎么流汗会不会没用 - ？
宓馨安福： 会有用的,每天坚持肯定会瘦的,我就是,消耗脂肪不在于流汗,流汗流逝的是水分,又不是脂肪,放心吧,跑步只要坚持是最好的瘦身方法!
甘南藏族自治州15576822219： 为什么我慢跑一小时没有出汗,也不觉得累,这样能减肥? - ？
宓馨安福： 你要保持一定节奏的跑,不可以太快,太慢也没有效果,你要跑出一种你有点累,但又可以坚持的速度.这个速度是因人而异的,找到自己的感觉就好.祝你成功
甘南藏族自治州15576822219： 现在每天都坚持一个小时跑步 但是不怎么出汗了 而且没有以前那么累了会不会影响效果啊还是要加大运动量 - ？
宓馨安福： 0.0我也是在原地跑步呢,每天都一小时~ 冬天本来就很难出汗的,没关系,坚持跑依然会瘦,不要加大运动量,只要坚持就没问题的.共勉噢~
甘南藏族自治州15576822219： 为什么慢跑一个小时之后,却一点累的感觉都没有呢? - ？
宓馨安福： 我的体质不是很好,可我我慢跑很久也不觉得累,其实有的人耐力好.可以把你认为慢的速度再调快点试试.
甘南藏族自治州15576822219： 我现在每天在家里原地跑步1小时,每天跑3次,能否减肥?? - ？
宓馨安福： 肯定能减. 一天两斤不是乱讲的,经验证明一天的极限是3斤,当然也是极不健康的. 你要真能一天保持跑三次,真的2斤一点问题没有. 但你必须控制饮食,我的经验是,水果,蔬菜,饭所有一天控制在三斤内比较有效, 因为你减肥一是为培养你比较好的运动生活方式,二是为把你那胃为饿小了,原来长胖也是给撑大了.三斤如果搭配好可以吃的很好了. 你就原地跑最好,因为容易坚持,外面跑我估计你十五分钟就喘的难受了. 原地跑真的有用.
甘南藏族自治州15576822219： 我每天在家原地跑步,每天跑1个小时,能锻炼身体和耐力吗.要多久才能把耐力锻炼出来? - ？
宓馨安福： 能,但是效果慢.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来...
甘南藏族自治州15576822219： 我慢跑怎么不出汗啊啊啊啊啊啊啊？
宓馨安福： 这个也可以减肥;不出汗也可以减肥的;你可以原地空跳绳呀;这个消耗卡路里多点也很容易出汗'
甘南藏族自治州15576822219： 每天在家原地慢跑1小时到底是不是有氧运动? - ？
宓馨安福： 当然算,人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子...
甘南藏族自治州15576822219： 在家原地慢跑半小时左右就出汗了,可是到跑到1个小时左右,汗珠就跑着跑着没有了,怎么回事啊,正常吗? - ？
宓馨安福： 嗯嗯正常的,跑完要及时补充盐分和水分.另外,运动锻炼的强度大,要确保身体需要的营养充足.可以选择适量吃一些蛋白粉之类的补充.像.PQFITNESS,线上网店和实体店都有,比较有保障是正品.
