大体重，每天一小时原地慢跑有用吗
再减10-15公斤就比较理想了，你每天原地跑步1个小时+跳绳1000下的运动量已经不小了，在适当控制一下饮食，可能就会冲破平台期，可参考周围标准体重人的饭量。
这跟慢跑差不多 对身体各部分机能有好处 也会让你保持好身材
之前我210斤，和朋友打赌两个月减20斤，大概15天时间，每天减的重量就恒定了，因为吃的和运动量都相同。减肥一个多月后，觉得自己很轻盈了，给自己晚上增加了5公里慢跑的运动量，但结果是，每天减的重量依然恒定，感觉不到慢跑带来的任何效果。大概持续了三天，后来在也没有慢跑过了。两个月后的成绩是减肥26斤。会有用的，坚持就是胜利，加油！
只要坚持是有效果的！
每天坚持原地慢跑，燃烧全身脂肪，一周瘦5斤
每天多睡1小时,减掉20斤肥肉,这是什么原理?
1、每天增加一小时睡眠时间，就会使大家的早餐以及午餐的时间出现推移和变化，那么饮食时间因为变短了，摄入的热量就会减少，那么时间一长体重就会出现下降的情况，这种轻微热量摄入减少的方式是值得推荐的。2、每天增加一小时睡眠时间可以提高睡眠的质量，现在很多人每天睡眠时间不超过6个半小时，时间一长身体...
体重200,请问每天原地快走一小时加上控制饮食能不能减肥?
肯定没问题。不管身高怎样，200都算是大基数体重，但是其实建议出门走走，确定是快走，效果会好于散步。而且还能对视力各种都有好处。如果觉得枯燥，可以准备一些快节奏的自己喜欢的歌曲，随着节奏走，时间很快过去。祝你成功。胖子不是一口吃成的，同样瘦子也不是一天饿成的。饮食需控制，但是建议不要使用...
每天原地踏步快走一小时再加控制饮食、三个月能瘦多少?身高170、体重...
最重要要控制饮食，因为快走一小时运动量不够大。不过因为你的基数比较大，所以一开始一月十斤没有问题拉，三个月应该可以瘦20-30斤哦，不过一定要坚持~~
...体重155左右,每天下午原地跑步1个小时、晚上做20个标准俯卧撑。这样...
我帮你分析一下：你的身高173，体重77.5公斤。如果你是男生的话标准体重应该为69公斤。你需要再减8公斤。我认为你在不吃减肥药进行健康减肥的情况下，保持目前的运动量再加上饮食调整，达到目标需要2个月（60天）。具体分析一下运动和饮食。目前一个小时原地跑+俯卧撑会消耗你300-400千卡的热量（跑...
原地跑步一小时可以减肥吗
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步和跑步，都是有利于减肥的，都这两种运动都消耗热量，只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位不同。在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。原地跑步的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，...
晚上不吃饭,每天运动一小时体重就是不下降,怎么回事
你好，你的情况应该有这几点。一 首先晚上不吃饭本身就不利于减肥，在长达十几个小时里不进食身体会进行自我保护降低代谢，从而进入平台期，体重维持不变。二 晚上不吃，早晨中午猛吃，一天的总热量超标，一样会胖。三 如果总热量不超标的情况下，吃错了食物，大量的精加工的快速碳水化合物可...
晚上不吃饭 每天原地跑步1小时 下午下班快走2小时 这样一个月能瘦多 ...
晚上不吃饭 每天原地跑步1小时 下午下班快走2小时 这样一个月能瘦多少 锻炼身体一定要坚持，现在你运动量很大，一个月能减少15斤;但如果你减肥下来后停止锻炼，则反弹后可能还要胖。因此，锻炼身体一定要持之以恒，循序渐进，慢慢减好了。天天原地跑步2小时,上午一小时，下午一小时，早餐一个鸡蛋，...
每天运动一小时一个月能瘦多少斤
6-8斤吧。前提是一定要保持基础摄入。新陈代谢不能低。其实不用每天运动一个小时的，一周4-5次的45分钟的有氧运动，摄入1200-1400kcal就可以了。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。
锻炼了一个月,每天一个小时,体重涨了三斤,腰围变粗了是怎么回事?_百度...
这个时候锻炼一个月，每天一小时，长5斤都是少的，人家说每逢佳节胖三斤，这个佳节时间有点长。另外生完小孩肯定会腰粗，而且腹部肌肉会松弛。
每天步行一小时一个月下来大概可以瘦几斤?
每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。 有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点,每次进行半小时以上才有效果,而且有的人是慢性纤维肌类的,这样非常适合有氧运动,效果也很明显, 有的人是粗性纤维肌类的,有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮。 每天跳一小时强度中等的健身操,一个月下来大概可以瘦多少呀...
植素香连： 原地跑是可以减肥的,只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同. 在原地跑步进行的时候,记得保持环境中氧分充足,温度适中,最好不要再过闷或过冷的环境中进行,感觉到一点热就要减少衣物...
蒙阴县17613841023： 原地跑步减肥 - ？
植素香连： 我是原地跑步减肥的亲身尝试者,我原来体重160斤,现在减到了120斤,还在继续努力中,我也尝试过跳绳减肥,觉得很累,难以坚持很长时间,而有氧运动要到达减肥的目的,是运动时间要超过30分钟,所以原地跑步的方式比较好. 第一.经...
蒙阴县17613841023： 原地跑步对于减掉肚子上的肥肉有没有效果? - ？
植素香连： 减掉肚子上的肥肉没有效果.一般来说原地跑步可以帮助减肥,但是主要锻炼腿部肌肉.建议每天徒步行走,做有氧运动,或是慢跑;深蹲应该停止;选择直立贴墙动作,让身体背面尽可能的贴近墙面,每天坚持半小时,会有效果.跑步第一...
蒙阴县17613841023： 163身高体重110斤.原地跑步有用么 - ？
植素香连： 原地跑步有用.原地跑步可以在有限的空间内达到锻炼的效果,锻炼心肺功能是毋庸置疑的,如果在原地跑的时候,能踮脚或者高抬腿,对小腿腓肠肌,比目鱼肌,大腿股内肌,股外肌,都有一定得锻炼效果,虽然不能长出很大块的肌肉,但能让腿看上去很结实,就好像李小龙一样,他的肌肉不是很大块,但是很结实.
蒙阴县17613841023： 原地不动跑步可以减肥吗? - ？
植素香连： 可以,效果不好 最有效的不一定是最快的,试一试吧,不反弹减肥法. 科学减肥法不忌口,吃什么都不长胖,所以什么都可以吃!总之,吃得品种要多,吃得总量要少!要长时间的坚持,因为胖是漫漫长的,减肥也要慢慢来(千万别想一个月...
蒙阴县17613841023： 如果一个人胖人每天坚持跑步(理想化每天定时跑1个小时) - ？
植素香连： 是的,应该是这样的.至少理论上是这样的.但是你的方法非常笨.跑步减肥不是最佳的.瑜伽.武术.都不错.人会胖不一定就是因为吃,而是不锻炼,锻炼不能持续,一方面吃是聚集能量,一方面要消耗能量,哪怕在家多给家里做做家务都行,喜欢跑跑跳跳象猴子一样的人,再怎么吃都不会胖,锻炼是一辈子的事,如果你从事体力劳动还好,如果不是就要锻炼一辈子.而不是为减肥锻炼一阵子.另外健壮也是一种美,要是健壮减肥,那可就难了.也没必要.
蒙阴县17613841023： 每天原地跑步一小时可以减肥吗?多长时间能见效果?一个月可以减多少斤? - ？
植素香连： 可以.我就是如此:每天才半小时,一年减了10斤.你比我运动时间长半小时,效果一定更明显的
蒙阴县17613841023： 在家原地跑步能减肥吗 - ？
植素香连： 有效果的,但不明显,最有效的是控制食量,早晚快走半小时.跑步减肥的效果并不明显,建议你尝试每天原地跳30分钟,一定要配合饮食,吃一些低热量的主食,控制好每顿的饮食量,多吃水果,不要吃零食,饭前吃一个苹果,可以增加饱腹感,主食就会吃的少,饭后休息一小时,但不要坐或者躺,站着或者走动一下,一小时过后开始原地跳,想重点减哪一部分就将哪一部分的肌肉绷紧,跳完不要立即休息坐下或者躺,原地松松肌肉或者走一走,放松10 分钟,睡前和醒来各喝一杯蜂蜜水,加快肠道蠕动,一般一个月就见效了望采纳 谢谢
蒙阴县17613841023： 原地慢跑1个小时能减肥吗?一个月减多少斤阿,？
植素香连： 能,5-10
