心里总是想太多事情睡不好觉怎么办啊
(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
做人不要想太多，伤脑筋，想不出来结果，没用，所以必须克制自己。静心，实在不行就吃点安眠药也可以。
问题分析：失眠考虑你是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
意见建议：
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
如何改掉「想太多」的毛病?
想太多的人，其实很大程度上都是由于性格导致的。比如说自卑类人群。原生家庭导致的不幸，让你觉得自己到处都不如别人，让你觉得自身价值很低，所以遇到任何事情，你都会觉得是自己不好，能力不够，所以才导致的失败。遇到负面的事情，也会觉得都是自己的错，是自己不够优秀，活该如此，容易攻击自身。比如...
总是胡思乱想想太多怎么办?
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给...
老是很难入睡,一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情!怎么办啊
心情郁闷怎么办，晚上也睡不着脑子里竟想一些乱七八糟的事情 听听轻音乐，伴着音乐睡觉，睡前喝杯牛奶~为什么总是很瞌睡，但脑子里想乱七八糟的事情而失眠呢？ 不要想太多，有什么事就要说出来，要不就多听听音乐，开心点啊！我最近是怎么了？、老是想一些乱七八糟的事情 可能是心理压力大的...
晚上总是想太多严重失眠怎么办?
如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。7、习惯培养法。找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以...
晚上总是失眠,喜欢想太多怎么办?
2.方法二：找一个你最感兴趣的事，比如画画、写字或者做手工，让自己睡觉前专注地做40-60分钟。因为专注过后，精神会有一个疲劳期，这个时间抓紧时间上床睡觉。我当时用的方法是抄写经书。你可以试试，希望对你有用。晚上总是失眠，总是想得太多怎么办？这是焦虑情绪的表现，我们在担心着什么，有的...
为什么一个人在晚上会想很多事情?
晚上一个人可能会想很多事情的原因有多个：1. 安静和放松：晚上通常是人们在安静和放松的时候，没有其他干扰，使思绪更容易集中。这使得人们更有可能在晚上思考问题、回顾过去、计划未来或者思考一些更深层次的事情。2. 内省和自我寻找：晚上的宁静环境有助于人们反思自己的感受、目标和人生意义。这种内省...
晚上总会想很多
每当夜晚夜深人静的时候，总是胡思乱想， 使自己的情绪显得焦躁不安。越想心越烦，越烦越难以入睡。我觉得这可能是由于抑郁，焦虑造成的。焦虑的人因为过度忧虑某件事情发生不能入睡。抑郁的人常常因为抑郁情绪，引起失眠。这些症状都需要一个良好的心态来化解。什么事都以自我安慰的方式。也就是阿q的...
经常胡思乱想睡不着怎么办?
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心理学:心里一有事,脑子就想太多,停不下来怎么办?
Ta有个让自己很累的习惯： 每次遇到一件事，ta总能联想到各种各样的事情、未来的人生等，但这些想法并不实用，也不能改善自己生活，甚至想到最后，总是觉得精疲力尽，或者惶恐焦虑。其实，ta并不是唯一有这个困扰的人。当你发现自己忍不住想太多时，如果情况不是很严重，可以自我调节。但情况严重的...
一个人总想太多,怎么办?
一、通过记录察觉自己又开始胡思乱想了。很多时候人们无法改变想的太多，是因为很多人习以为常，察觉不到自己想的太多，只是感觉自己很不舒服，内心很痛苦。这个时候我们可以通过记录的方式来捕捉自己的想法，记录下自己每时每刻的所思所想。我们不用做太多的事情，单纯的只是把自己的想法写在白纸上，我们...
剧栋复方： 你好,晚上老失眠睡不着觉怎么办?1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.2.需要一个良好的睡眠环境.3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的...
蛟河市17838542841： 一到晚上就想很多事睡不着,怎么办? - ？
剧栋复方： 有点神经衰弱,首先平静下来,闭上眼睛,想象自己在一个美好的地方,很舒服的地方,躺在那里.其余的都不要想.
蛟河市17838542841： 脑子不停的想一些事情,晚上睡不着怎么办? - ？
剧栋复方： 我和你的情况也一样,我自己是心里有事,找不到出口,闷着自己,所以晚上就睡不找,当问题解决了也就好了.你呢,是不是也是这样的情况,如果是的话,努力的做一个决定,管它是好是坏呢,你都会有一个美好的夜晚.
蛟河市17838542841： 晚上事情想太多睡不着怎么办? - ？
剧栋复方： 你好!我和你一样,精神太紧张了,这几天我也是.但是我现在忙工作,累的倒床上就像闭上眼睛休息.不知不觉我就睡着了,工作忙起来啥也不想,工作一天累的没有心思想太多.你要学会找点事,分开心思,如找朋友,上网,听音乐,看书,画画,跳舞等,只要能分开注意的事,就行了.你会找道适合自己的排解压力的良法,其实自己才能让自己的从迷茫中走出,啥事拿得起放得下,没有过不去的火焰山.祝你事事顺心,梦想成真,成功在你眼前,努力,加油吧!-------懂你
蛟河市17838542841： 晚上睡觉时想的事情太多,睡觉时睡不着怎么办? - ？
剧栋复方： ~*皇宫御医*~告诉你:失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性,除非你一辈子依懒安眠药过夜.而且未必能够用一辈子.如果是不想伤身体的话,最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好!.第二种方法,就是睡前做身体按摩头部.第三,做...
蛟河市17838542841： 总是想太多睡不着觉该怎么办?有什么办法可以不想? - ？
剧栋复方： 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前...
