久坐和跑步，哪个更伤害膝关节？
在我们的生活当中，很多人因为工作需要长时间的久坐，还有一些年轻朋友们喜欢跑步来释放自己的压力，但是久坐和跑步都很伤害我们的膝关节，接下来小编就为大家介绍一下。
一、久坐和跑步，哪个更伤害膝关节？
首先我们要知道很多人都会认为久坐是不会伤害膝关节的，他们认为长时间的坐着不动膝盖，那么对于膝盖就没有影响，要知道这是一种错误的思想，正是因为我们长时间的久坐导致我们的膝盖处于一个不正常的状态，要知道膝盖正常一般都是比较笔直的，这个时候才能够让我们的关节更好，大概是长时间的久坐，不仅会对我们的全身心造成一定的影响，同时也会损害我们的膝盖。其次就是跑步，很多人跑步的时候不注重力度，也不注重强度，因此就会出现伤害膝关节的现象，这个时候一定要注意了，刚开始跑步的时候一定要以慢跑为主，等到一段时间自己适应之后，再逐渐的增加难度和强度，这样能够让膝盖有一个很好的接受过程，同时也不会损伤我们的膝关节。
二、结语
由此可以看出在生活当中还有很多的运动，以及坐姿不准确都会导致我们伤害自己的膝关节，要知道膝关节对于我们来说还是非常重要的，所以在生活当中我们一定要注意膝关节的保暖，同时也要注意膝关节的保护，这样才不会对于我们的身体造成一定的影响。
最后就是在生活当中很多人还会跳绳，拉轮胎跑步认为这是一种非常健康的运动方式，要知道这些运动方式确实是一种有氧运动，但是对于新手或者是一些正常人来说，剧烈的运动不仅会导致身体出现一系列的问题，同时也会导致我们的膝关节受到损害，因此在运动的时候，我们一定要注意力度和强度。
我认为久坐更容易伤害膝关节，因为久坐会使膝关节长期处于一个状态，缺乏活动，可能就会使膝关节出现一系列的问题，从而伤害到膝关节。
跑步更伤害膝关节，因为在跑步的时候摩擦力是很大的，而且有很多人的膝盖是受不了的，所以我们在跑步的时候，一定要保护好自己的膝关节。
跑步更伤害膝关节。因为跑步膝关节是一直在动着的，长期跑步膝关节就会磨损，对膝关节的伤害是非常大的。
经常的跑步是非常伤害膝关节的，也会让自己的膝关节变得特别脆弱，平时在变天气的时候可能会感觉到非常的疼痛。
久坐比跑步还伤膝盖吗?久坐到底有什么危害?
久坐的危害其实更大。1、久坐比跑步还伤膝盖最近刚出炉的国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊终于站出来为“跑步”正名，指出：竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可能会引发关节问...
久坐比跑步更容易伤到膝盖吗?久坐还会有哪些危害?
久坐比跑步更容易伤到膝盖；久坐可能会伤害到血液循环，也可能会使脊柱系统发生不良影响，经常久坐，腰椎和颈椎的压力会增加，会增加心血管疾病的患病风险。
跑步和久坐哪个更伤膝盖?原理是什么?
应该是跑步比较伤膝盖。跑步过程中，膝关节反复运动，膝盖不断受到磨擦力和接受冲击力，一旦超过膝关节的负荷就会导致受伤。久坐相比跑步对膝关节的压力虽然小，但是不代表也不伤害膝盖。久坐会使膝关节缺少运动，血液循环不良，从而影响关节腔滑液分泌量减少，导致关节退变，老化，诱发多种疾病，缺少润滑的膝...
久坐和跑步,哪个更伤害膝关节?
不仅会对我们的全身心造成一定的影响，同时也会损害我们的膝盖。其次就是跑步，很多人跑步的时候不注重力度，也不注重强度，因此就会出现伤害膝关节的现象，这个时候一定要注意了，刚开始跑步的时候一定要以慢跑为主，等到一段时间自己适应之后，再逐渐的增加难度和强度，这样能够让膝盖有一个很好的接受过程...
经常跑步锻炼的人和久坐不运动的人,谁的膝盖更差?
过度跑步时会挤压半月板和关节软骨，导致关节损伤。跑步时膝关节要承担体重和自地面双重的的冲击，因此跑步过度所引起的膝关节损伤久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部的关节炎风险将提高。人体有一定的自我修复能力，轻微的疼痛和损伤...
【健康】跑步和坐着不动哪个更伤关节?
你以为坐着就不会受伤了吗？错！ 其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤 。健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2% 。很多人认为，跑步健身或多或少对膝关节有损伤，索性不运动，减少关节软骨磨损，以为这样就能保护关节。实际上，这是个误区。“打个比方，汽车并不是说停...
跑步和久坐相比较,哪一个更伤害膝关节呢?
所以长时间坐着很容易引起颈椎病和腰椎问题。综上所述，跑步和久坐相比，久坐更伤膝盖。如果平时因工作等原因需要久坐，可以通过运动缓解久坐的负面影响。如果每周能运动4次，只要散步或慢跑等运动，久坐有助于缓解对身体的负面影响。而且旅行的时候，如果不太远或着急的话，最好尽可能地步行。
久坐和跑步哪个更伤膝盖?医生告诉你,这才是养护关节的正确姿势_百度知 ...
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静坐和跑步哪个更毁膝盖,为什么?
只能说两种状态，对于我们的膝盖都有不同程度的损伤，具体是哪种损伤更大，那么要根据我们的实际情况而定。比如说如果我们患有关节炎的话，那么经常盘腿打坐会对于我们的膝盖有一定的损伤。但是如果我们的身体体重严重超标的话，那么在跑步的时候对膝盖损伤就会更大。这是由于关节炎最怕屈膝，而跑步的时候...
跑步和久坐,哪个更伤膝盖
来自一名老网虫的感受:肯定是跑步，因为久坐只是屁股不舒服，而且你的脚可以适当活动一下，所以是跑步伤膝盖咯！
兆璐世福： 很多人担心跑步会伤害膝盖,并诱发关节炎.但美国“国家公共广播网”近日刊登的一项研究却发现,跑步反而有益于关节健康. 在这项研究中,瑞典研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步,另一组人则不运动.核磁成像技术显示,跑...
平阴县15770267486： 跑步对膝关节磨损有多大 - ？
兆璐世福： 看年纪,年纪大了,越运动磨损越多.不要以为运动能更年轻什么的,那样没多少人的.有的话也是运动方式比较科学
平阴县15770267486： 跑步和走路哪个伤膝盖 - ？
兆璐世福： 肯定是跑步更伤害膝盖了,跑步时,膝盖承受的重量是体重的4倍,走路是一倍.
平阴县15770267486： 跑步、动感单车对膝关节的伤害哪个更大? - ？
兆璐世福： 个人的膝盖也不好,经过尝试,认为跑步的伤害轻一点,建议买一对护膝,尝试慢跑
