跑步和久坐，哪个更伤膝盖
这两者的区别主要是健身运动的运动强度比较弱，不像打球，跑步，健身房内的器械健身那么强烈的，出汗也比较少而已。
一般来说瑜伽，慢跑，仰卧起坐，游泳都可以对健身塑形，减肥起到很好的作用。体育运动锻炼方式首先可以塑形减肥，还可以促进骨骼的生长，多锻炼还可以让自己保持年轻态，预防衰老，因为锻炼的时候身体循环就好了，那么就可以把身体里面的毒素快速的排泄掉，运动会急加速血液循环，这样身体体质会更好一些，而且还可以提高免疫力。
想要塑形或是提高身体的柔韧性、平衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多,有塑形瑜伽、身体平衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等,根据的自己的需要选择,一般初学者先练习一下身体平衡比较好。对于一些脊椎有问题的女生,有些动作别勉强去练，适当的去适应，不要勉强的硬挺着，以免造成伤害。
跑步是最绿色、最健康、最科学的体育运动之一，也是很多塑形减肥爱好者的入门运动。建议每天坚持45分钟以上的体育运动，可以达到最好的减脂效果。在跑步之前要适当做拉伸、热身运动，并且服用一些高质量的蛋白质，可以提高运动效率，预防运动损伤。体重基数较大的人群不建议跑步，否则会对膝盖、踝关节、骨骼产生一定的副作用。
仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量，有利于防止骨骼僵硬。仰卧起坐可以减小肚子，是一种很有利于女生塑形的运动，可以在锻炼腹部肌肉的同时能刺激腹股沟循的同时，并改善腹部的血液循环，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。
天天站着,坐着时间比较长对身体有哪些危害
《英国运动医学》指出，一天大部分时间都坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。德国医学专家提出，久坐不动的人更易患癌，因为人体中免疫细胞的 数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。方法...
久坐和久站,你觉得哪个更伤身?
并能加重扁平足的症状。这些都会导致足部疼痛不适。俗话说，久坐伤肉，久站伤骨。长时间的保持坐姿和站姿，都会引起身体的不适感，影响人体一些功能的发挥，所以暂且不要议论哪个危害更大了！无论伤到哪，于人而言都是非常难受的！久站或者久坐对身体的危害都很大，都要尽量避免。例如工作需久坐的人...
久站和久坐,哪个会更伤身体?
久立伤骨，久走伤筋。站的时间长了，膝盖会受不了，人是唯一直立行走的动物，本来走四肢撑着全身，现在变两条腿了，所有的重量都在两条腿，膝盖和脚上，所以要好好对待我们的骨头，别给他们太重的负担。多项研究表明，久坐、久卧的静态行为会增加心血管病、恶性肿瘤的风险，从整体上看也会导致死亡...
久坐和久站相比哪种行为更伤身?
看到这个题目的时候，我还没比较出久站还是久坐的伤害来。但是我先想说的是，但凡有条件，谁愿意长期站着或者坐着。久坐和久站的人，大多都是在工作中忙碌的人，因为各种工作性质和要求不同，所以工作姿态也就不同。大多体力劳动的人，久站成了习惯；而大多脑力劳动的人，久坐成了必要。那么哪个更...
天天坐着对身体有哪些不好?
3、久坐伤肉 祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。对于肩颈部和腰部的肌群而言，长时间保持一个姿势容易绷紧并变得僵硬，影响到椎动脉对头部...
久坐、久站和久躺,哪种更伤身体?
久坐对身体的危害很大，久坐被一些健康组织称为“离死亡最近的方式”。久坐不好，久站、久躺对身体也都不好。那么久坐、久躺、久站，到底哪个更伤身体呢？平常上班，需要久站和久坐，有什么方法，可以降低久坐和久站对身体的伤害？不妨来了解下。久坐、久站、久躺，对身体分别会造成哪些伤害？哪种更...
久坐和久站到底哪个危害更大?
久坐危害更大。“久坐”是离死亡最近的方式，对腰背部和脊椎会形成严峻的健康危险，可以导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一系列问题，整天坐在椅子上对身体健康不好。比较站着工作的人，经常坐着工作的人患心血管疾病的风险高了一倍，如果你每天都坐6个小时以上，比起坐着的时间不到3小时的人，你在15...
久坐和久站哪个伤害大 久坐屁股大怎么减
现在很多上班族都是久坐一族，长时间坐着，每天久坐不起是很多人的生活现象，久坐对我们身体的危害是很大的，还会导致我们的身材走形。久坐和久站哪个伤害大 伤害都很大，不管站着，还是坐着。长时间保持一个姿势不动，对身体实在是没有什么好处。因为人的身体活动与身体机能密切相关，但身体活动减少，...
久坐、久站和久躺,哪种更伤身体?
久坐对身体的危害很大，久坐被一些健康组织称为“离死亡最近的方式”。久坐不好，久站、久躺对身体也都不好。那么久坐、久躺、久站，到底哪个更伤身体呢？平常上班，需要久站和久坐，有什么方法，可以降低久坐和久站对身体的伤害？不妨来了解下。久坐、久站、久躺，对身体分别会造成哪些伤害？哪种更...
每天走路走1万步以上,是好是坏?
中医经典《黄帝内经》中提到“久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，说明长时间的不恰当运动会有损健康。有实例表明，过度剧烈的步行（暴走）导致了关节损伤和滑膜炎等问题。因此，每天的步行应该根据个人的体力、年龄和运动强度来合理安排。有效的运动应以“微劳、微适、微汗”为原则，即运动后...
油放乙酰：[选项] A. 人体内所有的骨连接都是能够活动的 B. 关节由关节头和关节窝组成 C. 关节包括关节面、关节囊和关节腔 D. 肱二头肌属于肌肉组织
大竹县18958798466： 人体的各种运动都是以一定的结构为基础.以下有关人体结构的叙述,正确的是() - ？
油放乙酰：[选项] A. 动物的运动与其身体结构无关 B. 关节由关节头和关节窝组成 C. 关节包括关节面、关节囊和关节腔 D. 肱二头肌属于运动器官
大竹县18958798466： 下列关于体育锻炼对人体影响的叙述中,错误的是 [ ] A.长期锻炼,可以使肌纤维变粗,肌肉长得粗壮,收缩有力B.长期锻炼,可使关节更加灵活C.... - ？
油放乙酰：[答案] C
大竹县18958798466： 下列关于人体运动系统的叙述中,错误的是() - ？
油放乙酰：[选项] A. 运动系统是由骨、关节和骨骼肌三部分组成 B. 关节的基本结构包括关节面、关节囊和关节腔三部分 C. 人体的每一个动作都是多组肌肉在神经系统的支配下相互协作、共同完成的 D. 人体有600多块骨骼肌,每块骨骼肌在结构层次上属于器官
大竹县18958798466： 跑步和走路哪个伤膝盖 - ？
油放乙酰： 肯定是跑步更伤害膝盖了,跑步时,膝盖承受的重量是体重的4倍,走路是一倍.
