久坐比跑步更容易伤到膝盖吗？久坐还会有哪些危害？
久坐是更容易伤害到膝盖的，久坐会伤害脊椎，腰部的压力会特别大，容易导致腰肌劳损，也会导致屁股变得特别大，下半身的血液流通速度特别慢。
的确是这样的，可能会导致腰肌劳损，可能会引发腰间盘突出，会导致腰部的关节受损。
久坐不仅会损伤膝盖，还会诱发颈椎病、腰椎病和心脏病。因此，应该减少坐着的时间，每小时站起来活动一次。在日常生活中，你应该好好照顾你的膝盖，合理安排你的饮食和适度的运动来控制你的体重，减轻膝盖的压力。女性应尽量不要穿高跟鞋。鞋跟应控制在5cm以下。厚而有弹性的软底鞋是最佳选择，可以减少对膝关节的影响，防止膝关节磨损。
缺乏锻炼会导致脊柱柔韧性受损和更大的受伤风险。如果你不想通过伸手去拿高的东西或系鞋带来扭伤脊椎，你必须经常移动以避免长时间坐着。当人体处于坐姿时，对腰椎间盘的压力显著增加，过去很长时间都会导致腰椎间盘突出症。久坐会减缓下肢的血液循环，加剧下肢静脉的血瘀，诱发下肢静脉曲张或血栓形成。久坐可加重盆腔血瘀，盆底筋膜松弛，诱发或加重痔疮症状。
肌肉退化站立、行走甚至直立坐都有助于充分调动腹部肌肉，保持身体挺直。当你舒服地弯腰坐在椅子上时，你的腹肌会暂时“离开岗位”，变得放松。然而，它会增加腰部的负担，导致脊椎变形和姿势不良。强壮的臀肌需要通过锻炼获得。保持稳定有力的步态非常重要。而长期久坐，会使臀肌慢慢“不需要放弃”，失去其原有功能。久坐会导致下肢血液循环不良。长时间坐着会减慢血液循环，导致体液在腿部积聚。病因包括脚踝水肿、静脉曲张和危险的血块（即深静脉血栓形成）
久坐易引起胃肠蠕动减慢，消化腺分泌的消化液减少，食欲减退等症状，并加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。使大脑昏厥。肌肉活动可以向整个大脑输送新鲜血液，促进各种增强大脑和情绪的化学物质的释放。当我们久坐时，一切都会变慢，包括大脑功能。
哪个动作比跑步还伤膝盖,一定要警惕?
2、爬楼梯 在生活中，很多人会把爬楼梯当成一个锻炼身体的好机会。尤其是平时工作繁忙的朋友，常常把爬楼梯作为爬山的替代，认为省时又省力，还能强身健体。但在实际上，爬楼梯的动作会大幅增加膝盖所承受的压力，如果爬楼梯过多的话，很容易损伤膝盖，反而得不偿失。3、长时间蹲着 很多人不知道，身体...
什么久坐比跑步还伤膝盖
行走过多伤膝盖慢跑伤关节，看到这些说法，很多人不敢过度运动，就怕伤了膝盖！然后你就心安理得地选择久坐于家中？通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好的活动，还能提供营养物质。久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险...
比跑步还伤膝盖的动作
所以并非跑步伤膝盖，久坐会带来肌肉退化，韧带无弹性，关节之间摩擦增大，受伤的概率就会增大。久坐会带来这些后果，可要注意了：1.动脉硬化2.颈椎病3.肺栓塞建议坐久在1、2小时后做适当做拉伸运动，以缓解给我们身体带来的伤害。1. 甩肩2. 深蹲3. 开合跳久坐不动比跑步更伤膝盖！！
跑步和坐哪个更伤膝盖
跑步伤膝盖是跑圈里常见的说法，甚至还诞生了一个名词“跑步膝”。浙大一院血液科副主任医师孙洁却告诉我们：其实，久坐比跑步更伤膝盖！“这个问题我很有发言权，我能够明显感受到锻炼前后自己的一些感受，能够明显感觉到自己现在恢复速度很快。经常运动的人在抗击运动伤害的时候，身体也会很快作出应激反应，...
哪些动作比跑步更伤膝,还有人天天做
久坐不动对于一大部分现代人来说，简直是家常便饭。长时间保持同一个姿势，尤其是坐姿，会导致下肢肌肉群长时间处于松弛状态，肌肉的力量和韧带的弹性也慢慢退化。这种状况下，膝盖的稳定性也会受到影响，所以膝盖更容易受伤。爬山和爬楼梯这两个动作比跑步给膝盖的压力更大。爬山和爬楼梯的时候，膝盖可是...
久坐为什么更伤膝盖呢?在生活中该如何健康的走?
这样才能够让心脏的运动率得到一定的锻炼。需要注意的是，如果感觉到有不舒服的情况，一定要马上停下来及时的休息，缓解身体的不适，在走路的时候也要做好热身和拉伸的动作，促进关节液的流动，从而达到一个比较良好的效果。最后很多人的观念里认为跑步是非常伤膝盖的，其实久坐会比跑步更容易伤膝盖。
久坐比跑步还伤膝盖吗?膝盖不好,做什么运动可以减肥?
因而，游泳时耗费的动能较慢跑等陆地新项目大很多，故减肥瘦身更加明显。在陆上开展运动中，因肥胖重量大，让身体要承受非常大的作用力负载，使运动能力减少，容易疲劳，使减脂运动的热情受到影响，同时可损害下肢关节和人体骨骼。爬楼，爬楼还能起到有氧运动减肥效果，爬楼可以锻炼膝盖脚裸，还有腿部的呼吸...
久坐时间长,健康风险大?跑步和“举铁”,谁更可能健康与长寿呢?_百度知 ...
平时我们坐一小时，可以起来拉伸或者散步10分钟，也可以爬爬楼梯，做做深蹲训练，这可以促进下肢血液循环，有助于热量的消耗。有人说，跑步会伤膝盖，跳绳会伤膝盖，但是，真正的膝盖关节杀手是久坐跟久站。长期处于静态姿势，膝盖关节得不到锻炼，如同废旧的机器一般，会老化生锈。当关节硬化生锈，衰老速度...
减肥不得不知道的冷知识
10.跑步不会让腿变粗,久坐才会,久坐比跑步伤膝盖的多得多得多。 11.想减肥,靠吃就可以了;运动的目的是让你有线条。 12.增加肌肉量来提升基础代谢,几乎可以忽略不计。 13.牛奶没必要喝低脂的,除非你拿牛奶当水喝。 14.低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子。 15.慢跑是一种极其低效的减肥方式。 16.只要一天的摄...
久坐10大危害,“久坐”十大致死致病元凶之一
“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。10、久坐伤命：肺栓塞 美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80，其他...
仉琪朗宁：[选项] A. 能使关节囊和韧带增厚 B. 能加强骨的营养 C. 能使肌纤维变租,肌肉发达 D. 使关节面经常摩擦,对人不利
武邑县13617506946： 关于体育锻炼对运动系统的作用,下列叙述中错误的是() - ？
仉琪朗宁：[选项] A. 经常参加体育锻炼能增加关节的牢固性和灵活性 B. 体育锻炼能加强骨的营养 C. 体育锻炼能使肌纤维变粗,肌肉粗壮 D. 体育锻炼的强度越大,对运动系统所起的作用就越大
武邑县13617506946： ...体育锻炼可以增强骨中的血管里的血液循环,从而增强骨的营养,使骨变得更加粗壮、坚固D.在体育锻炼中,上肢的肘关节、腕关节,下肢的膝关节、髋关... - ？
仉琪朗宁：[答案] C
武邑县13617506946： 有关动物运动的下列叙述中,不正确的是() - ？
仉琪朗宁：[选项] A. 动物运动的形式多种多样,是自然选择的结果 B. 动物运动都需要消耗能量 C. 各种动物的运动是通过骨骼肌收缩牵动骨绕关节转动产生的 D. 脊椎动物的运动是通过骨骼肌收缩牵动骨绕关节转动产生的
武邑县13617506946： 勃起时包皮不能自动往上翻我16岁正正常吗 - 男科 - 复禾健康？
仉琪朗宁： 久坐容易诱发颈椎病、腿脚麻木
