关于投篮手指问题，
篮球投篮教学！投篮时该用什么样的手型？教练给你详细讲解（一）
投篮准确确度还是一个字"连".投篮的姿势最重要,NBA的球星都是用一些伸缩带绑住身体,以保持正确地投篮姿势.平时可以对着镜子练,看看自己的姿势对不对.多保持一段时间,命中率自然提高.下面详细讲解:
关键词：瞄篮（瞄篮点）、站位、持球、膝、跟随动作、弧线、眼睛注视、球的旋转、自信心、注意力
一、瞄篮
投球始于瞄篮点：篮圈的后面一点（篮圈上离你最远的一点）。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。如果要投中。队员必须比瞄篮点投得更远些。为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢？如果你确定一个瞄篮点，就努力瞄准这一点。
当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。大多数投得轻，这是因为太多的人瞄篮于篮圈之前。相反，投手瞄篮于篮圈之后，辅以合适的弧度，很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。
二、投篮站立姿势
双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说，右腿应稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次投篮你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。左手的话就换左脚在前.
三、持球
开始投篮时持球要小心谨慎——像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要经常记住这一点。许多球不是空心入网，而最后却进了。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样滚入网的机会就越多。（小心持球，不要太紧，使球放在手指的指根上，不是手掌上。在球与手掌之间要有空隙。）
对于单手投篮，用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位。投篮手的拇指应该展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧，手指全面展开到最大程度。
假如你持球，球两边接合处从左到右，显著的商标也从左到右。这种位置很容易保持，一旦掌握投篮，每一步就定型成机械化，你就会自动把手放球上，然后不用考虑球的两边接合处在哪里，商标在哪里（一旦持球不看这些东西时模拟就不知道哪里是球的接合处——不管怎么持球，不看球时感觉就一样）。
当小心持球时，一定要记住只用手指和掌根触球，不要用掌心触球。在球与掌心之间可以有光线穿过。
四、膝
膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是正确的。过分注意身体运动只能增加不中的可能性，特别是在以下这些不适当的场合：对方教练叫暂停来分散你的注意，最终影响你的出手习惯。但如果习惯动作中没有过多不必要的身体运动时，你就更容易处理这种情况。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。
五、球出手和出手后手臂跟随动作
整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而入网。应该使脚跟稍稍抬起。
球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。
吩咐对于肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的，而并不那么重要，记住——投篮由上臂来进行，手腕主要是协助上臂做投篮。如果投得已很好，并且肘关节姿势平而直，从而感到很舒适的话，就不要改掉而接受不舒适的姿势。只要不影响其他重要的投篮因素，舒适是很重要的感觉。
六、弧线
理想的投篮应有一个好的弧线——球在抛物线最高点时，应比篮圈高度高3.5-4.5英尺（约一米左右）。良好的基本功。连同良好的球出手和出手后的跟进，适宜的弧线与旋转，应有助于球柔和地触篮圈。这样的话，如果球不空心入网，也会落在篮圈上，滚动几下最后仍然入网。
七、眼睛
还记得眼睛向哪儿看吗？在出手前眼睛要一直注视着篮圈后面的点。球在空中是就注意它的落点,随时准备抢篮板。
八、旋转
从罚球线到篮圈，球需要进行旋转。旋转不会影响球的方向落点，相反它可以让球触框尽量弹的低一些。指端对球的控制至关重要，因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。
九、自信
如果站在罚球线上毫无信心，那你可能就会投不进。投篮要有准备。
一旦你按部就班地练习所有这些基本功，你的自信心将逐步增强。祝你成功！！！希望采纳！！！！
开始时我都是中指和无名指使力<左手是用力的>，后来发现这样投篮不稳定，手感来时很准但没手感怎么也投不进 后来我开始研究投篮手型 改正左手使力的习惯 投篮的瞬间放开左手 用食指中指和无名指三个手指一起拨 发现效果很好 训练时10投9中！其实LZ不必拘泥于姿势 只要投得舒服投得准就行！食指很重要一定要拨 否则球肯定会偏的 最主要的用力手指还是中指吧 另外中指一定要放在球心的位置再投篮
首先，应该划定拨球的定义。确切地说法是以球离开手时最后接触的指为准。
所以，投篮拨球主要以下几种：
一：食指和中指拨球（即二指法）
此法是最为流行的，出球比较稳，适合广大群众。
二：中指拨球（即三指法）
此法用的人少些，因为球感差些或其他原因容易出现滑手。但优点是球出手后会有强烈的旋转，进框时那中带动篮网的声音美妙啊。
而且最重要的是，我们伟大的教主——Jordan也是用此法的！
三：小指拨球
看到有涯友提到，其实这不是笑话，如果大家注意看，R.Miller的出手最后就是小指拨球。当然，这里小指起的并不是发力作用。此法也会使球强烈旋转，并且出手动作也很美......
四:抛射
这里的抛射不是指向奥胖或姚那种背身篮下动作.也是指投篮.
我原来有一校队哥们就是此法，越远越准，汗。
五：special式
斯托克顿那种"肩扛式",就很难说清是拿个指头拨的球。格兰特希尔那种出手前手臂伸的很直的投法也很独特（不好发力）。
总之，投法因人而异，大都是自然形成的，不必强求，第一种和第二种是推荐的。反正，五根指头，一个也不能少。
参考资料：http://www.tianya.cn/publicforum/Content/basketball/1/4519.shtml
球的命中主要是手形的正确，手腕的拨球太累，一般的腕力是不行的。所以在投篮时，可以近似地把手腕看成是杠杆，大臂是平面，小臂是支点。球出手时，动力来自于手腕的肌肉，阻力是球的重力，球放在杠杆的末梢，也就是手指，经验认为球放在食指跟中指之间最稳。因为动力臂比阻力臂长，是最省力。所以手指尖端的拨球是最轻松的出手方式，因为轻松，所以自然，因为自然，所以稳定。先是举球向后压腕，积蓄势能，再动力做功，杠杆作用。球会顺着你食指跟中指的方向飞翔。
投篮的稳定性 挤开防守-接球跨步-抬头看筐的瞬间-举球过头顶-十足的信心给自己-屈膝垫脚-手臂舒展-起跳-压腕-指尖拨球-出手 一气呵成，最重要的是稳定。稳定不仅是冷静，球场上不需要近乎深沉的冷静，电闪雷鸣间，机会就会错失。不需要冷静不是要你狂躁，只是要放轻松，将绝杀的机会当成每天的投篮练习。你能做到的
这都能较真，我真服了你！五根手指哪根都重要，不信你随意把其中一根跟旁边的一根绑到一起投试试看！
没有哪本书手说那个指头最重要的！只有说用哪个手指发力可能会弧度更好些，如果你不信，自己又有那闲工夫，自己一个人翻出去吧！
个人感觉，中指可能是最重要。
因为球出手后，中指是最后一个接触篮球的手指，需要拨球保持球的旋转。
我看NBA很多球员出手后保持的手型，都是有点像兰花指，^_^，应该是中指最后离开球的手势
如何才能提高投篮稳定性
由于正常的右手投篮应该是在头的右上侧(注意!球放在头的正中间会造成投篮手的手肘外拐过大,不符合物理的发力原则,容易造成投篮的方向偏差),所以在准备投篮之前就应该做好准备,右手前臂举球的过程中应该一直是正对着篮筐的,球应该是在自己的身前偏右侧一点垂直地面向上举起,避免举球之后再作调整,影响投篮的稳定性。
投篮时,手指总是没感觉～～大拇指总是控制不住球,而且中指食指感觉都...
投篮持球时五指自然张开,手指直线前进用力。拇指与小指是帮忙持球稳定球体,投篮是利用拇指、食指与中指的弹(snap)而投篮,尤其注意的是,投篮时候拇指是动力来源,食指指尖最后弹出并指向(follow through)篮框(如下图右一球员),因为食指是主要球感来源。 (二)常见错误 1、五指集中一点:五指集中一点用力(如上图左球员)...
我投篮时总是用无名指和小指发力,这样就会让球投出去是侧旋或发力不够...
我从头开始说起，投篮时，上体保持正直，两脚前后左右开立都行，中心落于两脚中间，开立不用太大，自己舒服就行，曲腿下蹲 ，持球成三威胁姿势，向上引球，我一右手为例，同时腿部发力当 球举过头顶时，右臂向上顶手腕向下压，从脚用力经过腰部到手部一气呵成。你的问题是拿球姿势不对，把球举到头...
投篮的时候,投篮手手指需要紧紧抓住球吗?
你好，投篮时手指并不是总是要紧紧抓住球的。投篮时，应该是把握好力度，以球不托手或，不会被对方防守队员拍掉为宜。我们把投篮分解之后，就可以知道，在从运球或拍球或直接将球握住，到把球投出去的这之间的时间里，注意在把球投出的一瞬间，发力的部位是你的手腕，而控制出球方向是你的手掌，手...
投篮时用力手指偏向中指和无名指,大问题,高手快进,解决了加悬赏,谢谢...
投篮手指拨球应该是食指和中指拨球.上举的过程应该是自然地。就是一个肌肉记忆的问题（当你经常的练习一种姿势投篮，投篮用到的相关肌肉，就会产程肌肉记忆），这样当你在投篮的时候。就会很自然的出手 投篮无论姿势如何，在你决定要出手的时候，心里一定不能犹豫。坚决的出手命中率才高。不过那个肌肉...
篮球投球手指如何控制
具体做法是：投篮时投篮的手掌应尽量张开，让手掌和篮球充分接触，这时大拇指和小拇指就会分布在篮球的两侧，使大拇指和小拇指在手臂上抬的时候能够对篮球起到支架、支撑的作用，然后另一只手要扶着篮球，使篮球在你跃起的时候不会滑落，但是扶球的那只手不要太过用力，这就类似于大炮的炮台的作用，...
...我就是完全的单手投篮,这是为什么呢?请高手指点一二?谢
其实出手的刹那都是单手，节奏快点，活用手腕和手指结合
篮球投篮技术要点注意事项
篮球投篮技术要点注意事项如下：1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，...
投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。
加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分...
哪位大神介绍一下投篮,一很多人投篮球出手后无名指和小...
我不知道提问人为何如此执着于投篮出手后的手指姿势，个人感觉它是自然而然的形成的，并不需要特意去做出来，它对投篮准确度并无帮助，而且不是顺势而成的姿势是会影响投篮准确度的。为是么说它是顺势而为的呢，比如，你用中间三根手指为最后发力手指的话，投完篮后你的手指会自然的形成中指压得最低...
犹仪抗乙： 正确的投篮姿势就是,举起球时两手臂与肩同宽,投出时是以中指和食指拨球,其他手指作固定作用.要注意的是,发力的地方是手腕而绝非手臂,也就是投篮时是手腕做往下压的动作,不要有手臂的连带动作.投出的弧线在40至50度之间最可能进入篮筐. 至于手指问题,自然地贴着着球体,稍微弯曲也可以,使球与手之间留有空间.
城步苗族自治县15040737231： 投篮时,各个手指要怎样发力?该怎样控制和训练?求指教,谢谢,给好评 - ？
犹仪抗乙： 如果你未满 18 岁 我建议 锻炼的强度 低一些 因为 身体的力量 各个方面 都没长开. 你的年纪达到的话,直接有效的 指卧撑 强度太高有损害 这个办法很直接, 比如 一组 20个 三组. 有个前辈这样说过 在正规的投篮基础上 ,建立属于自己的投篮...
城步苗族自治县15040737231： 投篮时主要是哪几个手指发力?？
犹仪抗乙： 投篮手的中间三个手指,手腕也要用力,辅助手与投篮手的大拇指和小拇指控制投篮方向
城步苗族自治县15040737231： 投篮手指怎么发力 - ？
犹仪抗乙： 投篮手指发力的方法:1、投篮时完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的.大概是手腕出了80 %的力量.如果希望自己尽快有准星的话,最好听这话,然后说说怎么练投篮,通常如果一直以来都是手臂出力的话,突然改成手腕出力,很可能...
城步苗族自治县15040737231： 投篮手指拨球问题,新手求教~~~急!!! - ？
犹仪抗乙： 首先,应该划定拨球的定义.确切地说法是以球离开手时最后接触的指为准.所以,投篮拨球主要以下几种: 一:食指和中指拨球(即二指法)此法是最为流行的,出球比较稳,适合广大群众. 二:中指拨球(即三指法)此法用的人少些...
城步苗族自治县15040737231： 投篮出手后的手指应该是并拢还是叉开? - ？
犹仪抗乙： 理论上来讲,手指应该是叉开的,这样能让出手更加柔和,事实上每个教练也都希望自己的球员能够这样做.但是现在,大多数球手出手后手指是并拢的,个人认为问题不大,每个人哦独有不同的投篮习惯,而且大部分人的投篮姿势已经定型,如果刻意改变很有可能需要很长的时间开调整甚至无法达到曾经的命中率.所以投篮姿势固然重要,但是把球投入篮圈才是最首要的目的,很多时候不要太过关注于其他的事情
城步苗族自治县15040737231： 投篮手拇指的位置问题. - ？
犹仪抗乙： 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.
城步苗族自治县15040737231： 关于投篮手指的问题 - ？
犹仪抗乙： 当然是后者了,两根手指行成一个V字型,手向外歪一点,让两根手根与地面平行,同时拨球,拇指和小指托球,开始会不试应,慢慢就好了
城步苗族自治县15040737231： 投篮手指问题 - ？
犹仪抗乙： 是正确的.出手最后应该是食指内侧发力,至于指甲缝流血的问题……可能是因为你的指甲没剪好吧,从来没经历过这种事……
城步苗族自治县15040737231： 投篮的问题 - 投篮后手指的跟随动作有何意义?？
犹仪抗乙： 那个手指的跟随动作是由于你采用标准的投篮姿势!自然而然做出来的!所谓跟随就是跟着之前的出手动作顺势做出来的!投篮的最后一瞬应该是用手指把球拨出去的以使球产生旋转!所以手部会出现一个跟随动作!很自然的一个动作!并没有什么特殊的意义!可以当作一个衡量动作标准程度的参考吧!
