跳绳1000个坚持30天
我每天跳绳坚持了一个多星期,每天都跳1000个,为什么就是减不下来呢...
每天锻炼要坚持半个小时以上 而且要采用比较费劲的方式跳 减重贵在坚持，你坚持两个星期就有效果了 坚持一个月效果才能显著 身体改变原来的代谢方式需要一个过程 我以前就是这样的 减了没效果就停 结果停了以后反而减轻了 后来没坚持效果就又前功尽弃了 ...
每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤?
跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛...
晚上九点钟左右跳绳1000个能否减肥吗?
每晚跳绳1000个是有减肥作用的，减肥期间多运动，少吃含脂肪高及含热量 高的食物为宜。饮食宜清淡为主，多吃水果、蔬菜，少吃主食，对于减肥是有一定作用的。另外，跳绳本身就属于一种运动强度比较大的运动，也就能消耗人体较多的能量，对于减肥是有一定作用的，但要注意同时还要适度节食，不然减肥是没...
跳绳能减肥吗?一天跳一千个行不行
答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。
每天跳绳一千次,你知道一个月后变化有多大?
想减肥，这个跳绳可以坚持下去，效果不错。跳绳1000，熟练的人有什么问题？但是对于初学者来说，这1000个刚开始是很难完成的，即使是勉强完成之后。第二天，由于过度运动会出现腿痛。新手开始一天分2、3组跳，每组100跳左右。天可以休息60秒。慢慢精通，以后每跳可以加到5到6组。之后慢慢增加组数，逐步...
跳绳1000个消耗多少大卡
一个成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的热量。坚持跳绳10分钟，而且每分钟跳绳达140次，其消耗的热量与慢跑半小时差不多，坚持跳绳对人体健康大有裨益，可以让锻炼者全身肌肉匀称有力。跳绳减肥有一定的效果，动作要领如下：1、跳绳时一定要注意选择软硬适中的场地较好，一定要注意不可以在硬性水泥地上...
每天跳1000个跳绳 一个月能瘦多少
每天在一个固定时段，比如说早上或晚上，运动。时间固定下来后，就不要轻易改变。以一小时为宜，少不起作用，多伤身体。开始时，可能体能、速度达不到要求，可以放松要求，以后逐渐加强，赶上。一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。看表，到一小时...
连续跳绳1000下 可以消耗多少大卡??、
跳绳1000下，如果在20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量。跳绳可燃烧脂肪。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳可锻炼肌肉。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有肌肉，使肌肉群变得更为结实。同时，完全不用担心会长...
请问一下我140斤,我每天跳绳1000个,分3组,就每天跳这个,一个月后请问...
无法知道。因为你是否能瘦，除了锻炼消耗，还要看你吃了多少热量，只有消耗大于摄入，这个差值才是你真正消耗掉的热量，1000下跳绳，大概就是一个苹果或一碗饭的热量而已，并不是很多。无法知道。因为你是否能瘦，除了锻炼消耗，还要看你吃了多少热量，只有消耗大于摄入，这个差值才是你真正消耗掉的热量，...
请问一天跳绳1000个能减肥吗?
对于您的问题，答案是肯定的。每天跳绳1000个确实有助于减肥，而且您已经看到了显著的成果。从6月6日开始，通过逐步增加运动量，您在短短24天内减掉了9斤，这样的进步值得鼓励。坚持跳绳，从1000个到7000个，您的毅力让人敬佩，目标定在健康减到90斤，目前105斤，还有15斤的挑战。您的饮食策略也非常...
兰坪白族普米族自治县肾舒回答： 1000太少了尤其是速度和爆发力其实很难从跳绳提升跳绳是有氧运动,效果就是减脂要练爆发力,负重深蹲或者负重抬踵
哈府15883154857问： 我每天睡前跳绳1000多个,坚持五六天了,昨天和今天都是,跳到300时小腿儿抽筋儿,哎呀呀,好痛苦,怎么回 - ？
兰坪白族普米族自治县肾舒回答： 那是很正常的表现,一般人段练到1个月左右之后就没事了,身体素质好的也得需要2个周左右就没事了,那是开始活动筋骨.拉筋的时候,等到拉筋期过去了就没事了,但最后我还要提醒你,运动完后将腿部肩部一定要放松放松,就是轻轻的绕捏一会,否则第二天会很痛的.
哈府15883154857问： 每天坚持跳绳1000下,一段时间后,身材会发生怎样 - ？
兰坪白族普米族自治县肾舒回答： 前期会小腿手臂酸痛,喘不上气;坚持一星期后,气息没有之前的快了,小腿和手臂也慢慢适应这种酸痛;长期坚持,会感觉腹部在收缩,减肉;背挺得更直,腿部和手臂力量增强.
哈府15883154857问： 减肥中每天跳绳1000一个月有效果吗?能减多少? - ？
兰坪白族普米族自治县肾舒回答： 跳绳减肥运动量是很大的,但要注意不能运动量加工了,食量也跟着大,那样跳绳就没效果了. 跳绳一天1000个,减肥倒是有些效果的,一个月3-5斤吧.
哈府15883154857问： 每天跳一千个绳能减肥吗 - ？
兰坪白族普米族自治县肾舒回答： 坚持一个月,每天1000下,你一定可以10斤左右! 跳绳减肥注意事项: 1.选择适当的场地.不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地. 2.穿着合适的服装.跳绳时,最好穿运动服或...
哈府15883154857问： 每天跳绳一千个,多久可以瘦下20斤 - ？
兰坪白族普米族自治县肾舒回答： 只是跳绳,要很久,减肥还有若干个平台期,最好是辅助节食和其他运动.争取一天瘦一斤,还要考虑平台期,女生还要考虑生理期.
哈府15883154857问： 跳绳减肥:每天坚持晚上跳绳1000个已经坚持了1个星期了可是一点? ？
兰坪白族普米族自治县肾舒回答： 我也是跳绳减肥的,虽然效果不大,但是还可以,我和你差不多,我是100斤,现在减到了94斤,每天早上跑步,健身器材,一共一个小时,早餐先喝一杯蜂蜜水,然后一杯豆浆,(都是可以美容的)中午,菜和饭一共一碗.然后就什么也不吃了,到了晚上,就是别人吃饭的时候,先转呼拉圈30分钟,10分钟拉抻,然后在跳绳45分钟,在拉伸10分钟.然后边看电视边拍拍腿,怕长肌肉,从七月七到现在八月十五过后,瘦了6斤,虽然很慢,但是还算是有效吧,我刚开始的时候也是没有效果的,坚持就好了,相信我吧,这是我的亲身体验,呵呵,来,我们一起减肥,加油,一定要坚持.
哈府15883154857问： 每天晚上跳1000个跳绳几个月可以减下体重 - ？
兰坪白族普米族自治县肾舒回答： 你要坚持的话一个星期就能见效果,想减下10斤,科学点又不禁食的话也要两三个月.
