白鹤亮翅的正确姿势
白鹤亮翅的动作和要点
白鹤亮翅的动作：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。要点：1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，要拔腰．这样就有着上下对拉，身肢拔长的戚党，但要注意...
白鹤亮翅4步口诀
一、起势 右脚向右一步，同时左脚跟上，双臂下垂，手掌向内。身体重心在右脚上，右膝微屈。二、举腿 将左腿向前抬起，至与胸部平行，脚尖朝上。同时两臂自下而上向前伸展，手心向上。三、展翅 左腿落地，同时双臂向两侧展开，手掌向下。身体重心由右脚转移到左脚上。四、收势 将左脚向左一步，同时双臂...
白鹤亮翅4步口诀
第一步，“重心先移后脚点”。这意味着在执行白鹤亮翅之前，身体重心需要先向后移动，同时后脚轻轻点地，为接下来的动作做好准备。这一步的目的是为了调整身体的平衡，使身体更加稳定，为后续的发力打下基础。第二步，“两臂左采右挒旋”。在这一步中，双臂需要向左下方采挒...
白鹤亮翅太极拳分解动作
1、首先双手呈一个抱球的状态，左手在上，右手在下。2、然后冲左脚，左脚尖轻点地，两手现在是呈抱球状。3、然后顺势右手上抬，左手下按。4、右手在体前亮掌，左手按在左手体侧。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。白鹤亮翅，是...
白鹤亮翅的动作要领
白鹤亮翅的动作要领如下：白鹤亮翅是太极的招式之一，它的动作要领是完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。练习太极拳能够让你的各个身体部位得到舒缓，让你经常保持同一姿势的身体能够活动，舒缓我们紧张的情绪。太极图有很多种，诸如周敦颐...
白鹤亮翅的动作要领
首先，身体自然放松是白鹤亮翅的基本要求。在练习时，要保持身体自然挺直，不僵硬也不松软，同时放松肩部，让手臂自然下垂。这种放松的状态有助于气血流通，提高身体的灵活性和稳定性。其次，重心稳定也是白鹤亮翅的关键。在动作执行过程中，要将重心放在两腿之间，保持稳定。同时，要注意脚底的抓地力，确...
白鹤亮翅招式简介
图1展示了跟步抱球的动作，上体稍左转，右脚前行，左手向下翻掌，左臂屈于胸前，右手划弧上举，手心转向上，形成抱球姿态，视线集中在左手。图2是后坐转体的步骤，重心后移，右脚稳踏，上体后坐并向右转，双手交错分开，右手上举，左手下落，视线跟随右手移动。最后是虚步分手，左脚前移，前脚掌着地，...
白鹤亮翅的动作讲解
动作1：重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。动作2：接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于右手，再收回至右臂。动作3：接上势，劲先由右腿缠至左腿，再随开步略向右移一分，同时气由左手...
简化八式太极拳白鹤亮翅下肢虚步容易出现什么错误
白鹤亮翅整个动作可分为以下几个小步骤：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。我们分别来看各个步骤中存在的易犯问题。【易犯错误1】胯转向正前 提手上势的定式中，胯是朝左侧面打开的，在...
白鹤亮翅左手手心对着太阳穴对吗?
白鹤亮翅左手手心不对着太阳穴。跟步抱球———上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。虚步分手———左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体慢慢向右上左下分。
沙市区盐酸回答： ①全身放松直立,双手从两侧上抬作飞翔 动作;吸气. ②作飞翔状,驻气. ③双手从两侧回位; 呼气.
路华19722427802问： 孕前健身太极拳白鹤亮翅怎么做? ？
沙市区盐酸回答： 白鹤亮翅: ①上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧, 手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手. ②右脚跟进半步,上体后坐, 身体重心移至右腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手.然后左脚稍 向前移,脚尖点地,成左虚步,同时上体再微向左转,面向前两手随 转体慢慢向右上、左下分开,右手上提停于右额前,手心向左il方,左手 落于左胯前,手心向下,指尖向前,眼平看前方.要点:完成姿势胸部不要挺出,两臂都要保持半圆形,左膝要微屈. 身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致.
路华19722427802问： 太极拳白鹤亮翅哪个手放到太阳穴旁? - ？
沙市区盐酸回答： 太极拳白鹤亮翅是右手放在太阳穴边上. 这个动作一般在太极拳都会呈现两次,第一次是右手在太阳穴边上,第二次是左手在太阳穴边上.具体看你的套路属于那种.
路华19722427802问： 白鹤亮翅怎么做? - ？
沙市区盐酸回答： 太极拳运动套路的“白鹤亮翅”式动作都是杨式太极拳的同一个招式,动作基本一致.前面4个套路的这个式子定势均与国家体委在20世纪50年代统一修订的杨式太极拳(88式)“白鹤亮翅”式统一.但竞赛套路(40式)却又回潮,要按所谓传...
路华19722427802问： 24太极拳的基本手法(至少列出12种) - ？
沙市区盐酸回答： 极拳简易套路,是一种健身拳术.1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成《简化太极拳》.全套共四段,约5分钟左右可练完一套.主要...
路华19722427802问： 陈式太极老架一路中的后退白鹤亮翅怎么用的? - ？
沙市区盐酸回答： ① 身体略右转,左掌由后经脸前去引右掌;右掌也略向上棚与左掌配合,两掌心皆朝右前方. ② 身体向左转,重心移向左足,随即右足收于左脚内侧,脚尖着地;双掌向下、向左捋于胸前交又,左手在上,掌心斜向右,指尖斜向上;右掌在下,掌心斜朝上,指尖向左下方.
路华19722427802问： 吴式太极拳中“白鹤亮翅”的动作有“低头弯腰”与其它个式太极拳不同,其意为何?[ - ？
沙市区盐酸回答： 练“劲”是本,攻防含义是“未”,学太极拳千万别本未倒置,不要沉湎于师傅“说手”.
