白鹤亮翅的动作讲解

白鹤亮翅太极拳分解动作
1、首先双手呈一个抱球的状态，左手在上，右手在下。2、然后冲左脚，左脚尖轻点地，两手现在是呈抱球状。3、然后顺势右手上抬，左手下按。4、右手在体前亮掌，左手按在左手体侧。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。白鹤亮翅，是...

白鹤亮翅的动作和要点
白鹤亮翅的动作：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。要点：1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，要拔腰．这样就有着上下对拉，身肢拔长的戚党，但要注意...

白鹤亮翅的动作要领
白鹤亮翅是太极拳中的一个经典动作，其动作要领包括身体自然放松、重心稳定、双臂舒展以及呼吸配合。首先，身体自然放松是白鹤亮翅的基本要求。在练习时，要保持身体自然挺直，不僵硬也不松软，同时放松肩部，让手臂自然下垂。这种放松的状态有助于气血流通，提高身体的灵活性和稳定性。其次，重心稳定也是白鹤...

白鹤亮翅4步口诀
二、举腿 将左腿向前抬起，至与胸部平行，脚尖朝上。同时两臂自下而上向前伸展，手心向上。三、展翅 左腿落地，同时双臂向两侧展开，手掌向下。身体重心由右脚转移到左脚上。四、收势 将左脚向左一步，同时双臂由两侧向前聚拢，手掌相对。身体重心在左脚上，双膝微屈。以上就是白鹤亮翅的4步口诀，需要...

分解吴式太极拳的白鹤亮翅?
三、白鹤亮翅动作口诀 1、白鹤亮翅似舒羽,内求圆活外松展,身形扭转向左看,两肘曲弯气膨满;左挒右掤用内劲,内气外势具混圆。 2、身躯扭转回正位,两肘下沉护头面,势势松沉神安泰,招招虚灵气不栓,肩肘松觉腿曲弯;悬顶正身向前看。 四、用法三字口诀:“展、拍、旋” ***一***展 即展开...

白鹤亮翅4步口诀
第一步，“重心先移后脚点”。这意味着在执行白鹤亮翅之前，身体重心需要先向后移动，同时后脚轻轻点地，为接下来的动作做好准备。这一步的目的是为了调整身体的平衡，使身体更加稳定，为后续的发力打下基础。第二步，“两臂左采右挒旋”。在这一步中，双臂需要向左下方采挒...

简化八式太极拳的白鹤亮翅的亮翅动作包含有
由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半...

白鹤亮翅两手的手型是什么
在白鹤亮翅动作中，掌型的技术要求包括：掌心要舒展，手指自然微曲，不可过于紧张或过于松弛。同时，两臂要自然展开，与身体保持一定的距离，不可过于贴身或过于外展。在动作过程中，还要注意手部的运行轨迹和力度，以及与身体的协调配合，这样才能更好地完成白鹤亮翅的动作。总的来说，白鹤亮翅两手的手...

简化八式太极拳白鹤亮翅下肢虚步容易出现什么错误
白鹤亮翅整个动作可分为以下几个小步骤：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。我们分别来看各个步骤中存在的易犯问题。【易犯错误1】胯转向正前 提手上势的定式中，胯是朝左侧面打开的，在...

白鹤亮翅招式简介
这个招式在陈、武、孙、和等各派太极拳中均有沿用，杨、吴两家太极拳后来将其改为寓意吉祥的“白鹤亮翅”。它的动作流畅，攻防兼备，极具实战性。当面对对手双掌攻势，练习者可以运用技巧，将两手分开对手，化解对方攻势；若对手以右手攻击，练习者可擒住对方右腕，右臂插入腋下，借助腰力使其前扑，...