白鹤亮翅的动作讲解
白鹤亮翅“简化&传统”练法 ,到底有何不同,龙力子老师告诉你!
动作1:重心先是平分,然后气劲先由右腿缠至左腿,同时上行至背部,再由左腿缠至右腿,同时行至右臂与左肩。
动作2:接上势,重心在右,劲随开步略向左移一分,气由左肩贯于左手,同时由右臂先贯于右手,再收回至右臂。
动作3:接上势,劲先由右腿缠至左腿,再随开步略向右移一分,同时气由左手与右臂收回于胸前。
动作4:接上势,劲由左腿缠向右腿,同时气贯于双手。
白鹤亮翅太极拳分解动作
1、首先双手呈一个抱球的状态,左手在上,右手在下。2、然后冲左脚,左脚尖轻点地,两手现在是呈抱球状。3、然后顺势右手上抬,左手下按。4、右手在体前亮掌,左手按在左手体侧。完成姿势胸不要挺出,两臂上下都要保持半圆形,左膝要微屈。身体重心后移,右手上提、左手下按要一致。白鹤亮翅,是...
白鹤亮翅的动作和要点
白鹤亮翅的动作:(1)提右膝,腰向左转,双手打开。(2)落右脚,脚尖内扣。(3)重心前移,提左膝,腰微右转,双手合抱。(4)虚步展开,腰部回转,白鹤亮翅。要点:1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势,但右腿仍要下坐,要拔腰.这样就有着上下对拉,身肢拔长的戚党,但要注意...
白鹤亮翅的动作要领
白鹤亮翅是太极拳中的一个经典动作,其动作要领包括身体自然放松、重心稳定、双臂舒展以及呼吸配合。首先,身体自然放松是白鹤亮翅的基本要求。在练习时,要保持身体自然挺直,不僵硬也不松软,同时放松肩部,让手臂自然下垂。这种放松的状态有助于气血流通,提高身体的灵活性和稳定性。其次,重心稳定也是白鹤...
白鹤亮翅4步口诀
二、举腿 将左腿向前抬起,至与胸部平行,脚尖朝上。同时两臂自下而上向前伸展,手心向上。三、展翅 左腿落地,同时双臂向两侧展开,手掌向下。身体重心由右脚转移到左脚上。四、收势 将左脚向左一步,同时双臂由两侧向前聚拢,手掌相对。身体重心在左脚上,双膝微屈。以上就是白鹤亮翅的4步口诀,需要...
分解吴式太极拳的白鹤亮翅?
三、白鹤亮翅动作口诀 1、白鹤亮翅似舒羽,内求圆活外松展,身形扭转向左看,两肘曲弯气膨满;左挒右掤用内劲,内气外势具混圆。 2、身躯扭转回正位,两肘下沉护头面,势势松沉神安泰,招招虚灵气不栓,肩肘松觉腿曲弯;悬顶正身向前看。 四、用法三字口诀:“展、拍、旋” ***一***展 即展开...
白鹤亮翅4步口诀
第一步,“重心先移后脚点”。这意味着在执行白鹤亮翅之前,身体重心需要先向后移动,同时后脚轻轻点地,为接下来的动作做好准备。这一步的目的是为了调整身体的平衡,使身体更加稳定,为后续的发力打下基础。第二步,“两臂左采右挒旋”。在这一步中,双臂需要向左下方采挒...
简化八式太极拳的白鹤亮翅的亮翅动作包含有
由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展,攻防能力相当强。当对手双掌攻来时,练习者可用两手上下分开对方双掌,瓦解其攻势;如果对方用右手攻来,练习者可以用左手擒住其右腕,右臂插入对方右腋下,用转腰横跨之力使其前扑,从而打败对手。完成姿势胸不要挺出,两臂上下都要保持半...
白鹤亮翅两手的手型是什么
在白鹤亮翅动作中,掌型的技术要求包括:掌心要舒展,手指自然微曲,不可过于紧张或过于松弛。同时,两臂要自然展开,与身体保持一定的距离,不可过于贴身或过于外展。在动作过程中,还要注意手部的运行轨迹和力度,以及与身体的协调配合,这样才能更好地完成白鹤亮翅的动作。总的来说,白鹤亮翅两手的手...
简化八式太极拳白鹤亮翅下肢虚步容易出现什么错误
白鹤亮翅整个动作可分为以下几个小步骤:(1)提右膝,腰向左转,双手打开。(2)落右脚,脚尖内扣。(3)重心前移,提左膝,腰微右转,双手合抱。(4)虚步展开,腰部回转,白鹤亮翅。我们分别来看各个步骤中存在的易犯问题。【易犯错误1】胯转向正前 提手上势的定式中,胯是朝左侧面打开的,在...
白鹤亮翅招式简介
这个招式在陈、武、孙、和等各派太极拳中均有沿用,杨、吴两家太极拳后来将其改为寓意吉祥的“白鹤亮翅”。它的动作流畅,攻防兼备,极具实战性。当面对对手双掌攻势,练习者可以运用技巧,将两手分开对手,化解对方攻势;若对手以右手攻击,练习者可擒住对方右腕,右臂插入腋下,借助腰力使其前扑,...
扈严舒肝: ①全身放松直立,双手从两侧上抬作飞翔 动作;吸气. ②作飞翔状,驻气. ③双手从两侧回位; 呼气.
红岗区18848405292: 孕前健身太极拳白鹤亮翅怎么做? ?
扈严舒肝: 白鹤亮翅: ①上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧, 手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手. ②右脚跟进半步,上体后坐, 身体重心移至右腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手.然后左脚稍 向前移,脚尖点地,成左虚步,同时上体再微向左转,面向前两手随 转体慢慢向右上、左下分开,右手上提停于右额前,手心向左il方,左手 落于左胯前,手心向下,指尖向前,眼平看前方.要点:完成姿势胸部不要挺出,两臂都要保持半圆形,左膝要微屈. 身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致.
红岗区18848405292: 白鹤亮翅怎么做? - ?
扈严舒肝: 太极拳运动套路的“白鹤亮翅”式动作都是杨式太极拳的同一个招式,动作基本一致.前面4个套路的这个式子定势均与国家体委在20世纪50年代统一修订的杨式太极拳(88式)“白鹤亮翅”式统一.但竞赛套路(40式)却又回潮,要按所谓传...
红岗区18848405292: 太极拳白鹤亮翅哪个手放到太阳穴旁? - ?
扈严舒肝: 太极拳白鹤亮翅是右手放在太阳穴边上. 这个动作一般在太极拳都会呈现两次,第一次是右手在太阳穴边上,第二次是左手在太阳穴边上.具体看你的套路属于那种.
红岗区18848405292: 太极扇的相关解释 - ?
扈严舒肝: 白鹤亮翅(虚步亮扇) 1、转腰摆扇:重心左移,身体左转.右手持扇向左摆至头前;左掌收至左腰间,掌心向上.目视前方. 2、转腰分掌:重心右移,身体右转.右手持扇向下、向右划弧摆至右胯旁;左掌经右臂内侧穿出向左划弧至头左...
红岗区18848405292: 夕阳红太极功夫扇第一套动作说明 - ?
扈严舒肝: 第一段: 1、开步抱扇(起势)----(过门) 2、侧功举扇(斜飞势)----(卧似一张弓) 3、虚步亮扇(白鹤亮翅)----(站似一棵松) 4、进步刺扇(黄蜂入洞)----(不动不摇坐如鈡) 5、转身下刺(哪吒探海)----(走路一阵风) 6、独立撩扇(...