白鹤亮翅的动作和要点
白鹤亮翅“简化&传统”练法 ，到底有何不同，龙力子老师告诉你！
但是他们两个非常有相似的地方，所以都是高难度动作，又有一定的危险性，与其不要模仿
白鹤亮翅的动作：
（1）提右膝，腰向左转，双手打开。
（2）落右脚，脚尖内扣。
（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。
（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。
要点：
1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，要拔腰．这样就有着上下对拉，身肢拔长的戚党，但要注意不可形成挺腹；顶劲上颔，精神就提得起；沉气落胯，下体就稳重；左脚尖要虚点地面，不可用来支撑身体。
2、成白鹤亮翅式时，两臂要呈弧形，不可挺直，右掌虽在右额前上方，但不可抬肘、耸肩，要松肩沉肘、坐腕，身体仍须保持中正，不可前俯、后仰，不可挺胸、凸臀。
扩展资料：
白鹤亮翅是太极拳招式里面的其中一招。传统的太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别。
1、孙式太极拳
创自河北完县人孙禄堂(1861—1932)。孙禄堂初学太极拳于郝为真(1849―1920)，后自创一式，以姓氏名，人称“孙式太极拳”。
2、陈式太极拳
创自河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷(1600—1680)。其技代有传人，后世传习人和有关文献中提及较多的有陈长兴(1771—1853)、陈清平(1795—1868)、陈鑫(1849—1929)等。
3、武式太极拳
创自河北永年人武禹襄(1812—1880)。武禹襄太极拳技的两个来源，一是从本城的杨露禅处“得其大概”;二是经访赵堡镇陈清平“精妙始得”。武禹襄经此二“得”后，自创一式，以姓氏名，人称“武式太极拳”。
4、和式太极拳
创自河南温县赵堡镇人和兆元(1810—1890)。和兆元的曾孙和有禄著《和式太极拳谱·和式太极拳概述》说：“和式太极拳始自和兆元。兆元公(1810—1890)是河南温县赵堡镇人，师承本镇太极拳名师陈清平，是陈清平的大弟子。”
5、吴式太极拳
创自满族人全佑(1834—1902)及其子吴鉴泉(1870—1942)。全佑创传的拳架，经其子吴鉴泉(从汉姓吴)修润定型，以姓氏名，人称“吴式太极拳”。
6、杨式太极拳
创自河北永年人杨露禅，所创传拳架经其孙杨澄甫(1883―1936)修润定型，人称“杨式太极拳”。
参考资料来源：百度百科——白鹤亮翅
脚要站稳 目视前方 动作舒展 心中想着我做的最好
白鹤亮翅招式简介
它源自陈氏太极拳，最初名为白鹅亮翅，陈氏第八代传人陈鑫在《陈氏太极拳图说》中以白鹅展翅的形象进行描述：“如白鹅之鸟舒展羽翼，形似也”。这个招式在陈、武、孙、和等各派太极拳中均有沿用，杨、吴两家太极拳后来将其改为寓意吉祥的“白鹤亮翅”。它的动作流畅，攻防兼备，极具实战性。当面...
简化八式太极拳白鹤亮翅下肢虚步容易出现什么错误
白鹤亮翅整个动作可分为以下几个小步骤：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。我们分别来看各个步骤中存在的易犯问题。【易犯错误1】胯转向正前 提手上势的定式中，胯是朝左侧面打开的，在...
分解吴式太极拳的白鹤亮翅
白鹤亮翅与白鹤掠翅和彩凤梳羽的区分白鹤亮翅是展开翅膀,前后(或左右)一高一低的静态造型;白鹤掠翅则是双翅展开,上下(或前后)扇动的动态动作;而梳羽虽也是将翅膀展开动态的动作,但它不扇动,它是将翅膀展开完成造型后,然后静止着向一侧后拧腰转侧的动作,动态不在翅膀上而在腰上。三个动作,既相似又有不同...
白鹤亮翅的动作讲解
动作1：重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。动作2：接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于右手，再收回至右臂。动作3：接上势，劲先由右腿缠至左腿，再随开步略向右移一分，同时气由左手...
太极拳第三式口诀
太极拳的第三式“白鹤亮翅”讲究身法的灵动和手法的协调。其口诀如下：1. 上身稍向左转，左手经下翻掌并向左平摆，左臂屈于胸前，右手向上划弧，手心转朝上，与左手形成抱球之势。目光注视左手。2. 迈右步半步跟进，身体后移，重心移至右腿。身体先向右转，面朝右前方，眼观右手。随后，左脚前...
24式太极拳白鹤亮翅分解动作
24式简化太极拳3白鹤亮翅 【要领】两手抱球与右脚跟进半步要协调一致，重心后移和右手上提、左手下按要协调一致;转动动作要以腰带臂，虚步动作要收腹敛臀，臀部与脚跟在一条垂直线上。1)上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，目视左手 2)右脚...
白鹤亮翅肱二头肌和肱三头肌的状态
肱二头肌状态：在白鹤亮翅动作中，当手臂向上伸展时，肱二头肌处于收缩状态，肱二头肌的作用是将前臂向上弯曲，帮助手臂的伸展和上举。2、肱三头肌状态：在白鹤亮翅动作中，当手臂向上伸展时，肱三头肌处于伸展状态，肱三头肌的作用是将前臂向下伸展，帮助手臂的下降和收回。
太极二十四式动作名称
太极二十四式动作名称是：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾等等，其详细内容如下：1、起势：是太极二十四式的第一个动作，也是整套拳法的起始点。这个动作要求身体放松，精神集中，调整呼吸，为后续的招式做好准备。左右野马分鬃：这个动作以腰部为...
24式太极拳中白鹤亮翅动作的步型
24式太极拳中白鹤亮翅动作的步型如下：稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 ：上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手，右脚跟前进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。“心静体松”是对太极拳...
陈式太极的白鹤亮翅怎么打
《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。在做这个动作时，要求重心下沉至脚跟，就像是坐在小腿上。腰要直，要含胸拔背。完成时胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按动作要一致。具体的你还是问问师傅吧，或者看看视频。
长兴桦替硝： ①全身放松直立,双手从两侧上抬作飞翔 动作;吸气. ②作飞翔状,驻气. ③双手从两侧回位; 呼气.
太仆寺旗18099331161： 孕前健身太极拳白鹤亮翅怎么做? ？
长兴桦替硝： 白鹤亮翅: ①上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧, 手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手. ②右脚跟进半步,上体后坐, 身体重心移至右腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手.然后左脚稍 向前移,脚尖点地,成左虚步,同时上体再微向左转,面向前两手随 转体慢慢向右上、左下分开,右手上提停于右额前,手心向左il方,左手 落于左胯前,手心向下,指尖向前,眼平看前方.要点:完成姿势胸部不要挺出,两臂都要保持半圆形,左膝要微屈. 身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致.
太仆寺旗18099331161： 白鹤亮翅怎么做? - ？
长兴桦替硝： 太极拳运动套路的“白鹤亮翅”式动作都是杨式太极拳的同一个招式,动作基本一致.前面4个套路的这个式子定势均与国家体委在20世纪50年代统一修订的杨式太极拳(88式)“白鹤亮翅”式统一.但竞赛套路(40式)却又回潮,要按所谓传...
太仆寺旗18099331161： 太极拳白鹤亮翅哪个手放到太阳穴旁? - ？
长兴桦替硝： 太极拳白鹤亮翅是右手放在太阳穴边上. 这个动作一般在太极拳都会呈现两次,第一次是右手在太阳穴边上,第二次是左手在太阳穴边上.具体看你的套路属于那种.
太仆寺旗18099331161： 太极扇的相关解释 - ？
长兴桦替硝： 白鹤亮翅(虚步亮扇) 1、转腰摆扇:重心左移,身体左转.右手持扇向左摆至头前;左掌收至左腰间,掌心向上.目视前方. 2、转腰分掌:重心右移,身体右转.右手持扇向下、向右划弧摆至右胯旁;左掌经右臂内侧穿出向左划弧至头左...
