白鹤亮翅的动作和要点
白鹤亮翅“简化&传统”练法 ,到底有何不同,龙力子老师告诉你!
但是他们两个非常有相似的地方,所以都是高难度动作,又有一定的危险性,与其不要模仿
白鹤亮翅的动作:
(1)提右膝,腰向左转,双手打开。
(2)落右脚,脚尖内扣。
(3)重心前移,提左膝,腰微右转,双手合抱。
(4)虚步展开,腰部回转,白鹤亮翅。
要点:
1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势,但右腿仍要下坐,要拔腰.这样就有着上下对拉,身肢拔长的戚党,但要注意不可形成挺腹;顶劲上颔,精神就提得起;沉气落胯,下体就稳重;左脚尖要虚点地面,不可用来支撑身体。
2、成白鹤亮翅式时,两臂要呈弧形,不可挺直,右掌虽在右额前上方,但不可抬肘、耸肩,要松肩沉肘、坐腕,身体仍须保持中正,不可前俯、后仰,不可挺胸、凸臀。
扩展资料:
白鹤亮翅是太极拳招式里面的其中一招。传统的太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别。
1、孙式太极拳
创自河北完县人孙禄堂(1861—1932)。孙禄堂初学太极拳于郝为真(1849―1920),后自创一式,以姓氏名,人称“孙式太极拳”。
2、陈式太极拳
创自河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷(1600—1680)。其技代有传人,后世传习人和有关文献中提及较多的有陈长兴(1771—1853)、陈清平(1795—1868)、陈鑫(1849—1929)等。
3、武式太极拳
创自河北永年人武禹襄(1812—1880)。武禹襄太极拳技的两个来源,一是从本城的杨露禅处“得其大概”;二是经访赵堡镇陈清平“精妙始得”。武禹襄经此二“得”后,自创一式,以姓氏名,人称“武式太极拳”。
4、和式太极拳
创自河南温县赵堡镇人和兆元(1810—1890)。和兆元的曾孙和有禄著《和式太极拳谱·和式太极拳概述》说:“和式太极拳始自和兆元。兆元公(1810—1890)是河南温县赵堡镇人,师承本镇太极拳名师陈清平,是陈清平的大弟子。”
5、吴式太极拳
创自满族人全佑(1834—1902)及其子吴鉴泉(1870—1942)。全佑创传的拳架,经其子吴鉴泉(从汉姓吴)修润定型,以姓氏名,人称“吴式太极拳”。
6、杨式太极拳
创自河北永年人杨露禅,所创传拳架经其孙杨澄甫(1883―1936)修润定型,人称“杨式太极拳”。
参考资料来源:百度百科——白鹤亮翅
脚要站稳 目视前方 动作舒展 心中想着我做的最好
白鹤亮翅招式简介
它源自陈氏太极拳,最初名为白鹅亮翅,陈氏第八代传人陈鑫在《陈氏太极拳图说》中以白鹅展翅的形象进行描述:“如白鹅之鸟舒展羽翼,形似也”。这个招式在陈、武、孙、和等各派太极拳中均有沿用,杨、吴两家太极拳后来将其改为寓意吉祥的“白鹤亮翅”。它的动作流畅,攻防兼备,极具实战性。当面...
简化八式太极拳白鹤亮翅下肢虚步容易出现什么错误
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分解吴式太极拳的白鹤亮翅
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白鹤亮翅的动作讲解
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太极拳第三式口诀
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24式太极拳白鹤亮翅分解动作
24式简化太极拳3白鹤亮翅 【要领】两手抱球与右脚跟进半步要协调一致,重心后移和右手上提、左手下按要协调一致;转动动作要以腰带臂,虚步动作要收腹敛臀,臀部与脚跟在一条垂直线上。1)上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,目视左手 2)右脚...
白鹤亮翅肱二头肌和肱三头肌的状态
肱二头肌状态:在白鹤亮翅动作中,当手臂向上伸展时,肱二头肌处于收缩状态,肱二头肌的作用是将前臂向上弯曲,帮助手臂的伸展和上举。2、肱三头肌状态:在白鹤亮翅动作中,当手臂向上伸展时,肱三头肌处于伸展状态,肱三头肌的作用是将前臂向下伸展,帮助手臂的下降和收回。
太极二十四式动作名称
太极二十四式动作名称是:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾等等,其详细内容如下:1、起势:是太极二十四式的第一个动作,也是整套拳法的起始点。这个动作要求身体放松,精神集中,调整呼吸,为后续的招式做好准备。左右野马分鬃:这个动作以腰部为...
24式太极拳中白鹤亮翅动作的步型
24式太极拳中白鹤亮翅动作的步型如下:稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 :上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手,右脚跟前进半步,上体后坐,身体重心移至右腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手。“心静体松”是对太极拳...
陈式太极的白鹤亮翅怎么打
《陈氏太极拳图说》中记载:“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。在做这个动作时,要求重心下沉至脚跟,就像是坐在小腿上。腰要直,要含胸拔背。完成时胸不要挺出,两臂上下都要保持半圆形,左膝微屈。身体重心后移,右手上提、左手下按动作要一致。具体的你还是问问师傅吧,或者看看视频。
长兴桦替硝: ①全身放松直立,双手从两侧上抬作飞翔 动作;吸气. ②作飞翔状,驻气. ③双手从两侧回位; 呼气.
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