白鹤亮翅动作左脚
白鹤亮翅左脚什么状态
白鹤亮翅左脚是虚步状态。白鹤亮翅是太极拳中的一种招式，左脚是虚步状态，左脚只是轻轻着地，不承担身体重量，以便随时转移步伐。在这个动作中，身体向左转，右脚尖内扣45度，重心在右腿，左脚虚浮；右小臂内旋，微向前展，左掌附在右小臂上，掌心向下，掌指向右，右掌心向左，虎口向上，掌指向前。...
白鹤亮翅4步口诀
白鹤亮翅是一种优美的舞蹈动作，为了让大家更好地掌握它，特别总结出以下4步口诀：一、起势 右脚向右一步，同时左脚跟上，双臂下垂，手掌向内。身体重心在右脚上，右膝微屈。二、举腿 将左腿向前抬起，至与胸部平行，脚尖朝上。同时两臂自下而上向前伸展，手心向上。三、展翅 左腿落地，同时双臂向两...
白鹤亮翅的动作和要点
白鹤亮翅的动作：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。要点：1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，要拔腰．这样就有着上下对拉，身肢拔长的戚党，但要注意...
太极拳白鹤亮翅的动作分解
太极拳24式白鹤亮翅其实非常简单，顾名思义就是一个两手亮掌的动作。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。1、首先双手呈一个抱球的状态，左手在上，右手在下。2、然后冲左脚，左脚尖轻点地，两手现在是呈抱球状。3、然后顺势右手上...
讨论:太极拳中白鹤亮翅的技术动作要求都有哪些?
太极拳中白鹤亮翅的技术动作要求有虚实要清、腰为车轴、做好含胸拔背等。具体要求 1、虚实要清。在右脚收回和再向前迈出时，重心全在左腿；左腿要坐实，在向左转体，左腿提起，向前迈出时，重心全在右腿；右腿要坐实，重心的变换不要过快。2、腰为车轴。带动四肢旋转，在随腰左转，左肘向左后撤时...
请教陈氏太极治疗失眠的白鹤亮翅的详细分解步骤?
白鹤亮翅 动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 当我们从野马分鬃过渡到白鹤亮翅时，需注意右脚跟半步，双手左高右低抱球，重心右移到脚跟，双手分开，似乎扯动一根丝弦，劲在腰间，右手上扬，左手下按，在这一动中，要注意左脚，虚步前点，右手微微回扣，整个人被裹在一个气球内，前后即可防御...
白鹤亮翅招式简介
这个招式在陈、武、孙、和等各派太极拳中均有沿用，杨、吴两家太极拳后来将其改为寓意吉祥的“白鹤亮翅”。它的动作流畅，攻防兼备，极具实战性。当面对对手双掌攻势，练习者可以运用技巧，将两手分开对手，化解对方攻势；若对手以右手攻击，练习者可擒住对方右腕，右臂插入腋下，借助腰力使其前扑，...
太极拳第三式口诀
太极拳第三式一般指的是白鹤亮翅，其口诀如下：一、太极拳第三式口诀 1、上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状。 眼看左手。2、右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。 然后左脚稍向前移，脚尖点地...
杨式太极拳手脚身腿的形与法有哪些
一、白鹤亮翅讲解 白鹤亮翅又叫“白鹤晾翅”或“白鹤凉翅”。右臂上扬亮掌，左臂下落按掌，右腿坐实，左脚虚点，舒臂提踵犹如白鹤亮翅，故名。白鹤亮翅势之特点是上分下踢。分以开敌正门，暴露其裆腹，我本坐身虚势，提踵踮足之虚脚乘隙起腿飞踢敌之裆腹或胫骨。因白鹤亮翅是稍起身飞踢，...
八法五步正背向慢动作
第一个动作是起势，要把身体放松，手臂自然下垂，慢慢地抬起双手，掌心向内，与耳齐平，脚跟并拢，收紧肛门，使身体重心保持稳定。提手向上是第二个动作，从起势的位置开始，缓缓地抬举左手，掌心向内，直到与肩同高，同时右手挥出，与肩同高，掌心向下。白鹤亮翅是第三个动作，首先左脚向左侧迈出，...
罗甸县头孢回答： 这样练气功:1.抱丹田早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两...
弭永18869714971问： 太极扇的相关解释 - ？
罗甸县头孢回答： 白鹤亮翅(虚步亮扇) 1、转腰摆扇:重心左移,身体左转.右手持扇向左摆至头前;左掌收至左腰间,掌心向上.目视前方. 2、转腰分掌:重心右移,身体右转.右手持扇向下、向右划弧摆至右胯旁;左掌经右臂内侧穿出向左划弧至头左...
弭永18869714971问： 24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领 - ？
罗甸县头孢回答： 第一式 起势 Commencing form ,Qishi 第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on ...
弭永18869714971问： 孕前健身太极拳白鹤亮翅怎么做? ？
罗甸县头孢回答： 白鹤亮翅: ①上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧, 手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手. ②右脚跟进半步,上体后坐, 身体重心移至右腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手.然后左脚稍 向前移,脚尖点地,成左虚步,同时上体再微向左转,面向前两手随 转体慢慢向右上、左下分开,右手上提停于右额前,手心向左il方,左手 落于左胯前,手心向下,指尖向前,眼平看前方.要点:完成姿势胸部不要挺出,两臂都要保持半圆形,左膝要微屈. 身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致.
弭永18869714971问： 求24式简化太极拳口令 - ？
罗甸县头孢回答： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...
弭永18869714971问： 丹田在哪里,丹田之气是什么 - ？
罗甸县头孢回答： 丹田解释:①穴位,关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下,都叫做丹田.②人体的部位,两眉间叫上丹田,心窝处叫中丹田,脐下叫下丹田.③道家指人体脐下三寸的地方.综上所述,丹田多指人体脐下三寸处之关元穴.丹田的概念...
弭永18869714971问： 8岁的小孩怎么样修炼内气 - ？
罗甸县头孢回答： 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状.此时要...
弭永18869714971问： 太极十三势每一招的攻防含义 - ？
罗甸县头孢回答： 拳势技击含义与攻防变化拆解 二十四势太极拳势拆解是对整个套路中每个具体拳势技击含义分别予以阐释,以明白拳势应用意义,可以检验自身盘练拳架正确与错误、掌握内劲技术要领的程度,进一步提高水平.其套路演练动作请参阅有关教材...
弭永18869714971问： 白鹤亮翅分解动作是什么? ？
罗甸县头孢回答： ①全身放松直立,双手从两侧上抬作飞翔 动作;吸气. ②作飞翔状,驻气. ③双手从两侧回位; 呼气.
