来例假可以锻炼健身吗
月经期间能运动跑步吗
还可以锻炼一些小幅度的运动，比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。月经期间，剧烈的运动，如跳高、...
女生姨妈期可以运动吗?
爱健身的小柒 采纳数:796 获赞数:1069 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 女性姨妈期可以运动吗? 适合生理期的运动 1.瑜伽 瑜伽是相对来说很轻柔的运动,在经期进行瑜伽运动,需要掌握好量力而为的原则,挑选适合自己的瑜伽动作进行锻炼即可。有效的拉升动作,还可以达到深层的放松,对于舒缓疼痛有着一定的帮助。
来例假能不能健身
不能。在经期到来前三天，多休息尽量不要运动，如果月经症状轻，运动可以以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如瑜伽、慢走、运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第4天后，身体开始恢复，此时可以开始进行慢跑等有氧运动，继续可以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作。不过，...
例假期间能做什么运动?
适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。可增进人身体所有部位的健康。2、锻炼一些小幅度的运动 比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于...
月经来了能不能慢跑,月经时可以慢跑吗
但经期毕竟是一个特殊时期，女性绝不能忽略其特殊性，比如经期子宫内膜脱落出血、盆腔出血、生殖器官抗感染力下降等身体变化，因此在运动时，要注意这些事项：1、如在健身房运动时，要远离空调、风扇等吹风位置，以免受凉而感冒。2、注意控制运动的强度和运动的时间，如有不适应马上停止运动。3、运动时，...
女生来例假的时候运动会不会更容易瘦?
女生来例假的时候我个人建议还是不要运动的比较好，毕竟这个时候是特殊时期，就算每天都坚持锻炼健身的女孩子也要适当的减少运动量。不要觉得这没什么，你在来姨妈期间运动简直就是拿自己身体开玩笑。另外女生来例假的时候正是身体最虚弱需要补充营养的时期，这时候吃多一点不会变胖的，这是我的经验所谈~...
来例假练青蛙趴的好处
1、可以缓解腹部胀气，提高消化吸收能力。强健腹部，臀屈肌和脊椎。有助于减轻胃部疾患。同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。2、睡前练习这个青蛙趴，不仅能美化形体，还能能收到很好的健身效果。通过对身体的放松，情绪的调节，有助于改善睡眠。3、青蛙趴可以很好的拉伸大腿内侧的肌肉，并且可以变换不同的...
女生来大姨妈的时候做什么运动较好?
热爱运动的孩子果然棒棒哒，例假期间，就需要减少一定的运动量哟，不宜过于剧烈。特殊时期，妹纸们可以适当的散步、慢跑也是不错的哦，但是像仰卧起坐、快跑、游泳等的运动项目就不太适合了。在这姨妈期里适当的运动，是可以达到减肥健身的效果。因为女生在姨妈期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后...
女生特殊情况锻炼要注意什么?
女生特殊情况锻炼要注意什么? 303个回答 #热议# 如何缓解焦虑情绪? sunzeyao882 2008-11-08 知道答主 回答量:5 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 女性月经期健身注意事项 女性的月经是非常正常的生理现象,女性经常的健身活动可以很好的提高自身的各项生理机能,从而改善...
女性例例假期可以打羽毛球吗?
羽毛球是可以打的，但是要注意：1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。4、不能进行增加腹压的...
二七区氟罗回答： 病情分析:来例假能健身 意见建议:经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动.第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等.还要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动,不要做振动较大的运动,月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调.如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等,更不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等.活动时间不要过长,一般在15——30分钟为宜 徐清芝—山东省冠县城镇医院 妇产科 医师
殳融17051838705问： 来月经可以运动健身吗? - ？
二七区氟罗回答： 来月经可以运动健身,游泳也可以的!完全没问题!每个女孩子都怕出去玩的时候遇到大姨妈,其实棉条是很好的选择,无感而且不会侧漏,只是在国内还不是很普遍.我用的就是NAT零肌感有机棉条,还有人叫它仙女棒,欧洲进口有机棉,独立包装,甜美糖果设计携出去不尴尬.新手也完全不用担心,导管式很容易用.有次去泰国,出发前大姨妈来了就带了棉条,毕竟难得出来一趟,海底漫步、潜水都不想落下,其实在国外棉条是很普遍的,别担心大胆尝试吧!
殳融17051838705问： 来例假可以健身吗？
二七区氟罗回答： 病情分析:来例假不能健身 意见建议:月经期由于盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,抵抗力减弱,又容易发生情绪波动,若不注意摄养可导致妇科疾病,故应予重视经期卫生. 1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗,机体易感疲劳,故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠,应保持充足的精力. 2.寒温适应 经期胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病. 3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅. 朱淑芹—山东省民族医院 妇产科 医师
殳融17051838705问： 例假可以去健身房,跑步,俯卧撑,深蹲可以吗? - ？
二七区氟罗回答： 例假不能练下肢,因为跑步或者深蹲会让你子宫移位,例假就是子宫里的受精卵排出的,可想而知下肢运动对身体的伤害.例假是女人最虚弱的时候.
殳融17051838705问： 来月经可以去健身房锻炼吗 - ？
二七区氟罗回答： 减肥不急用一时,更不是靠一时的努力,而是需要经常保持运动即可.经期期间完全可以休息的.可以根据自己的情况做一些强度较低的运动. 女性的月经期是身体比较虚弱的时期,不仅要注意保暖,禁食生冷食物,而且最重要的时候还要禁止...
殳融17051838705问： 女生大姨妈期间可以健身锻炼吗 - ？
二七区氟罗回答： 在经期到来前三天,多休息尽量不要运动,如果月经症状轻,运动可以以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如瑜伽、慢走、运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作.经期第4天后,身体开始恢复,此时可以开始进行慢跑等有氧运动,继续可以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作.不过,还是要避免高强度有氧运动、快速跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动,以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置.
