生理期第一天能运动吗
生理期可以做健身运动吗?
在例假期间不要劳累过度 身体会吃不消的 避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球...
来月经可以跑马拉松吗
月经期间是不可以做剧烈运动的，所以不可跑马拉松。女性在来月经期间身体是很脆弱的，不适合做剧烈的运动，做剧烈运动后，很容易会引起月经失调，或者是停经，所以在月经期间最好不要做剧烈运动，慢跑是可以的。在月经期间出现腰酸背痛、免疫力下降和身体虚弱的情况，这个时期不适合进行跳绳，或者是跑步等...
女生生理期能跑步吗?
女性生理期能不能跑步 您好,月经来前,许多女生会有水肿、胸胀等情形,此时可以进行超慢跑的轻度活动,让身体发热,有利血液循环;经期来时,除非是非常不舒服需要卧床休息,不然可以利用超慢跑的方法,帮助经血排出,但最好避开出血高峰的那一天,不宜做剧烈运动。好朋友过后的第七天,身体逐渐恢复,代谢力最强,精神力状态最...
生理期运动可以运动吗
其实是可以的。但你不要做练腹的运动，练练腿啊，手臂，胸啊都是可以的。跑步什么的太激烈了，可以换其他温和点的热身方式。
女生生理期保养很重要,那女生在生理期还能健身吗?
想要做一些健身运动也是可以的，但是要根据自身的身体情况，做一些强度小的运动，月经前1~2天，运动的动作要缓慢温柔，尽量减少运动。可以进行一些瑜伽之类的，有益身心健康的运动。打打太极也是不错的，在往经期的后面几天，可以适当的增加一些运动量，看自己的喜好兴趣，打打乒乓球之类的，都是不错的...
女人生理期可以运动吗
② 慢跑，只要身体能够承受，可以进行慢跑，注意控制速度不宜过快，时间也不要过长。③以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作，运动时要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高。PS:虽然这些运动在生理期是可以 进行的，但是仍然建议大家，如果没什么特殊需求，前1-3天多休息尽量不要运动，第4天之后可以逐渐...
女孩儿生理期期间可以跑步吗?
4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。 6.月经期不能做腹部按摩。最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答 ...
月经期跑步有没有影响
经期跑步减肥效果好吗 经期跑步要选择合适的时间，不要在空腹期跑步，也不能吃的过饱的去运动，最佳的跑步时间是在饭后2到3小时，有晨跑习惯的，最好提前半个小时喝一些补充体力的饮料或是吃根香蕉再进行跑步；经期跑步速度不宜过快，尤其是来月经的第2到4天，经血流出过多，更不适宜进行剧烈运动，...
女性来生理期可以去健身房锻炼吗
2）这可能是因为，经期参与运动可以促进体内血液循环、减低经期盆腔充血，从而你不会再感觉小腹下坠、腹痛等不良感受。3）此外，腹肌、盆地肌的收缩和舒张交替进行，可促进经血排出，减轻月经期子宫收缩时间，减少不适感的持续时间。4）另外一方面，由于经期内情绪紧张，身体会持续处于应激状态，体内的儿茶酚胺...
生理期可以去运动吗?
一分钟告诉你大姨妈是否可以运动
华龙区盐酸回答： 女性要在生理期跑步要注意以下几点:1.要有足够的睡眠.2.不要超出身体的承受范围.3.如果平时一周锻炼4次,那么生理期建议锻炼2次为宜.4.跑步要尽量降低配速、减小步幅,尤其以超慢跑(速度跟走路一样,步幅极小)最为适合,运动时间也要相应减少.5.最大心率不宜超过60%(最大心率=220-年龄).6.少女初经期不适合跑步.7.注意保暖避免感冒.8.不要勉强自己.
尘秀17578934050问： 月经第一天剧烈运动了... - ？
华龙区盐酸回答： 小朋友恢复能力很强,没什么大事,休息一下可能很快就自愈了,先观察情况吧.经期不要剧烈运动,不要饮食生冷,不要洗凉水澡.
尘秀17578934050问： 例假第一天可以健身吗 - ？
华龙区盐酸回答： 可以.只不过不要过于剧烈,尽量减少下肢和腹部训练,多练上肢就行了.
尘秀17578934050问： 来月经第一天可以去健身房锻炼吗 - ？
华龙区盐酸回答： 最好不去
尘秀17578934050问： 来例假的时候是否不适合做运动?尤其是第一天 - ？
华龙区盐酸回答： 问题分析:你好,你的情况,例假期间是不要做剧烈的运动的,不要劳累的.意见建议: 要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生.生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰花.此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品.红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好.生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净.
