女性例例假期可以打羽毛球吗？
月经是指女性子宫内膜在受到雌孕激素的调节下发生周期性的剥脱引起阴道出血的一种表现。因此在月经期间女性的全身的血液分布会发生变化，一方面表现为生殖器的充血，包括子宫、阴道以及盆腔都是处于一种充血状态。如果在月经期间进行剧烈运动，比如打羽毛球，它会引起我们的血液进行重新分布，导致过多的血液进入骨骼、肌肉系统，可能也会引起女性一过性的血压降低，出现头晕、晕厥，甚至摔倒的现象。
对于平时月经量比较多或者有贫血的女性，更容易出现以上这种晕厥的现象。同时剧烈运动以后，女性的抵抗力是下降的，可能会出现这种生殖道的感染，甚至腹痛或者白带的异常。因此，不建议在月经期间进行打羽毛球这种剧烈的运动。
月经期间注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
来例假不宜打羽毛球。经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜。
希望采纳哟
1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。
3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。
4、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
5、女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。
6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。
月经期可以打羽毛球运动吗
月经血当中是含有子宫内膜碎片的，一旦留在盆腔当中就会种植在盆腔某一个器官当中，这样就会引起子宫内膜异位症的情况，会造成经期下腹部疼痛，而且这种疼痛是逐渐加重的，并且在临床上还可能会导致不孕不育情况的发生。所以在月经期间不建议打羽毛球，月经期可以适当的散步，对身体不会造成相应的影响。另外...
月经期间跳绳、打羽毛球可以吗
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮...
在月经期间,跑步,打羽毛球后突然流鼻血是什么原因
月经期受增多的雌激素刺激，该区域会出现鼻粘膜血管增生，肿胀充血症状，最后破裂流血。是一种较常见的俗称为“倒经”的现象。羽毛球运动中，心脏的做功会增大，从而引起血压略高，也促发鼻粘膜肿胀充血的破裂。如果不严重，止血即可，可不必就医诊治。例假期间可以适当运动，但不宜过于剧烈。祝您健康！
月经期间可以打羽毛球吗
来例假不宜打羽毛球。经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，月经期...
月经量少时可以打羽毛球吗?
来例假不宜打羽毛球。经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，月经期...
例假第4天是否可以打羽毛球
晕啊，还是小心点好呀，等全都走了，再玩也行呀！！！女人应该爱惜自己！！！
经期可以进行体育锻炼吗?长跑打羽毛球之类的,我在减肥
整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。哪些运动经期要避免？剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期...
月经期间可以冼头吗,月经期间可以打羽毛球吗
3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。4、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。5、女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒...
例假快结束了可以打羽毛球吗?
可以打，但最好等月经完全干净后在打为好。
经期可以打高尔夫球吗?
1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。2、经期第3、4天的活动量可以增大，如打高尔夫球、羽毛球、乒乓球等。4、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。5、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些...
主砖人参： 没有问题的,只要你的体力足够充沛就行.要是感到强烈的不舒服,就不要参加.主要是看你自己的身体情况了.
黎城县18463893953： 经期期间做什么运动最合适 - ？
主砖人参： 经期可以做一些缓慢的有氧运动. 1. 走路就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻链的专家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受伤的情况下,有效帮助调整经期不适的好运动.不管是经期前还是经期中,只要是能下床走动的状态...
黎城县18463893953： 月经期间可以健身吗 - ？
主砖人参： 看个人习惯吧,如果长期一直坚持健身,那么经期适当做些运动还是很好的,但别太剧烈,微微出汗就可以了.如果平时运动很少,那么还是呆着稳妥些,你说呢.
黎城县18463893953： 经期可以做减肥运动吗? - ？
主砖人参： 经期是不适合剧烈运动的,但是经期后的几天据说是减肥的黄金时间,可以事半功倍哦.所以为了自己的身体好,还是不要在月经期间运动减肥.
黎城县18463893953： 女人例假期间想运动怎么办 - ？
主砖人参： 不好办,用手要外面运动吧.
