女生例假几天可以运动
女性来例假前三天左右能不能进行跑五公里之类的运动?
尤其是前三天月经量大，应该以多坐卧休息为主，配合适当的散步，保持身体的体力，调节好饮食，安全度过前三天后再适当的运动。网上有流传经期运动减肥的说法，其实并不靠谱，经期确实身体的新陈代谢比较平时要快，但是不可以剧烈运动，5公里的慢跑，就算不是经期，也需要近20分钟-30分钟的时间，属于很吃力...
女生处于生理周期还能运动吗?
这个问题要看自身的体质如何。有的人体能强，可以稍微做些适合的运动，而有些人也许七天都不能运动。这里我们给出三条建议：前三天最好不要运动，这是整个月里最虚弱的几天，所以养好身体最重要，不要因为减肥而捡了芝麻丢了西瓜。第四天开始可以做些低强度的有氧运动，比如散步、快走、瑜伽等等，有...
月经第四天能跑3000米么,月经期间能跑步减肥吗
月经第四天能跑3000米么 现在很多人都爱好做运动，不少人都喜欢早起跑步，因为跑步可以增强体魄，增强体质。但是女性每一个月都会来月经，当来月经的时候需要注意的是非常多的，爱好运动的女性就想要知道来月经能跑步吗?女性在来月经的时候是可以跑步的，但是运动量不要过大，在身体可以承受的范围之内...
在来例假的时候,要不要进行锻炼呢?
假如觉得疲劳或者是发现出血量突增或者是暴减，要马上停止运动。经期第5天，身体开始恢复，这个时候不妨能开始做慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要防止一些球类还有负重较大的运动。温馨提醒：以上是针对正常情况做的分析，个别有特殊情况的女性不在这个说明之内。月经期运动注意事项来大姨妈适当运动可以...
是不是月经三天后就可以剧烈运动了?
而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。3. ...
生理期千万别做这些运动
生理期不能运动? 当然不是! 还是得根据个人情况而决定。 情况1如果你在姨妈期间出血量大,肚子疼的厉害建议好好休息! 情况2如果你在姨妈期间只是有稍微的不适,1-2天就能恢复精神状态,可以适量运动。 生理期不能做哪些运动? 1高强度有氧运动 比如:快跑、跳绳、蹦床、高强度间歇训练等!危害:运动强度大,跳跃动作...
来月经期间可以跑步吗?
女性月经期间不可以跑步吗？专家认为，女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。很多女生最怕的一种情况就是体育课和...
来例假可以做运动吗
另外有的人出血量多，有的人出血量少，出血量多的女性如果再剧烈的运动，可导致宫缩更加明显或者是出血更多。 因此，月经来潮期间一般不太建议女性有过于剧烈的运动。但是日常活动或者是中等强度的运动，则取决于女性自己本身月经期间的症状。如果患者没有什么感觉，则可以运动；如果其感觉非常的不适，也不...
来月经可以锻炼吗,女人提前来月经好不好
但是剧烈的跑步、举重、打篮球、踢足球等活动以及游泳是不可以进行的。在经期除了限制过度活动以外，还应该保持外阴清洁干燥，勤换纸巾避免感染，经期还应该合理膳食，避免吃生冷、辛辣刺激的食物。女人提前来月经好不好偶尔的月经提前是很正常的情况，但是如果总是出现月经提前就要多多注意。首先呢，就要先...
来月经第4天可以在地上做滚背运动吗_百度拇指医生
你好，根据你的描述，这种情况是不可以的，月经期不要进行剧烈运动，以免引起尽量增多，建议先注意休息合理饮食，月经干净之后再做比较剧烈的体育运动，祝你健康。
建宁县硫酸回答： 病情分析:你好,女性在行经期应注意保暖,避免剧烈运动及过度劳累等,注意饮食营养的均衡,避免生冷刺激性食物等.可以在月经结束进行体育锻炼,达到瘦身的目的. 意见建议:建议:避免在月经期进行剧烈运动及有关减肥的事宜,以免对月经周期有影响.
镇水18383168702问： 月经期间跑步？
建宁县硫酸回答： 这种慢跑通常没什么问题,但是和你跑步的方法也有关系.慢跑过程中你应该尽量让脚跟先落地,然后过渡到脚尖,也就是像履带一样的,或者让整个脚掌同时落地但不是平常的落地而是有缓冲的.总之一定要在跑步落地过程中给脚掌一个缓冲,减少因身体腾空带来的冲击.谢谢
镇水18383168702问： 月经几天后可以运动 - ？
建宁县硫酸回答： 天天都可以动啊,月经期间适当锻炼有好处,但不要剧烈运动,月经后三四天就可以了
镇水18383168702问： 女孩子经期几天后,可以健身?好苦恼,今天是第五天!! - ？
建宁县硫酸回答： 经期期间也是可以健身的,但是不可以做太激烈的运动,比如说球类运动,简单的瑜伽很适合经期的时候做,这样还有助于血液循环,缓解痛经哦,
