护膝是紧了还是松了好
平时经常运动,怎样能更好的养护膝关节?
养护膝盖不仅仅是在运动之后进行。在运动前和运动的过程中都是可以做到的。比如说，在运动的时候进行充分的热身，让你的膝关节更快的去适应运动的状态。避免运动过程中，因为热身不到位而导致的受伤。选择平整较软的路面，尽量避开坚硬的水泥路面。在运动的过程中，身体的反应会越发的明显，当出现心率过快...
护膝有用吗 护膝有什么好处和坏处
如果护膝过紧有可能造成膝关节以下的肢体远端血液供应出现障碍，从而导致水肿；如果护膝过松，就达不到膝关节的加固效果。佩戴护膝的主要目的是能够达到膝关节的稳定，并且对膝关节的一些关节囊或者是韧带产生加强的效果，因此佩戴感受不紧不松是最好的。4 护膝能长时间佩戴吗 不能长时间佩戴。护膝...
膝盖平时怎么保养?
另外,坐车时,为了避免让膝盖长时间弯曲超过50度,最好能选择可让膝盖完全打直的位子。我看过一篇病例报告:有一位未曾有膝痛问题的学生,在参加游览车长途旅游后,膝盖竟然整个肿起来并且疼痛难耐,最后证实是内侧皱襞急性发炎!其实,这就是因为坐车时,膝盖长时间维持90度的弯曲,内侧皱襞持续被夹在膝盖骨与股骨间所造成...
膝盖韧带松弛
如果感觉韧带松弛，可以去医院做体格检查，或者使用专门的胫骨前后位移检查设备KT-1000，通过固定股骨后给胫骨施加一个固定的力，测量胫骨位移的精确结果，同健侧比较。千万不要自己在家里给自己做抽屉实验，不仅得不到准确结果还可能因为错误动作拉伤膝关节软组织。韧带松弛会造成那些影响?膝关节结构复杂，...
膝关节髌骨外侧松懈内侧紧收
首先想问一下你受的是什么伤要做这个手术？因为我们一般只对一种病人做这种手术，那就是髌骨半脱位的病人。这个手术的目的就是为了让髌骨回到股骨滑车正常的轨迹上，以免髌骨在滑动的时候撞伤股骨软骨。这个手术对以后的运动影响不大，一般不会造成什么不良影响。你现在觉得膝盖无力可能是因为术后膝关节有...
保养膝盖的最佳方法
保养膝盖的最佳方法,膝盖是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,而且膝关节是人体承担重力最大的一个关节,需要好好保养,那么你知道保养膝盖的最佳方法吗。 保养膝盖的最佳方法1 膝盖负重倍数如下: 1、躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。 2、站起来和走路的时候,膝盖的负重大约是1～2倍。 3、上下坡或上下...
膝盖关节很松 很容易像脱臼一样
你就是当初韧带受伤没有治疗才这样的，现在已经导致韧带松弛了，韧带是连接关节了，自然会导致关节不稳，你现在应该积极锻炼股四头肌，以一部分的肌肉力量来代偿韧带的作用，这样以后也不会受伤，另外你应该去医院拍个核磁共振，看看韧带损伤的程度，因为韧带损伤往往还会导致半月板磨损，建议你尽快去医院...
为什么滑完雪会感到膝盖疼痛?
膝关节是人体中的关节最大、结构最复杂、杠杆作用最强的关节。它是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。滑雪作为一种速度和技能性项目，对膝关节的力量和柔韧性要求很高。膝关节不...
膝关节的构成
膝关节组成是什么呢?膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。膝关节的关节囊薄而松弛，附着于各关节面的周缘，周围有韧带加固，以增加关节的稳定性。主要韧带有：1、髌韧带为股四头肌腱的中央部纤维索，自髌骨向下止于胫骨粗隆。髌韧带扁平而强韧，其浅层纤维...
击退膝盖上松弛肉肉 让双腿更完美!
【导读】：明明腿部是很粗啊，怎么镜子里看着就是不美观呢？尤其是膝盖上面，肉肉松弛的太明显了。虽然双腿整体还是纤细的，但如果膝上肌肉松弛的话，还是会影响整体，看起来更显老喔！本站原创文章 禁止转载 明明腿部是很粗啊，怎么镜子里看着就是不美观呢？尤其是膝盖上面，肉肉松弛的太明显了。虽然...
固阳县佐米回答： 这位患者你好,你描述的情况是,半月板损伤,带护膝应该是紧一点好.
俎宝15199544443问： 护膝 带松了还有保护作用吗? - ？
固阳县佐米回答： 护膝的功效就是通过绷紧膝关节,就好比在关节处增加了一层保护膜,可以保护膝盖,在一定程度上对膝关节扭伤,拉伤等有保护作用.对于运动来说,护膝必须贴身且压力好才有效果,松了就不好用咯.如果是保暖的话,松点就松点吧,能停留在膝盖部位就可以了O(∩_∩)O
俎宝15199544443问： 我妈妈的是老寒腿,使用护膝有帮助吗 ？
固阳县佐米回答： 老寒腿戴护膝有一定的作用.但是要注意护膝佩戴的松紧和时间,护膝长时间太紧的佩戴会导致局部血液循环变差,反而对老寒腿不利.老寒腿往往表现为膝关节局部怕冷,包括脚怕冷,戴护膝有助于保暖,但是一定要注意护膝佩戴的松紧,还有佩戴的时间.比如晚上睡觉怕冷,护膝建议大家松一点,而且护膝最好可以内衬一点产生红外,或者让局部能够改善循环功能的护膝会比较好.特别紧的护膝,比如说能够把腿勒住,这样的护膝短时间能够有一个比较好的密封性,但是时间长了之后,由于护膝把肌肉勒得很紧,局部的血液循环就会变差,反而对老寒腿不利.太紧的护膝,时间长了以后,对膝关节的循环不利,对于神经功能也不利.所以合理的护膝佩戴松紧很重要,里面有加热的功能也很重要.
俎宝15199544443问： 请问登山护膝科学的使用办法,请不要复制,老手给讲讲经验好吗?比如松紧程度,使用时间,注意事项,之类 - ？
固阳县佐米回答： 我用的是LP788CA,直腿戴,中间的圆洞对准膝盖头.下山过程中稍微紧点就好,绑太紧影响腿部的血液循环.向下滑的问题貌似无法完全解决,走一段停下来调整下吧,现在护膝用的很少了,原因是不舒服.目前下山改用脚尖着地式和经常变换姿势,基本不用护膝膝盖也不会疼.
俎宝15199544443问： 怎么判别篮球护膝和护踝的好坏 - ？
固阳县佐米回答： 第一是看松紧度,太松防护力不够,太紧容易造成血液循环不顺畅,引起脚局部麻痹,严重的长时间使用可能会引起脚部局部血液循环病变,所以最好的就是你穿上的时候感觉很自然很舒服就好了;第二是看护膝的防护力度,这个是最重要的....
俎宝15199544443问： 膝盖扭伤了,带的护膝太紧了好吗 - ？
固阳县佐米回答： 肿胀消了,可以带紧点
俎宝15199544443问： 登山的话,护膝到底用处有多大 - ？
固阳县佐米回答： 护膝一定要用,上山时就要戴好.千万不要等膝盖有反应时再戴,那时已经晚了. 登山杖要注意使用方法,上山收短,下山放长,杖尖触地一定要扎实以防滑倒,先使用单杖熟练后再使用双杖,避免使用不熟练反而拌倒自己的情况.如果右膝不...
俎宝15199544443问： 羽毛球护膝买什么尺寸的好呢 ？
固阳县佐米回答： 拿不准尺寸,最好还是先试试,每个牌子的护膝尺寸都不一样.不能太松,太松了起不到保护作用.也不能太紧,太紧了活动起来活动不方便不说,还会导致血液循环受阻.最好选择略微有点紧的,或者是可调式护膝!护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料,在现代体育运动中,护膝的使用是非常广泛的.膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况.几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤,冬天使用还能够起到防寒作用,且价钱不贵.这里不是把“护膝”作为必备品来推荐,但所有体育活动中被广泛使用也是事实.
俎宝15199544443问： 【新人求助】大家来讨论一下骑车带护膝的问题 - ？
固阳县佐米回答： 一般的护膝是对膝盖及大腿肌肉起支撑作用,特别骑行距离及强度较大时,佩戴时不能太紧或太松.防止摔车保护膝盖的是另一种护膝,有硬度,类似越野骑行中用的较多.
