为什么滑完雪会感到膝盖疼痛？
跑步后膝盖疼痛是什么原因?什么叫跑步膝?别再乱跑了
滑完雪后小腿很疼是正常的
膝关节是人体中的关节最大、结构最复杂、杠杆作用最强的关节。它是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。
滑雪作为一种速度和技能性项目，对膝关节的力量和柔韧性要求很高。膝关节不断地进行屈、伸、扭转，这就使膝关节承受了相当大的负荷，极易导致肌纤维拉伤和韧带损伤。膝关节损伤主要有膝关节韧带损伤、半月板损伤、髌骨骨折等。
那么，哪些原因会导致膝关节运动损伤？
1、滑雪姿势错误：大多数人习惯靠膝盖旋转，其实这是错误的。现在的滑雪技术，强调依靠脚踝和髋关节，并利用大腿肌肉群，带动旋转。在这个过程中，膝盖只是起到了一个衔接和传递力量的环节。这样就减少了对膝盖的损伤。所以，有一个很正确的滑雪姿势，是保护膝盖的重要方法。
2、贸然尝试超速、进阶：在滑雪爱好者中，由于争强好胜、急功近利的心理所导致的膝关节运动损伤尤为常见。有些雪友刚开始接触滑雪时，过于兴奋和冲动，忽略对滑雪技术的钻研和学习，缺乏循序渐进的过程，盲目的超速、进阶，极易导致自己和他人的重大外伤。
3、疲劳时和有伤时坚持滑雪：疲劳时，肌肉酸性物质的堆积和能源物质的不足，降低了肌肉弹性、协调性、伸展性和力量，容易引发膝关节运动损伤；若在带伤的情况下运动，若此时再给予较强的刺激，关节韧带被快速拉成或超过本身的极限，就会造成旧伤复发或产生新的损伤。
4、心理因素：在滑雪过程中，注意力不集中，神经活动过度紧张、恐惧，肌肉不能正常舒张，导致技术动作变形、失常，尤其是对拉肌不能自如收缩，也会造成膝关节损伤。
滑雪是从高处往低处滑，凡是从高处向低处运动，都会对膝盖有伤害的，比方爬山，特别是下山对膝盖的伤害很大，不少经常爬山的人最后膝盖都受到了伤害，落下了病根，滑雪运动一方面是从高处到低处，另一方面可能还要不停屈膝拐弯等，对膝盖伤害也很大，总之，任何运动都要劳逸结合，做好运动后的回复。
滑完雪感到膝盖疼痛。是因为你和膝盖对着干。我们平时在摔倒时出于身体保护机制。都习惯将身体蜷缩。或者用一些动作来防止摔跤。而滑雪则不同。因为我们脚上有滑板。如果摔倒时不顺着摔倒的方向。雪杖或者雪板很可能对我们的身体造成伤害，所以我们在练习滑雪时。不要扭曲你的膝盖，而是要顺着膝盖的方向来进行练习。
一方面因为滑雪时双腿主要靠膝盖用力支撑，膝盖一直处在紧张状态，待滑完雪，完全放松之后，难免会有些肌肉酸痛。另一方面由于气温低下，膝盖也会受寒，关节也有疼痛的可能。
如果是初学者那么你应该还是在主要练习犁式滑雪。出现膝盖疼痛的情况并不少见。首先，大部分由犁式滑降引起的膝盖伤痛是因为膝盖过度内扣；其次当然不排除双板摔倒时对膝盖造成了损伤。
滑雪对膝盖损伤在所难免，首先应该加强平时锻炼，通过深蹲等动作加强自身素质。同时纠正自己的姿势，犁式滑降不应该靠内扣来实现，请观看一些相关教程网上有很多。还有要注意板子强度不要调的太高，避免板子不能自动脱落造成受伤的情况出现。
为什么滑完雪会感到膝盖疼痛?
3、疲劳时和有伤时坚持滑雪：疲劳时，肌肉酸性物质的堆积和能源物质的不足，降低了肌肉弹性、协调性、伸展性和力量，容易引发膝关节运动损伤；若在带伤的情况下运动，若此时再给予较强的刺激，关节韧带被快速拉成或超过本身的极限，就会造成旧伤复发或产生新的损伤。4、心理因素：在滑雪过程中，注意力不...
大家滑完雪有没有小腿疼痛的症状?
如果是骨头前面压在鞋舌上的那块疼，很可能是袜子有皱褶。穿鞋子之前尽量把雪袜弄平整，还有别在袜子里穿秋裤之类的玩意不过说实在的，就算没皱褶，滑久了那个地方也会痛，那里就没啥肉，皮包骨头哇还偏偏是那块压在鞋舌上
为什么人们都说雪道的尽头是骨科?
冰雪项目是高风险项目，速度快，力量大。如果不注意，很容易造成摔伤、擦伤，进而导致皮肤擦伤、裂伤、软组织挫伤、韧带断裂、肌肉拉伤、骨折、颅脑损伤等。其中膝盖扭伤是最常见的，其次是脚踝扭伤，所以说雪道的尽头是骨科。滑雪本身就是一项高危运动，速度快，很难避免摔倒。追求刺激，挑战不同难度的幻灯...
粉雪是指什么,跟正常的雪场有什么区别?
滑粉雪的时候，你会感觉到脚下的雪像丝绸一样柔软顺滑，整个人随着雪地的起伏而上下漂浮，如同飞翔一样的感觉。雪板划开雪面的感觉如同热刀切过黄油，如果你细心观察，板头会把最表层的一些雪撞飞，就像船头破浪掀起的浪花一样。粉雪的优先等级排序为细干粉最优、粗干粉次之、粗湿粉尚可、细湿粉最差...
下雪天会腰酸背痛,膝盖酸痛是什么原因呢?
如果由于天气转冷转凉了，身体会出现一些腰酸背疼，膝盖酸痛的状况，可能是身体会有一些风湿的疾病，这种状况需要个人平时注意一些，特别是在冷暖交替的时候，另一个就是出现了腰脱的状况，也会引起一些不适的现象，具体的原因还需要到医院进行一下详细的检查，以确定病因对症治疗。
滑雪谨防手腕受伤!滑雪有多让人上瘾?
尤其是滑双板的情况下，以非常简单的是在雪地滑跑的感觉，当地心吸力将你从雪坡上拖下时那类加快的感觉，以不大自然的姿势，身体横着立在雪板上的感觉，这种全是让人迷恋的滑雪要素。在学习培训滑雪的历程中有激动、烧开、兴奋、这时便会把关注从日常生活和工作上的困扰和工作压力中迁移出去，并享有...
雪道尽头是骨科!滑雪有哪些注意事项?滑雪摔伤,如何紧急应对?
广州市红十字会医院骨科医学博士王敏副主任医师来支招。一、滑雪前，需要注意什么？1.做好热身运动在上雪道之前，需要热身运动，将肢体的各个关节活动开，避免滑雪过程中身体僵硬，而导致受伤。2.使用正确姿势滑雪姿势一定要正确，不然很容易导致膝关节受伤，正确的滑雪姿势应该是膝盖稍屈曲，而不是伸直。3....
滑雪注意事项 滑雪要注意什么事
1、无论是第一次滑雪还是滑雪好手，安全问题非常的重要。尤其是在上雪道之前，应该要先做好热身运动，将踝，腕，膝等关节活动开。避免一到滑雪场就身体僵硬，要知道如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。2、滑雪的姿势一定要正确，不然很伤膝关节的。正确的滑雪姿势应该是膝盖稍微弯曲，...
关于冬奥会雪上技巧项目你都了解哪些地方呢?
运动员们膝盖如弹簧，身姿轻盈，闪转于雪包，空翻是家常便饭，比赛就像跳着动感的舞蹈。雪上技巧的场地长200至270米，宽15至25米，雪道上差不多每3.5米就有一个蘑菇包，选手除了争取最快的速度滑完全程外，还得在两处跳台完成腾空的空中技巧动作，对滑行、速度、技巧的要求都极高。选手们将通过2...
滑雪需要注意的事项
滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。 2、上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外,即使有滑雪基础,也要先从初级道开始练习,逐渐升级到高级道。 3、很多驴友觉得滑雪很伤膝关节,其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于...
钦砌花红： 1,受寒2,动作紧张引起局部痉挛3,长时间屈膝导致 以上也有综合因素 祝好!
三穗县17730267579： 右腿走路一瘸一拐,是髋关节滑膜炎吗 - 骨关节科 - 复禾健康？
钦砌花红： 内侧韧带戾伤.可以用扶他林,但是一定要局部绝对休息3-5天.
三穗县17730267579： 没积水是不是滑膜炎 - 骨关节科 - 复禾健康？
钦砌花红：[答案] 为什么要使用雪橇?增大受力面积,减小压强 向后蹬却为何向前滑?作用力和反作用力.
三穗县17730267579： ...小雨和叶子姐姐到滑雪场滑雪,请你挑选一个场景,用所学的物理知识进行解释:A.进入滑雪场,阳光下的雪地很刺眼; B.感觉手冷,双... - ？
钦砌花红：[答案] (1)解释场景A:雪的表面有很多小的颗粒,也就有很多截面,很多截面都把光反射到你的眼中,就感觉特别刺眼,沿某一方向反射的光线很强,人站在这一方向上很刺眼;解释场景B:双手搓手时,克服摩擦做功,使手的内能...
三穗县17730267579： 2022年冬奥会将在北京举行,跳台滑雪是其中最具观赏性的项目之一.如图所示,质量m=60kg的运动员从长直助滑道AB的A处由静止开始匀加速滑下,下滑时... - ？
钦砌花红：[答案] (1)由牛顿第二定律有:mgsinα-f=ma 代入数据得 a=gsinα- f m=10*0.6- 120 60=4 m/s2 (2)由运动学公式有 v2B=2aL 代入数据得 vB= 2aL= 2*4*72=24 m/s (3)设运动员在C点所受的支持力为FN,由牛顿第二定律有 FN-mg=m v2C R 由运动员能够承受的...
三穗县17730267579： 为什么我滑冰总是膝盖疼?？
钦砌花红： 不滑就好了
