少儿乒乓球训练大全
乒乓球训练方法
1、自抛自接球。练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。2、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。3、连续抓放台面反弹球。练习者手拿球在球台上方，松手让球...
乒乓球训练方法项目
1. 抽球练习：找一张靠墙的乒乓球桌，将球弹起并在它再次落回桌面时抽打，使其碰撞墙面后再次反弹回来。这种练习对技术要求较高。2. 颠球练习：这是提升手感的有效方法。首先尝试原地颠球，然后练习边走边颠。原地颠球时，将球拍平放在身前，用手轻轻抛球，球接近球拍时用球拍颠起。颠球时要控制好...
乒乓球基本功训练方法
3、脚步移动练习：乒乓球比赛中，灵活的脚步移动是非常重要的。练习前后移、左右移、交叉步等脚步动作，以应对对手的发球和回球。4、接发球练习：练习接发球技巧，包括接发球的位置选择、击球力度的控制、回球的角度和旋转等。可以请教教练或更有经验的队友进行指导。5、台上技术练习：台上技术包括发球、...
乒乓球的训练方法和原则
1. 自抛自接球练习：练习者应手持乒乓球，模拟中、高抛发球动作，将球抛向上方，待球落回时接住。重点是球在整个过程中应保持在手心上方。2. 地面反弹球练习：练习者可以站立或两脚开立，将乒乓球垂直击打地面，球弹起后迅速用手抓住。此练习旨在提高反应速度和手眼协调能力。3. 连续抓放台面反弹球...
乒乓球的训练方法有哪些
- 在对方发球的情况下，采用先防后攻的练习，提高防御和应变能力。- 让对手模拟某种战术特点，进行先防后攻的练习，有意识地提高自己的防御和应变能力。5. 旨在提高关键时刻作战能力的训练方法：- 在比赛结局阶段采用5平或8平的竞赛法，提高处理关键球的能力。- 在落后情况下进行比赛，要求运动员积极...
乒乓球体能训练方法和起到的作用 乒乓球体能训练方法有哪些和起到有什 ...
腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。3、平衡训练。单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。4、柔韧训练。单杠悬垂，拉伸肢体；压腿，下腰；拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成...
乒乓球的训练方法有哪些呢
1. 变换击球线路训练法：将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后根据运动员的具体情况进行训练。2. 多球练习法：加大练习的负荷，包括密度、强度、难度和运动量，可按既定目的、要求供球，利于集中力量解决某一专项身体素质、技术或战术问题。3. 帮助练习法：一种需借助他人帮助的练习...
乒乓球训练教程
乒乓球训练分别推接球、拨接球、反手搓接球、直板拉接球、横板摆短接球、反手挑打接球。推接球：动作描述：1、引拍时将前臂往腹部后收，使持拍手靠于身体前方近胸部位置，拍面前倾。2、击球时身体重心略往右脚转移。拨接球：动作描述：1、横拍肘关节和身体保持一定距离。2、球板略微内扣。3、反手拨球...
乒乓球怎样训练
1、用削球手法连续向左、右两角供下旋球。2、练习者在移动中不间断地进行拉抽、拉中突击或拉弧圈。移动中单面攻球 练习目的：提高左、右步法移动的灵活性和正手攻球技术 练习方法：1、以攻球和推挡手法，连续向左右两边供球。但供球角度开始不宜过大，其落点能调动练习者移动为宜。2、练习者在铥...
乒乓球在家练步法训练
乒乓球在家练步法训练方法如下：1、首先向乒乓球的方向移动第一步（如果第一步的幅度过大的话，另一只脚跟进的动作需要更长的时间。如果第一步比较小的话，可以根据乒乓球的位置不断调整第二步和第三步的大小）。2、重心放到先移动的脚上，以该脚为支点。3、拉动另一只脚移动第二步。4、拉近另...
德格县谷氨回答： 你好,我是院校一名教师,专门研究少儿乒乓球的启蒙.由于时间有限,我简单和你说下,首先你要培养孩子的兴趣(培养兴趣可以讲冠军的故事给他,给他看冠军介绍片,),这点很重要,接下来,是握拍法,然后是,手感,就是颠球,对墙打.下来就是正常的训练了.
佼轻19344549818问： 乒乓球的技巧! - ？
德格县谷氨回答： 一、变换击球线路训练法将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路,然后再根据运动员的具体情况进行训练.(一)单线练习法:按规定的单一线路练习,1、方法(1)按规定的单一线路进行单一技术的练习.如右方斜线对攻....
佼轻19344549818问： 如何教会孩子打乒乓球? - ？
德格县谷氨回答： 1.找正规教练 2.自己在家教,前提是你会且很专业,否则乱教的话只会让孩子以后出去和高手打球被笑话. 3具体教法:第一阶段要挥拍,一定要动作规范,耐着性子,这样基本功才会扎实,且以后出去明眼人一看就知道这是练过的.先挥正手,然后上台打球,要有人喂球.然后是反手,同理.最后是比赛技巧,发转球,学搓球,拉球,滑步,挑球,高球,等多种技巧,练习正反手的对攻,接着就是训练和接受挑战了,最后,小小乒乓球高手诞生啦!(我就是当初教练教的,走的就是这条路,嘿嘿)
佼轻19344549818问： 儿童如何进行乒乓球多球练习 - ？
德格县谷氨回答： 乒乓球多球练习的基本动作: 乒乓球多球练习的单项科目:儿童进行正手攻球练习,那么教练将球在球台弹一下后,用球拍击出到正手位置,儿童在球台边以攻球的动作预备,当来球弹起后顺势转腰击球.此时注意引拍动作不宜过大,要用腰引...
佼轻19344549818问： 怎么教孩子乒乓球?各阶段该教些什么?有什么技巧吗(重点问题)? - ？
德格县谷氨回答： 教孩子乒乓球.一..熟练掌握孩子的心理状态.做孩子的知己.二.1.正确告知孩子的挥拍.挥拍正确熟练2.告知孩子发球1至2种,.从容易着手.练习好以后.3.固定球练习.发球给孩子在一个好的点上.让孩子熟知球性.5.教练与孩子对练定点练..三..步法练习.1.正确教练步法.步法熟练正璃确后.2点球练.3点球练.6.让孩子与孩子对练.教练在孩子对练时校正动作.......................
佼轻19344549818问： 幼儿乒乓球启蒙训练怎么入门? - ？
德格县谷氨回答： 幼儿乒乓球启蒙训练,最重要的是孩子对乒乓球产生兴趣,然后,找一位专业教练,在孩子起步便有标准的动作,防止走弯路,为孩子未来的发展大有益处.另外,家长一定要做到配合孩子的训练,对乒乓球要有更多方面的研究,要花时间在乒乓球训练、各种电视节目比赛、亲身打乒乓球..等等方面涉略,要让自己对乒乓球有浓厚兴趣,才会影响到孩子,要知道长家是孩子最好的老师.祝愿您的宝宝喜欢上乒乓球!祝您全家生活快乐幸福!
佼轻19344549818问： 乒乓球打法技巧 - ？
德格县谷氨回答： 请楼上的你以后要抄不袭我的作品.一,乒乓球的技术有很多种,你认识到自己在哪方面不足,想练好这项技术应进行针对性的训练. 二,掌握技术要领之后,先进行在无球情况下的徒手挥拍,使动作定型,这样上台在有球的情况下才会掌握的更容易些. 三,进行多球训练,单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感. 四,刚开始练习时,应当放慢动作,一定要完整的完成动作,为下板的连接做准备. 五,一定要放松,打乒乓球靠的是手感,在放松的情况下才更容易领悟这项技术. 六,要注意以腰带手,找到用腰带手的感觉,将会受益匪浅. 七,应当有信心有恒心,坚持训练,在享受乒乓带给你快乐的同时,你的技术也会一点点提高上去的 .要抄不袭我的作品.
佼轻19344549818问： 怎么教小孩打乒乓球? - ？
德格县谷氨回答： 那就得看你想朝着什么方向走,如果走专业路线,就得先培养他的兴趣,然后送进专业的训练基地! 如果是业余的话,先让他玩乒乓球,培养球感,可以先用手打球,接着就用球拍提球走,垫球,…,再接着就是徒手练习,先做个标准动作给他模仿,准备姿势-引拍-挥拍击球-动作还原;然后就是步法练习,有单步移动,跨步,并步…,可以多看看视频;然后就是有球练习(喂球),先练攻球技术,多球练习,……;单项技术练习就有发球,接发球,组合技术练球…,越说越多了,当然也不仅仅是我说的那么多,这可不是三两天的事情,需要长久坚持,如果坚持个三五年,我想你孩子的水平也一定很不错了! 希望对你有帮助!
佼轻19344549818问： 少儿乒乓球横拍训练到什么程度可以进行反手训练 ？
德格县谷氨回答： 其实并没有这样的说法,当然在实际的教学中是引入这样的概念,因为正手相对反手好上手,一般来说要等到,正手的整体拨攻已经非常熟练后开始,其实如果非要说怎么样才算非常熟练的话,个人建议可以查一下,以前是有一个国家三级乒乓球运动员的评分标准,比如你正手拨攻的话,每分钟要达到几个来回
