乒乓球训练方法
2、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。
3、连续抓放台面反弹球。练习者手拿球在球台上方，松手让球自由落下，当球从球台弹起时，立即用手指向下抓球，一张一合，连续抓放多次。
4、拍面托球。练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，然后行进间走动或跑步控制。
5、持拍颠球。练习者一手持球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待熟练后可提高难度，如正、反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。
乒乓球运动的基本技术有哪些
3、搓球。搓球是制造下旋球的主要方式，它也是摆短、劈长、晃撇的技术基础。一定要多加练习，积累通过摩擦制造下旋球的手感与经验。搓球可以先练反手再练正手，最终达到能精准控制球的目的。4、拉球。攻拉球是乒乓球主要进攻技术，也是制造上旋球的方式以及进攻下旋球的方法。5、发球。发球在乒乓球...
乓乓球正手控球基本方法教案
回击动作： 示范正手回击的基本动作，手臂放松自然，利用腰部扭动产生力量，向前摆动球拍击球，球拍与球接触后自然向前回撤。重心转移： 强调击球时身体重心向前移动，使得击球更具力量和准确性。球的落点： 解释球在球台的不同位置时击球方式和球拍的调整。3. 练习与训练 基本击球练习： 让学生进行基本的...
新手如何打好兵兵球
首先形成大致正确的认知，并且固定好一个不错的动作，这样以后能少走弯路。否则以后改动作往往要改好几年；改认知更难，在牛角尖里一钻十年八年的人都有。固定动作最好是找教练给发多球；其次是自己多练徒手挥拍，务必确保动作正确，在“形似”的基础上向“神似”努力，即体会内在发力的顺畅感。要极...
怎样用乒乓球练习器练球?
3.选择正胶打法的人，多练习手腕上的手法，如何让球带旋转弧度，如何台子外面提拉扣球，加强这方面的练习。正胶本身不会有什么速度的，倒是可以用小疙瘩的角度抵制快球。4.有意识培养脚下动起来，动起来，而不是用身体和手去够着打球。这是培养的脚下步伐灵活，基本功的一项。对方有球过来，先主动调整...
乒乓球推挡球的练习方法一般有哪几种?
乒乓球推挡球的练习方法一般有慢推、快推、加力推、减力推四种方法，各种方法的特点和动作要点如下：一、慢推 1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律，提高控制球的能力。2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确...
反手打乒乓球的技术要领
一、最初状态不用拿球拍，保持肘关节稳定，由外向内转动，体会内收的感觉，持续时间5分钟。二、肘关节内收的同时前臂往前压拍，往前转动，持续差不多5-10分钟。三、拿球拍，将手臂横放在台面，抬起，身体和肩膀下沉，体会一、二步骤，这时整个动作框架将形成记忆。练习乒乓球横拍反手拨技术要领 乓球...
乒乓球反手拧有什么技巧
4. 拧 -- 等球升到最高点时，以手腕为转轴，手腕外旋，轻微外展，手肘从上急速向下压，以增加拧的速度，请注意，不是以肘为轴的，否则动作太大，因而变得太慢，不要抢上升期拧，很难的，但可以等下降期才拧，拧后快速还原。练习方法 刚开始时，找人发一些完全不出台的不转球，虽然说什么球...
乓球是什么意思?
乓球技术的熟练程度需要时间和大量的练习，需要掌握击球的基本技巧，如正手和反手击球以及各种击球方式。基本规则包括球必须先落地于发球方基线后弹过网，并在接受方接触前先碰到发球方侧的桌面一侧。另一个重要的规则是，在比赛中一方拍球不能连续击打同一面球拍。积极熟悉和掌握乓球技巧和规则，可以帮助...
乒乓球口诀
乓球对打口诀：头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。准备：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋...
乒乓球直板技术短板在哪儿,为什么民间直板多于横板?
乓球握法有两种一种是直拍握法,一种是横排握法 这种握拍法就是直板握法。 用这种握拍法打球的就是直板打法。这是中国传统绝技!外国人很不适应,所以战绩辉煌,成为中国乒乓球的一大特色。但是这种打法有不可回避的缺点,那就是反手只能推挡不能进攻,当形成相持之后,面对欧洲选手横板两面拉打法就很吃亏。于是中国人...
窄蚂降脂： 要练乒乓球,最好选一个教练,陪你练.一开始先练基本的攻球等动作,等到动作成型之后,再练发球或者其他更高的技术.然后要进行专项训练(如拉下旋球),最后多一点和受过正规训练的人打球,学习他人的优点,可以的话和别人打比赛来增加实战经验.
临邑县19858383652： 谁知道一套比较系统全面的乒乓球训练方法?高手指导一下.先练什么再练什么,怎么练? - ？
窄蚂降脂： 具体可细分为: 1、力量调节意识:根据来球情况,适当调节自己的发力.来球慢且高,发大力;攻对方搓过来的下旋球,自己发力为主,稍借对方来球之力;对方拉冲不特别凶、球略向前拱时,借力中发力;对方发力抽或冲时,自己应借力挡...
临邑县19858383652： 如何练好乒乓球的基本功 - ？
窄蚂降脂： 我觉得科学的练习方法主要有以下四点:一 动作是打球行为的根本.正确的动做能提高自己进攻的准确率.二 基于上面原因,只有动作的正确才能不断的提高技术水平,从长远看,才能 无限制的发展自己的球技.三 基本功是长期总结的...
临邑县19858383652： 怎样可以锻炼乒乓球技术? - ？
窄蚂降脂： 乒乓球,是一种世界流行的球类体育项目,也是中华人民共和国国球.乒乓球运动是一项以技巧性为主,身体体能素质为辅的技能型项目,起源于英国.乒乓球为圆球状,在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行....
临邑县19858383652： 如何提高乒乓球技术呢? - ？
窄蚂降脂： 1. 掌握合适的握拍方法. 正常的握拍方法是:食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间距1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端.这样握拍比较稳定,建议初学者和想快速提高球技的人使用.另外还有横...
临邑县19858383652： 如何快速提高乒乓球的水平? - ？
窄蚂降脂： 乒乓球是一项技巧性运动,经常打乒乓球,不仅锻炼人的体质,而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性,同时又能增强人的意志品质.乒乓球击球中的运行速度是非常快的,接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作,是相当不...
临邑县19858383652： 乒乓球 训练方法 - ？
窄蚂降脂： 一:练耐力〔一直打能坚持六小时〕二:控制球的方向〔这点很重要〕三:训练自己的步伐以及速度(我是用剑击时的步伐的、很好用)四:要把饭给吃饱拉(这条是开玩笑的别见怪)
临邑县19858383652： 怎么样让1个零基础的人快速掌握乒乓球技术 - ？
窄蚂降脂： 1、学会握拍 乒乓球分为直拍握法与横拍握法.两种方式各有优势,主要是看什么情况.握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度. 直拍:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适...
临邑县19858383652： 怎样练好乒乓球? - ？
窄蚂降脂： 一、变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路,然后再根据运动员的具体情况进行训练. (一)单线练习法:按规定的单一线路练习, 1、方法 (1)按规定的单一线路进行单一技术的练习.如右方斜线对攻. ...
临邑县19858383652： 怎样可以练好乒乓球？
窄蚂降脂： 基本技术 (一)握拍法 有两种:直拍握法、横拍握法. 1.直拍握法 (1)快攻型直拍:拍前以食指第二指节和拇指中段扣拍,拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端. (2)守球握拍:大拇指紧贴拍柄的左侧,其它四指自然分开托着拍的后面. ...
