我辟谷日记之复谷篇-复谷第6天
6月19号是复谷的第一天，雅卿老师在课堂上反复强调复谷非常重要，甚至比辟谷更重要，辟谷因为完全不进食，所以欲望被挑逗的比较小，但是复谷因为开始吃东西了，那个对食物的贪恋以及欲望就被瞬间打开了，但是因为之前老师有过反复的强调，我也会特别注意，第一天按照老师提供的复食指南，第一顿完全只喝小米的米汤，但是在过程有伙伴说小米的米汤也不喝，说营养太高了，胃受不了，我就纠结了，为了确保万无一失，所以向火懿嵘老师和雅卿老师求助，得到确认后，我就决定完全按照复食指南来操作，19号午餐和晚餐就可以喝小米粥了，并且配上能量伴侣，味道我很喜欢，但是晚餐一边喝粥一边跟一个同事说话，结果多喝了一口，感觉有点撑
20号复谷第二天，还是一日三顿小米粥加能量伴侣，中间分三次吃了填髓丹，每次2颗，黄金片也是每次2-3片，一日三次，每天蹲墙50，敲丹田300，青蛙肚200，步行大概也就四五千步的样子
21号复食第三天，其他照旧，排便了，黑色的，我估计是吃的黄精片的颜色
22号复食第四天，从今天中午开始吃煮烂的蔬菜了，也排便一次，其他没有特殊的反应
23号复食第5天，其他照旧，排便一次，感觉排便比以前好些
24号复食第6天，中午回来做了一个大艾灸45分钟，晚餐时水煮娃娃菜家里一块豆腐干，自己感觉量稍微有点多，有一点撑的感觉，一会出去散散步，消化消化，复食期间锻炼的力度也不太够，大概是觉得吃东西了，锻炼可以马虎一下了，这个想法不太好，明天要有改进。
复食以来的体重都在88-90斤之间，不知为什么，晚上称体重皮下脂肪率是正常的，但是到了第二天起床称的时候，皮下脂肪率就偏高，我咨询雅卿老师，雅卿老师说，皮下脂肪率需要2-3次的辟谷才可以降下来，好吧，那以后每年就辟谷一次吧
我在简书---七月辟谷七日之日记
辟谷七日之七月日记 7月6日，北京下了一天对雨，混杂着泥土花香的空气让我秒定提前一天开始七月辟谷之旅吧！这一次辟谷是最享受的一次！老公给力啊！拍着胸脯说，“俩娃交给我！这个七天踏实歇着，完了归来再干！”让我这个独立看娃刚满仨月的实习妈妈差点热泪盈眶！于是背一小包就走人啦！哈哈开心...
辟谷让我重生了一次
刚才突然领悟到一个问题:辟谷其实让我是真正的重生了一次，为什么这样说呢？备谷的时候，食物有多到少，由固体到液体，直至没有。真正的辟谷就是完全靠食气，红枣枸杞水和芝麻丸维持生命。复谷就是把备谷的流程反过来走一遍。辟谷那时候我们完全就像在妈妈的肚子里，完全是妈妈的营养来维持我们的生命，...
2021年我的辟谷日记 第二天
2021年1月2日（辟谷day2）体重：95.4斤 餐食：早餐：吃了一颗维生素c咀嚼片。10点多开始备一保温杯温热水，分次喝完，服用保健品2粒。 午餐：吃梅干3颗➕喝清汤一些➕吃维生素d3 晚餐：喝水➕吃梅干4颗 昨晚上带龙儿睡觉，她于夜里...
李叔同21日辟谷断食日记
11月22日,决定断食。祷诸大神之前,神诏断食,故决定之。 到虎跑携带品:被褥帐枕,米,梅干,杨子,齿磨,手巾手帕,便器,衣,洒水布,ゾチネ,日记纸笔书,...七时就床,梦变为丰颜之少年,自谓系断食之效。 七日,阴复晴,夜大风,五十四度。断食正期第二日。六时半起床。四时醒,心跳微作即愈,较前二日减轻。饮...
我的辟谷日记_开谷调理
反弹是必然的，因为辟谷过程中把肠胃都清空了，多余脂肪也排走。现吃回食物，肠胃内有了填充物，体重就自然会反弹一点。开谷后这个阶段，除了要养好身体，还得开始规划饮食和运动了，把瘦下来的健康的身体通过运动，练得更有线条，这才是我想要的。周老师说过开谷后，身体要像坐月子般调理，建议喝...
我的辟谷日记 开谷
那个畅快啊（宿便一般是墨绿色的很多油很臭）。一小时之后又排了一次，才轻松入睡。一觉睡到早上9点闹钟响，煮早餐。开谷的前三天，一般建议吃流质食物，以粥汤面汤等，以小米粥为上。因为小米有养胃滋补功效，对体虚者很适用，北方产妇坐月子都是喝小米粥养生的。辟谷7天，胃进入冬眠状态，没有食物...
酵素辟谷日记:第1天:信任让一切都在顺流中发生
辟谷7天只喝酵素，吃益生菌试试看。没有参加什么辟谷养生营，不需要洗脑，不需要动员，也没有什么身体明显的疾病迫使这样做。做一件之前从未做过的事，做一个看起来很大胆的决定，信任自己竟然如此简单。 突然意识到，当我们把自己全然的向生命敞开，去感受那个生命之...
瘦人怎样增肥 增肥的方法
1、选择正确的辟谷方法 2、进入辟谷状态 3、辟谷期间 4、复食期间 方法\/步骤 选择正确的辟谷方法：好好吃饭，好好学习语音课，加强体育锻炼，看一些免费辟谷日记，给自己制定一个辟谷方案，选择正确的辟谷方法。辟谷方法总共有八种，包括信息辟谷，自然辟谷，意念辟谷，导引辟谷，符咒辟谷，禅修辟谷，点穴...
辟谷之后怎么复食
亲，以下是我的个人体验，辟谷后复食也是因人而异，有的是想减肥。有的是想调理，有的是想增肥，有的是想治病，有的还想美丽，有的是想修身，有的是想……不一一而论，而且个人的辟谷体感也不同，所以复食也不能一概而论，建议参考一下（免费辟谷论坛），多看谷友日记，也可和谷友交流，我想...
辟谷日记:第一天及前面准备阶段
早上一直在下雨，觉得很冷，但看其他同事亦感觉冷，就觉得应该不是辟谷的原因。昆明下雨便成冬，担心下午更冷，加之自己辟谷体温会低一些，赶紧回家穿了外套。下午15:00亦觉得热了起来。期间有几次感觉饥饿，叩齿吞津调整后恢复迅速。下午16:00左右，感觉舌苔变厚。晚餐时间，因为和家人在一起，看他们...
宿肾奈达： 辟谷八天复食第六天能够吃皮蛋粥吗?~~ 可以!!!这里讲下复谷的重要性及其注意事项 辟谷之复谷注意事项:因每个人的情况不同,以下食谱安排仅供参考.总体原则是:循序渐进,逐步复食,让肠胃逐步恢复正常功能,并养成和保持健康...
虎丘区17033094277： 散步是不是瘦的能增肥 - ？
宿肾奈达： 散步是减肥的好方式,它属于比较健康的有氧运动,这样的减肥方式不会反弹,对身体也没有副作用1、减肥可以通过清淡饮食进行调节2、减肥可以再夏天多喝开水进行发汗减肥3、可以通过多吃新鲜水果、蔬菜进行减肥.
虎丘区17033094277： 辟谷第六天口干舌燥,干呕是怎么回事? - ？
宿肾奈达： 不吃饭脾胃无物可以运化,再喝水自然拒水恶心,时间久了你人也垮了,除了古代时代背景下出了几个炼丹的医家,但是那些炼丹的东西都不能信.赶紧停止吧,慢慢恢复饮食,水湿不化,津液不上承,自然口渴,但是你体内湿中玄幻小说电视剧看多了吧,辟谷干什么,正统中医历史上从来没有强调过辟谷多好,然后反作用于脾胃,脾气虚弱
虎丘区17033094277： 辟谷第9天,什么都没吃,只喝水或者少量果汁,目标 - ？
宿肾奈达： 你辟谷第9天啦,真棒!辟谷期间可以喝水,也可以吃一点水果(一天不超过一个苹果)或红枣(一天不超过10棵). 如果是第一次辟谷7到14天即可,祝你辟谷顺利,加油!
虎丘区17033094277： 求助帖:辟谷第六天,该不该再继续 - ？
宿肾奈达： 看你的状态,如果你状态好,还要继续,那就继续,如果你不想继续,也可以复食.
虎丘区17033094277： 今日辟谷第六天每天一个苹果一瓶矿泉水请问对嘛? - ？
宿肾奈达： 是否是第一次辟谷呢?每天就一瓶矿泉水有点少了哦,还要记得采气.
虎丘区17033094277： 辟谷第六天还是不饿怎么回事 - ？
宿肾奈达： 既然是辟谷,怎么会饿呢?
虎丘区17033094277： 辟谷养生的注意事项有哪些呢? ？
宿肾奈达： 辟谷养生的注意事项: 第一步注意事项:辟谷前,一定要加意念,大脑中需呈现出我“开始辟谷了”“我不用吃饭”“我很饱”等词汇,让意念催眠大脑才能适应,否则会有饥饿感出现. 第二步注意事项:当辟谷一段时间后,若感觉身体很不舒适,这时一定不要强加断食,也许你身体不允许辟谷,那么就应该自动放弃. 第三步注意事项:复谷前也要给自己意念催眠:“我复谷了”“我开始吃饭了”等语意,也就是通知肠胃系统,开始正常启动了.但方法还得按照第三步介绍得做,切忌猛吃猛喝.
