辟谷之后怎么复食
可以吃。
人体在经过了辟谷期之后，并不能够马上的适应米饭等比较硬的食物，进入辟谷复食期间，首先就应该要进食流食，比如说小米粥之类的。
当然还可以选择性的喝一些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，将让人的肠胃会有一定的适应能力，但是千万是不能够暴饮暴食的，否则会发现会比以前更加的肥胖，请大家一定要特别重视。
扩展资料：
辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。
还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。通观此类辟谷手法，其实质均是限制热量摄入。在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。
参考资料来源：百度百科-辟谷
辟谷后复食也是因人而异，有的是想减肥。
有的是想调理，有的是想增肥，有的是想治病，有的还想美丽，有的是想修身，有的是想……
不一一而论，而且个人的辟谷体感也不同，
所以复食也不能一概而论，
建议参考一下（免费辟谷论坛），多看谷友日记，也可和谷友交流，我想应该能找到你要的答案，
顺祝：健康
辟谷五天复食怎么吃
辟谷五天复食吃的时候不要着急，一般是回谷第一天米汤，第二天粥，第三天软软的面汤，第四天后可继续增加部分食物的量，记得是要不饿就不吃。然后煮东西的时候切记切记少盐少油，让胃口慢慢的适应，回谷第七天后才能正常饮食，每餐七八分饱就可以了，等到两周之后就可以完全恢复。
辟谷14天该如何复食?
辟谷14天后是辟谷结束的一个周期,在这个周期结束之后人们需要复食。复食是有一定的原则的,比如说刚开始复食的时候需要饮食清淡,可以喝粥或者是汤。应当遵循由少到多、由软到硬、由液体到固体的规律。在进行复食的时候要注意定时饮食和保持充足的睡眠,要节制房事。
辟谷后怎样复食
先给自己一个信号，我明天开始恢复吃饭。然后第二天可以开始吃，流食，就小米粥、白粥一类，对胃好的。吃半饱。复食第二天吃全饱，也是上述流食。复食第三天。如果胃没有不适，就完全正常饮食。但建议先清淡，酒、辣不建议，油水也淡些。身体完全恢复正常，就可以和正常一样饮食 ...
辟谷后怎样复食不反弹
断食后复食原则：1、断食几天复食回谷几天。2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。4、戒烟戒酒，节制房事。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。想要辟谷后复食不反弹，最好还是选择辟谷培训机构，以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正...
辟谷结束后怎么复食?
辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，所以恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，食物要由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食一定要先从流食开始，一下子吃东西，胃一定是会承受不了的，刚开始切忌要清淡，盐份摄入过多的话，会浮肿的 ，吃进...
辟谷复食7天覆食食谱 辟谷后复食的正确步骤
3、复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。4、可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是一个循序渐进的过程，刚开始患者可以少吃一点谷物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白质含量高的食物，并且注意适当锻炼，...
辟谷后如何复食不反弹
断食后复食原则：1、断食几天复食回谷几天。2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。4、戒烟戒酒，节制房事。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。复食不当，断食将前功尽弃。断食减肥、排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，古...
辟谷七天后如何复食的正确方法
亲，一下是我对辟谷复食的一点认识，准备复食要和胃宝宝、肠宝宝做好沟通，反复告诉他你要复食了。第二尽量流食。第三开始少吃。千人千面，对于有的人这都不重要，辟谷高手复食是想吃就吃，想吃什么就吃什么，但有一条决不能暴饮暴食。建议参考：免费辟谷论坛 希望我得回答能帮到你 顺祝安好！
辟谷复食第一天吃什么 辟谷复食第一天吃啥
其实这种做法是非常不可取的，暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担 2、辟谷后正确复食 先少吃多餐然后再加量，先从流质食物开始然后软最后才是硬，可以先吃些素菜汤，然后过渡到小米粥，再过渡到软面，然后过渡到大米粥，之后是软米饭加些素菜，然后过渡到加油，最后才慢慢的加肉食。
辟谷后第一天吃什么
问题四：辟谷一天，第二天吃什么?辟谷后的第二天，可以继续喝水、果汁或清粥，但应注意不要一次性吃太多。问题五：辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？辟谷结束后，复食时应注意，因为胃在辟谷期间已经缩小，复食时不能因为饥饿而暴饮暴食。第一天应保持清淡饮食，吃一些易消化的食物，如小米粥，但要...
沙果特居：【导读】:辟谷是很有效的减肥方法,对于大部分的人来说也是能做到的,不过辟谷结束之后,复食就必须要注意了,饮食上面需要严格的控制. 7天辟谷复食食谱辟谷复食之后一定要注意饮食,不然就会有严重的反弹的问题,复食一天、二...
茌平县17071931455： 辟谷后如何复食 - ？
沙果特居：复谷阶段:假设本次辟谷是7天时间,也就是说,至少有七天没有沾食物了,如果这时候意念不够,刚开始复谷就大吃大喝,不仅会把缩小的胃撑大,而且还可能出现某种不正常的反应.最好的方法是,前三顿只喝稀粥,甚至连菜都可以不吃,不能吃辛辣的东西,一定等胃缓和之后再正常饮食.还有任何疑问可询老君阁
茌平县17071931455： 辟谷结束后怎么复食 专业人士进 - ？
沙果特居： 辟谷结束后.请先喝粥或是稀饭.不要吃干饭和硬食品.
茌平县17071931455： 请问辟谷后,如何正确复食,不致体重反弹呢? - ？
沙果特居： 只需如同婴儿一般吃食,一般建议和少量的米汤.直到一周之后可以吃少量的稀粥,在之后一点点的化稀为固,慢慢变为正常的饮食.但是体重反弹时很正常的,最重要的是控制在1至2kg之内
茌平县17071931455： 喝蜂蜜水后小便纸上有黑褐色东西是排毒吗?正常吗 - 饮食保健 - 复禾...？
沙果特居： 辟谷复食失败如下补救:复食前几天可以按照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗进行.每天可以吃适量的香蕉和苹果来补充营养.中午和晚上可以替换为水煮面和水煮青菜,但是注意不要加盐.复食的前七天是不能碰油的,也不能碰肉,因为会加重肠胃的负担,可能会造成胃部疼痛.复食是有一定的原则的,比如说刚开始复食的时候需要饮食清淡,可以喝粥或者是汤.应当遵循由少到多、由软到硬、由液体到固体的规律.在进行复食的时候要注意定时饮食和保持充足的睡眠,要节制房事.
