我在简书---七月辟谷七日之日记
7月6日，北京下了一天对雨，混杂着泥土花香的空气让我秒定提前一天开始七月辟谷之旅吧！这一次辟谷是最享受的一次！老公给力啊！拍着胸脯说，“俩娃交给我！这个七天踏实歇着，完了归来再干！”让我这个独立看娃刚满仨月的实习妈妈差点热泪盈眶！
于是背一小包就走人啦！哈哈开心！独自静心辟谷了！这是我两年以来梦想无数次的心愿，今时今日终于达成！一下子掉进了幸福的旋涡里！
我迅速思考决定还是去姥姥家！那是一个郁郁葱葱的园子，满眼的绿让人瞬间迷醉了，尤其是对我这个圈在四九城里每天看车水马龙的人呀……完全没有抵抗力啊！我每天非常规律的起床、喝水、锻炼...
这个园子到底种了多少种果树啊，我每天都数数，紫皮李、大黄杏、山楂、苹果、梨 、柿子 、石榴、黄桃、沙果...好像还不全呢！
最精彩的却是一对据说永远情侣衫现身的老夫妻，花白头发掩盖不了那炯炯神采！我看到的那天两人上身绿色T，下身纯白短裤，两人一左一右在一干众人前面领舞！我能看到他们经意或不经意的眼神交汇...
这次辟谷睡眠质量实在太好！来自大自然的能量又是那么十足，让我体会到前所未有的轻松感！
现在简单说说一天的基本日程：
六点准时醒，然后喝一大杯水，开始晨起锻炼，是非常温和力度的在地板上进行的一系列动作，包括来回打滚儿，侧身颤动，半倒立，像木马一样的摇晃...持续二十分钟结束，喝水。
七点出门遛弯，辟谷时期我基本不跑步，跑步需要的能量还是有些大，我一般走几圈，然后简单的准备活动就跟着一位很仙的师傅开始八段锦，24式、32式、42式加上中间热身过场基本一个小时结束。
太极作为中华武学最深厚的传承着实当之无愧！在看似慢悠悠却行云流水一般的一推一收之间对体力的消耗也是不小！而且在太极的推手之中你会发现你的心越来越沉静安宁……
八点半左右是最美的一段，这会儿只剩下随意找个树荫覆盖着的有风的椅子，对着一片绿色草地发呆了！不过我也试过在大树下的草地上打坐，无论做点什么，都很容易进入状态！
什么时候出定或者回过神来，就什么时候返回家里！一般一晃差不多也十点了！
午睡一到两个小时，午睡时间在这个时期是完全看身体需要了！自然醒为止，我在第三到四天睡的特别长，后面几天就很短了！明显睡多了……
下午例行户外打坐，带着水、凉席找一个气场最充裕的位置
说说辟谷具体的感觉，无力感基本没有，我想这与充裕的负离子环境有莫大的关系！比起之前的数次体验都更轻松！辟谷是修行！静心最重要！安静平和且充满能量的环境可以助力我们在辟谷过程中的身体修复！
至第六天七天，可以看到脸上皮肤明显发生变化，变得细腻，光滑，毛孔在缩小，印堂闪出光晕来，法令纹几近不见...
经历两年的辟谷，我的身体修复也有七七八八了，肠胃的调整始终在继续，阳气基本恢复，已经没有冷感，反而是身体潜伏着的一些毛病开始凸显了，在非辟谷期间根本察觉不到的！多么神奇！我想辟谷告诉我这里那里也是有问题的...那是平日完全不自知！
第八天第九天我仍旧在继续，只是偶尔喝点白菜煮的水，吃点煮白菜！体力在迅速恢复！我想就这样继续，14天，21天终究是能做到！为自己喝彩！！感谢所有家人的陪伴和支持！爱你们！
人的一生总会遇到这样那样的事情，始终坚持全心全意认真的生活，爱自己，爱家人，爱这个世界，那就永远没有什么过不去的坎！坚持有真爱，人生自会硕果累累！
古人传递信息的方式
在古书《待经》中,也有“简书”的记载,‘简书”就是用兽骨刻上文字,由通信兵传递的官府紧急文书。...明代在沿袭旧制的基础上,由于海上交通日渐发达,随着部和七下西洋,还开辟了海上邮驿。清初有官办驿站...到了清朝末年,近代邮政逐步兴起,驿站的作用日渐消失,于是,1913年1月,北洋政府宣布全部撤销驿站。 邮...
简书2020,年终总结四个字:悲欣交集
悲欣交集，又是我在这一年的人生感悟。用《世说新语》中，倚马可待的一挥而就，作为年度关键词，确实有点诚恐诚慌的颤颤然。晋朝的袁虎，在战马前一会儿就能写成七张纸的文稿。对我而言，执笔踌躇七个小时，能完成一篇通顺的文章，都已经是竭尽全力。何来倚马可待，真是羞煞个人。2020年12月30日...
《简书-短篇小说专题精选》第25期(2018年1月)
希望你每天写一点，不为所喜，不为所忧。写出让自己不管多老都能看的小说。二、1月专题热门回顾 主编说：2018年的短篇小说专题 短篇小说专题在2018年之初做了一个很大的调整，那就是我们将10个社群3800多人移交给了职场故事，重新打造小而精、优而美的精品活跃社群，目前总共有5个特色的专题，如果你...
古代人传递信息的故事
在人体表面皮肤上刺花的装饰叫做纹身,这种习俗起源也很早。据古书记载,我国古代江南地方的吴人、越人、楚人崇拜龙图腾:“文身刻画其体,内墨其中,为蛟龙之状,以入水,蛟龙不能害也。”我国包括汉族在内的大多数民族在古代或近代都有纹身的习俗。黎族女子开始纹身的年龄是十二三岁至十六七岁。有了情人就要在手上刺特别...
七夕的典故
神秘的日子——七·七 郭翠潇:牛郎织女传说最初没有“七夕相会”这一情节,为什么后来选择了七月七日这一天呢?这种选择有什么必然性吗? 贺学君:“七夕相会”是传说的精美之笔,这一神奇诡谲的想象,看来近乎荒诞,实质正是在这种想象和荒诞之中,人们的勇气和力量得到尽情的表现,人们的愿望在心理感情上得到最大的...
阿尼玛卿雪山景区攻略
图片发自简书App ?图片发自简书App ?图片发自简书App ?图片发自简书App ?七月三十一号。运动员和志愿者进行高海拔适应训练，之后进行体检。刚刚到达玛沁县的第一天，我稍有不适的感觉，头有些蒙蒙的，经过一天的休息，症状逐渐消失，现在，我已经可以在高原上奔跑啦??!??这里紫外线非常强，装束一定...
“七朵莲花”和简书里那个姑娘
我来时间不长，满打满算不到俩个月。有幸认识到各位文字爱好者，尤其是小“ 翠婷 ”这个姑娘，她在我一路走来的过程中不无支持，在此特别感谢，特书文为纪！之前也有看到很多简友叙写各位大佬的文章，各种赞叹，属实不易，多数应该想表达的是对对方的一种感恩，感谢之情。而“七朵莲花”今天想叙...
七月与安生给了你什么样的感悟?
偏偏这两个看上去似乎不可能在一起的女孩，成为了灵魂伴侣。一生牵念，纠缠，难弃。原因很简单，她们彼此渴望着对方的人生。安生习惯在七月家里吃饭，感受家的温暖。她不断寻求男人和城市，就是想在累的时候，有一个最舒心的地方可以歇脚。这个地方有自己爱的人，有自己爱吃的饭，有一张安稳的床和...
毛姆作品《月亮与六便士》带给你哪些人生启发?
也或许，正是只有这样的“怪癖”，才是他们最终实现理想、扬名于世的原因？《月亮与六便士》是我读过的第二本毛姆的书，虽然辗转读了两个月，但确实是一本优秀的作品，即使一直断断续续的看，但每次打开书籍，都有看下去的欲望。最初想读这本书，是被它很特别的名字吸引的，完全想不出月亮和六便士...
品鉴|2005云南乔木七子饼普洱生茶:温润柔和,甜香适口
【食品生产许可证号】QS532814011083 【储存条件】在清洁、通风、干燥、阴凉、无异味的环境下存放 【保存期】在GB\/T22111标准规定的存储条件下适宜长期保存 【生产厂家】思茅金叶茶庄 【地址】思茅市通商路17号 【生产日期】2005年 一、冲泡 品鉴时间：2018年11月20日13：30 天气：晴 品评人：简书 1...
包宣维博： 辟谷就是断食,断食减肥不能盲目,一定要慎重的! 断食分两类人群, 一类是用来治疗疾病的,我国古代使用最广范. 另一类是用来减脂瘦身的,日本对此领域有较深的研究. 今天我们主要来学断食减脂.断食治疗和断食减肥是完全不同的两...
蛟河市17528546090： 第一次低层次辟谷几天为宜 - ？
包宣维博： 辟谷不能急于求成,要慢慢适应.第一次辟谷的话,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天.如果自己在家辟谷,辟谷三到七天都可以,循序渐进.辟谷不是一味地追求时间的长度,并不是说时间长辟谷作用就强,短时间也可以实现辟谷的质量...
蛟河市17528546090： 第一次辟谷可以14天吗 - ？
包宣维博： 第一次辟谷不建议14天,一般建议3-7天. 辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法.这一做法起源于先秦,在我国唐朝时期民间比较流行,如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧. ...
蛟河市17528546090： 7天辟谷减肥的方法是怎样的?？
包宣维博： 1、辟谷的前三天过去之后,就到了正式的辟谷阶段,辟谷期间主要靠采气,要学会道有服气辟谷的方法才可以.2、推荐的是服气辟谷,辟谷至少要7天以上,三天的只算...
蛟河市17528546090： 辟谷需要几天,辟谷一般多少天合适 - ？
包宣维博： 辟谷在时间上有长、中、短期之分,短期辟谷一般需要3-7天,而中期辟谷则需要8-14天的样子,长期辟谷的时间则长达15天以上.如果辟谷只是为了简单的排毒养生,建议每年辟谷4次左右,次数太多也会影响身体健康.如果是为了调理身体,...
蛟河市17528546090： 我辟谷7天5天没 - ？
包宣维博： 如果你是在家辟谷,三天,五天,七天都可以. 如果你参加训练营或者有老师指导,最好能够辟谷七天,十四天甚至更长时间. 新人刚开始学习辟谷,不要过多地关注辟谷时间的长短,关键是先学会辟谷,关注辟谷的质量.随着辟谷次数的增多,按照身材的感觉安排辟谷时间的长短,辟谷的质量也会越来越好的.
蛟河市17528546090： 如何辟谷(日常生活中) - ？
包宣维博： 辟谷断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食. 断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷. 一、辟谷层次1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食. 2.中层次断食: 只喝水或稍加...
蛟河市17528546090： 159换食3天与7天的区别 - ？
包宣维博： 那个不叫断食叫“换食”,什么叫换食呢:其实就是辟谷的入门级,不是不吃不喝,而是有吃有喝,吃的是159,喝的是水. 亲,吃了159素食全餐,你已经换食4天了,复食两到三天就可以了
蛟河市17528546090： 大姨吗最后一天,吃一天水果算辟谷吗? - ？
包宣维博： 辟谷最少要三天,一天什么不吃叫断食,吃一天水果叫节食,辟谷分为全辟谷和半辟谷,半辟谷期间最多可以吃一个苹果的量,可以喝水,全辟谷什么都不能食,新人辟谷最好大于七天,七天算及格,六天能打五十分,三天以下都不算辟谷,辟谷不是简简单单的是不食,辟谷应该是学习之后才进行的.
蛟河市17528546090： 7天辟谷减肥法 - ？
包宣维博： 现在的减肥方法层出不穷,哪种有效哪种没效,众说不一.今天为大家介绍一种辟谷疗法,既能排毒又能减肥 辟谷是我国古代流传已久的一种健身治病的方法,又称断谷、休粮,许多学佛修道之人或印度瑜伽修练者都非常此重视此法.辟谷与道...
