怎么快速地忘掉一件事?
如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。你也可以强迫自己去想别的事情，以免回到你不想记住的记忆中。如果你经常这样做的话，总有一天你的这段记忆会丢失的。
2、更改回忆的前后细节
当你想起你的糟糕记忆时，你可能会想起很多细节，比如发生在哪里，你多大了，你穿了什么，或者你和谁在一起。基本上，就是当时发生的事情的背景。研究人员发现，任何记忆都与经历的背景有关，背景帮助我们记住它。因此，如果你想忘记它，你可以将这件事情的前后进行更改。
尝试添加一些实际上没有发生的有争议的新细节，并开始考虑不同条件下的情况。最后，你将使你的思维非常混乱，以至于将这段不堪回首的记忆从脑海中挤出。
3、建立更强的记忆力
只有当你经历了一些你想忘记的事情之后，这个技巧才会起到作用。在一些你不想记住的事情发生之后，你应该做一些你能记住的事情，而这件事情应该更强大，更让你容易记住。
例如，如果你和你的朋友有一次让你感到非常尴尬和羞愧的谈话，你可以去买一些你一直想要的东西，或者去游乐园，又或者只是拥抱你爱的人，因为身体接触对心理健康有积极的影响。当然，在分散你的注意力的同时，你不应该一直想着发生了什么，否则你只会给它提供额外的回忆背景，让它更难被忘记。
4、用积极的回忆分散你的注意力
每当你想起糟糕的记忆时，试着回忆一些事实上是积极的事情，用一个好的记忆来代替一个坏的记忆。例如，如果你对你的朋友说了一些愚蠢的话，而你想忘记这一刻。那么，你就可以回想一下你实际上说了一些非常聪明或机智的话时的情景。每次你回忆起你想忘记的记忆时都要这样做，最终你就会慢慢忘记它。
5、改变思考的视角
有的时候，我们会思考太多，担心一些不该做的事情。我们的情绪是不会让我们忘记记忆的，所以关键是不要对这种情况有情绪化的感觉。分析你的记忆，试着从不同的角度去思考它。也许没有什么不好的事情真的发生了，或者它会带来一些好处。
如果你不能说服自己，需要别人的意见，那你可以将自己的记忆告诉别人。也许他人给出的反应，会让你确信你思考太多或想得太多了，这样你的不良情绪就会消失，也就不会去回忆那些糟糕的记忆。
尽快的着手开始另一件事情，不要让自己闲下来，身体和精力都要全力投入，达成以后的喜悦感，会冲淡之前的不如意
怎么让自己很快的忘掉一件事啊`?
回答：你可以听听音乐,做做游戏,不去想那件事情,把它扔在一边,不去管它,睡个觉也行,反正我以前也是这么做的,试一试吧,看看能不能成功!
怎样才能忘掉一件事??
2. 表达情感：找一个可信赖的人倾诉你的感受，或者通过写日记、绘画等方式来宣泄情感。3. 分析原因：深入分析事情发生的原因，从中吸取教训，避免将来重蹈覆辙。4. 积极应对：采取主动的措施来解决问题，或者减轻问题带来的后果。5. 分散注意力：将注意力转移到其他活动上，如运动、旅行、阅读或看电影...
怎样才能快速忘记一件事情
那就选择最快速地将自己地精力集中到一个另外一件事上 你又不是七秒记忆地金鱼，你都要刻意去忘记地一件事，更加没那么容易忘记。等时间久了，自己把心态调整过来，回头一想这件事，也就这样（也只能这样，不然还能怎样哈哈哈）。一件不起眼的事情，最容易忘记了，只要你不刻意在脑海里寻找相关的...
怎么忘记一件事
1. 不要再回忆与这个人相关的事情了 有的人失恋的人总会触景生情，这个也是他们摆脱不了的重要原因，比如到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。忘记这些吧，就当对方是生命中必须经历的一样，强迫自己不要再回想，过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要...
如何快速地忘记一件意外发生却非常影响自己的事情?
分散注意力，找好朋友聊聊天，或去做一些让自己心情愉悦的事，听听音乐，做些家务，配合DJ歌曲加强运动最容易忘掉不愉快的事，这里说的是忘记一件事，不是忘记一个人，忘记一个人不管你用什么方式都无法忘记的。最重要的还是要自己怎样去想这件事，如果觉得没什么大不了的也就没什么可想可忘的了。...
怎么才能忘掉一件事?
保持乐观，让时间自然治愈你的伤痛。如果情绪低落，不妨高歌一曲，将不快释放出来。问题二：怎样才能快速忘记一件事 遗忘的秘诀在于替换记忆。就像在田野里种上庄稼以阻止杂草生长，找到新的活动或爱好来取代那件你想忘记的事情。问题三：如何快速忘掉一件事 要快速忘掉一件事，可以尝试做一些有益于发泄...
怎样可以最快忘记一件事?
要忘记一件事其实并不容易！不去想也不见得就会忘记，反而让你记得更清楚！因为现实中强迫自己不去想的事，在潜意识里不断地没你默念！有默读背诵过课文的都知道，这会让你对所记的东西更加深刻！我个人觉得！如果想忘掉一件事，就得说服自己，在潜意识里说服自己，这件事无关紧要，或者即使发生了...
如何快速忘记一件事
每个人都会有不愉快的记忆或者是希望那些事情从没有发生在自己身上一样，面对这些事我们没有办法选择去如何忘记，只能把自己融入到新的事情环境中才是真的，只有这样才能更快地忘记那些或者淡忘！事情过后的那段时间还是会反复去想的。很正常，伤心总是难免的，但是只是一时而已，当你有天会清醒过来，那么...
如何忘记一件可怕的事
问题一:怎样才能快速忘记一件恐怖的事情 这个不是想不想就可以忘掉的,你可以给里面加入一些幻想,这样就会容易忘掉 问题二:如何忘记一件很恐怖的事? 忘不了的,即使你头脑不记得了,潜意识也会记得,在某一情境出现时会被触发出来,你还是会感到害怕,只有有意识的体验这种恐怖的感觉,并静静的感受它,用爱与理解对待...
怎样才能让人快速忘记一件事
你好，每个人都会有不愉快的记忆或者是希望那些事情从没有发生在自己身上一样，面对这些事我们没有办法选择去如何忘记，只能把自己融入到新的事情环境中才是真的，只有这样才能更快的忘记那些或者淡忘！
夷连莫比： 要忘记一件事其实并不容易!不去想也不见得就会忘记,反而让你记得更清楚!因为现实中强迫自己不去想的事,在潜意识里不断地没你默念!有默读背诵过课文的都知道,这会让你对所记的东西更加深刻!我个人觉得!如果想忘掉一件事,就...
兴平市18680247297： 怎么样很快才能忘记一件事情? - ？
夷连莫比： 这只能说明你潜意识里对那些你记着的东西都很感兴趣 你想尝试但又胆怯 当在别人身上发生时你有快感或者好奇 所以你能做的就是坦然接受这个事实 理性分析 客观看待 你年龄小 这也和你从小的生活环境有关系 慢慢来
兴平市18680247297： 怎样能快速的忘记一件事(一件特别烦的事情,每天一睁眼就会想,每天这样想心里面都会很不是滋味,怎 - ？
夷连莫比： 这件事情如果实在不能解决,就先不要想它,可以转移注意力,比如看本小说玩玩游戏,跟朋友出去玩一玩,又或者也可以一个人疯一疯,在ktv包间里吼一吼啊,喝几瓶酒醉一次啊.
兴平市18680247297： 如何才能迅速忘记一件事? - ？
夷连莫比： 一直忙起来做其他的事,闲着的时候可以听不相关的音乐转移注意力.可以以三天为一个短期目标来实现,坚持七次,也就是二十一天,你不去想那件事就成为了习惯,你到时候就可以啦.虽然开始很难坚持,不过我试过,这是有效的,希望对你有帮助.
兴平市18680247297： 怎么才能很快忘记一件事情? - ？
夷连莫比： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...
兴平市18680247297： 怎么才能很快的忘记一件事情呢? - ？
夷连莫比： 忘记一个人不是那么容易的! 但是最好的方法就是[时间]! 如果你是要想忘记自己的恋人,那最好的方法就是再谈一次恋爱,再去遇一个自己喜欢的人喔,这个也不上一天两天的事,需要长时间的与别人的融洽和接触,当你慢慢的喜欢上另外一...
兴平市18680247297： 怎么才能尽快忘记一件事? - ？
夷连莫比： 主要靠转移注意力 一般人专注某件事情 就很难忘记 但人的精力是有限的 如果转移自己的注意力 把精力用在其他事情上 就能够较快地忘记这件事情
兴平市18680247297： 想忘记一件事怎样速度最快? - ？
夷连莫比： 想要忘记很难...有心之人意之难忘...没有思想没有思维的人...那他就没有思维...不会去想..想忘记这一切..到不如接受一切...把它做为生活的一部分...有它可以可..没它也可以...事上没有绝对..也没有肯定...只要有个人的信念没有什么不可能..只是时间的问题...中国人有一句话...我也只是做比喻...“君子报仇,十年不晚”...在等待中.或者在努力中...你会得到更多...忘与不忘..这有什么区别..只是你是如何对待... 记得采纳啊
兴平市18680247297： 用什么方法 能最快的忘记一件事? - ？
夷连莫比： 有时候刻意的去忘记并不会达到你想要的结果 学会看开点,努力去想写难忘的幸福的事,用快乐去取代痛苦
兴平市18680247297： 怎样最容易忘记一件事 - ？
夷连莫比： 楼主你好!枫之凋零团队很高兴为你解答!如果你真的可以做到忘记,那么说明你并没有深爱过无法忘记才正是证明你爱的存在和深刻,不要刻意去遗忘,不要长期沉浸于痛苦,就让一切顺其自然吧,你要做的是祝他幸福,更要使自己幸福...
