跳绳20天了，腿是减了点，但肚子怎么看的有点胖啊，肚子好像没减 为什么啊，我也不是吃很多啊
不会的。跳绳也可以减腿的。可能你体质本身就是腿粗型，肉多，跳绳让你肌细胞发达了。
你吃的是什么零食？？是高热量的么？？
而且，光跳绳是没有用的，还是要做一些其他运动。
克制零食是必须的！！
而且，早中晚饭一定不能少！！
你说你‘已经一个月’
其实一点也不多，
减肥需要持之以恒坚持不懈！！
加油吧！
你只要坚持这种方法，6个月或1年后，不信你瘦不下来！！（除非你是那种患有肥胖症的……）
吸收好、消化差，你要先把消化系统调理好
有效果吧
男的还是女的
坚持跳绳减肥快一个月了,前几天感觉瘦了,可是这两天看大腿和小腿感觉又...
别听上面人瞎说，只要是有氧运动半小时以上绝对是可以减肥的。至于肌肉肯定是你心里作用，因为跳绳会减去多余脂肪让你的曲线更好。要想长肌肉靠跳绳这么简单对我们这些健身爱好者简直痴心妄想。所以只要你继续坚持下去。肯定回有人说你身材变好了。才一个月怎么可能明显感觉腿变粗变细，没那么容易 ...
跳绳会把身上的肌肉减掉吗?
小腿肌肉怎么减 第一阶段，软化小腿肌肉一个月 从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，...
暑假一个月我一直跳绳减肥可是我上身瘦了腿却一点也没瘦,其实我主要是...
你别光跳绳，可以没事的时候拉拉韧带，这样可以把你的腿部线条变得修长，另外告诉你跳绳是会粗小腿的啊，多吃利尿的东西，这样可一防止脂肪和水分堆积到下半身，没事的时候就使劲的拍打腿部比较粗的地方慢慢的你会发现你的腿是有所改变的，但是这个过程是比较缓慢的，加油，我和你一块减。
每天坚持跳绳能减肥吗?
这是因为短时间的剧烈运动可以帮助我们快速的消耗身体当中的能量，而当能量被消耗过后，我们的身体只能通过转化身体当中的脂肪来供人体消耗，当脂肪急剧减少之后，我们身体的体重就会呈直线下降的状态，所以减肥的速度就非常快了，那么跳绳作为一个短期的剧烈运动项目来说，减肥快是非常正常的，因此想要快速...
我服了跳绳真的很减!掉秤真巨快
我服了跳绳真的很减!掉秤真巨快。 四周跳绳计划。 入门:第一天,跳绳100个,开合跳30个;第二天,跳绳100个,高抬腿30个;第三天,跳绳100个,后踢腿30个;第四天,跳绳150个,开合跳30个;第五天,跳绳150个,高抬腿30个;第六天,跳绳150个,后踢腿30个;第七天,跳绳180个,高抬腿+开合跳各30个。原地跑40秒,休息...
跳绳已经20多天了,却没怎么感觉到瘦,是什么原因呢?
首先需要考虑起始的体重。其次要考虑运动量和摄入的食品的热量的匹配；再次需要考虑基础的代谢，每一个体重都有对应的基础代谢量。例如60kg体重，对应约1320kcal\/天的基础代谢，只要摄入的食品的总热量，不大于 1320kcal，那么慢慢的体重就会靠近60kg的。跳绳的作用是加速这个过程，同时提高身体的机能，减少...
跳绳小腿可以减肥吗?跳绳的时候要掂起脚尖吗?
(这个也很有名气的:阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀)(关于楼梯的:踮脚尖上楼可以瘦小腿,一次上2台可以翘PP) 4〉双脚并拢站立,双手在脚前着地,左脚尖抬一下,右脚尖抬一下。好抻啊~~~ 3)侧卧,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢,小腿、脚尖用力绷紧。抬腿,用力抬至极限(切记绷脚尖),另一侧腿保持不动;还原,...
每天跳绳200次,坚持一个月能起到减肥的作用吗,为什么?
单腿跳10分钟,双腿跳10分钟,一共30分钟,中间跳坏接着跳,不能休息或者停顿一下,休息时间过长,心率下降断断续续影响效果。有氧运动达到3、40分钟比较好。也可以用跳的个数来算,开始跳的时候,我单腿左边跳多少右边跳多少10个20个增加到200个,双腿跳200个,就这样一直到上下午各一小时,一个月减掉体重10斤。
求救。。跳绳瘦腿,是不是最初几天腿会变粗,后来就会好?这个过程有多久...
刚开始的确会变粗，小腿会变硬，我跳绳减肥的同时还在节食，当人体能量不够时，会消耗肌肉的能量，我是15天之后小腿上的肉才慢慢变软，小腿变细的。其实如果你怕小腿变粗，每天用热水泡脚，然后用润肤油按摩小腿，让肉松弛下来。总的来说，只要你坚持，就会瘦~~~加油咯，祝减肥成功~~·...
为什么每天坚持跳绳,却还是瘦不下来?
2.跳绳后拉伸很多女生长时间不能掉腿，变成了肌肉腿。这是因为他们失去了妻子，失去了士兵。女生跳绳后，要注意拉伸腿部肌肉5-8分钟，拍打小腿和大腿上的脂肪，使其扁平纤细，这样就不会有肌肉了。因为肌肉变平了，所以会显得修长。比如像“竹腿”，所以女生坚持每周跳绳4-6次，每次跳绳20次。脂肪与...
撒贩复方： 跳绳会使腿部肌肉膨胀,所以你的小腿会变粗,想瘦肚子的话,做俯卧撑或者打球吧~~~~
梧州市13484326599： 跳绳能把腹部赘肉减掉吗 - ？
撒贩复方： 这是可以的,在运动当中可以瘦身,让多余的脂肪在运动当中不自觉地燃烧掉了,从而达到瘦身的目的,跳绳还可以让腿部的肌肉得到锻炼,让腿的肌肉紧致,有形体.当然也可以从以下两个方面来加强: 一、食物方面:多吃低脂肪食物,可以...
梧州市13484326599： 为什么减肥瘦了10斤,肚子和大腿还是很胖? - ？
撒贩复方： 我也27 岁,减肥前:180 cm 体重161斤 一个月减肥后:152斤 跳绳 :每天50分钟,连续跳25分钟后休息1分钟,然后再25分钟!吃饭照常吃,鸡鸭鱼肉,但是晚饭吃后,绝对不吃其他东西了,而且是睡前5小时内,所以晚饭吃的早 ,5点多就吃了,跳绳的效率是慢跑的3倍,我跳50分钟,相当于跑了将近3小时,汗会流很多,一个月肚子明显比以前小了 ,而且整体都瘦了,脸也变成了以前帅气的瓜子脸,我还在坚持啦!
梧州市13484326599： 跳绳减肥效果 - ？
撒贩复方： 最好不要跳绳,如果不知道如何放松肌肉的话,很可能因为长肌肉小腿变粗的,就好做些健美操啊,愈加等柔软的运动,坚持1个月效果也会不错,再搭配合理的饮食的话,一个月能减10斤没问题的,本人亲身体验过
梧州市13484326599： 为什么跳完绳40分钟我的肚子还是冷的呢?除了肚子以外其实地方都热了,那么跳绳能减肚子吗? - ？
撒贩复方： 运动之后肚子冷的是什么意思?为啥要让肚子热,你不会以为肚子热,就说明肚子上的脂肪消耗了吧! 其实单纯的减某个部位的脂肪是不科学的!减脂肪是全身性的!无论哪项运动都减肥,因为是在消耗能量! 最减肥的运动是游泳,其次是跳绳,再其次是慢跑,但要尽量保持心率在120~160次/分钟,这个减肥效果最佳,如果你每天都跳40分钟,不暴饮暴食,我相信一个月后,你的肚子会减下去的
梧州市13484326599： 怎样有效的减肚子和小腿 - ？
撒贩复方： 跳绳可以很快瘦下来,只是一停下来就会反弹很快,要坚持、 、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
梧州市13484326599： 跳绳可不可以减肚子上的赘肉和腿部的肉. 仰卧起坐可不可以减肚子上的肉 170左右减到140 怎样会快点 - ？
撒贩复方： 跳绳是可以减肥的,但仰卧起坐不可以,仰卧起坐只可以锻炼腹肌
