暑假一个月我一直跳绳减肥可是我上身瘦了腿却一点也没瘦，其实我主要是瘦腿。怎么回事
练习的时间太短，每天持续跳绳在30分钟以上就会有效果了！
腿粗了 应该是因为跳绳，但是应该小腿线条会好看一点了，停止跳绳之后还是要看你的饮食有没有变化，摄入超过消耗才会长胖的哦~~~~~
腿是最不好减的地方了，我也是，上身瘦了好多腿也没见瘦，你别光跳绳，可以没事的时候拉拉韧带，这样可以把你的腿部线条变得修长，另外告诉你跳绳是会粗小腿的啊，多吃利尿的东西，这样可一防止脂肪和水分堆积到下半身，没事的时候就使劲的拍打腿部比较粗的地方慢慢的你会发现你的腿是有所改变的，但是这个过程是比较缓慢的，加油，我和你一块减。是不是你饮食方面的问题呢？
我以前也用过跳绳减肥，用保鲜膜裹着腿，就瘦了，大腿细了很多，重在坚持
适当的控制饮食，会有效果的
如果怕跳绳小腿变肌肉，跳完之后可以做些拉伸运动
祝你成功
跳绳主要是小腿发力，这样小腿肌肉会越来越发达的，不容易瘦腿。最好是跑步、或者用登山器，注意用大腿发力、脚后跟先着地，我的腿就是这样瘦的。
别跳了,你会越跳小腿肌肉越发达.喝点雷公根.淘宝应该有卖的.中药店也应该有.我就在用.效果很好.
成功的开始.
少吃
跳绳- 状物作文350字
在日复一日的学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文吧,借助作文可以提高我们的语言组织能力。写起作文来就毫无头绪?下面是我收集整理的跳绳 - 状物作文350字,欢迎大家分享。 跳绳- 状物作文350字1 上一年级的时候,我一直学不会跳跳绳,很多同学都嘲笑我。每次上体育课,体育老师也用异样的目光看着我,我心里别...
95kg每天跳绳一小时一个月可以瘦多少?
如果一天一个小时假设可以消耗500大卡路里的话，一公斤脂肪大概是7700大卡路里，一个月大概可以消耗500x30=15000，然后再除每公斤脂肪消耗7700可得可以减掉两公斤脂肪，体重下降四斤，但是这是有氧运动跳绳，无氧运动另算。
描写跳绳的句子
在姐姐一遍又一遍的示范下,我总算明白了跳绳的技巧,可是一次只能跳过一个。第三天体育课上,夏老师看我这样,就亲自指导我跳绳。在老师的帮助下,我有了进步,学会了一口气跳十几下。在随后的一个月里,我天天练习跳绳,跳的个数越来越多了。 13、放假以后,我也从练习中感受到了跳绳的乐趣。今天我去妈妈公司玩,我...
一天跳绳跳1000个,坚持一个月会有什么效果?
如果想减肥,那你就给你自己一个月时间好好减肥,减肥重在坚持,坚持少食但不是不食,坚持锻炼,但不是高强度锻炼,每天一个小时最好。因为我亲身经历过的。特别是在夏天。有用的,好好制定个计划,加油吧!健康 苦行僧,开讲啦! 跳绳是一项非常好的减肥运动,通过跳绳能够很好地消耗掉自身的热量,防止脂肪的堆积,并且...
跳绳锻炼的感言
”接着，他给我示范了一下。果然，我按他说的练了一会，感觉即轻松又能跳很多，我非常高兴，对跳绳的兴趣也更浓了。我爱上了跳跳绳，我的寒假生活变得多姿多彩起来。经过二十多天的体育锻炼，我的精神很好，身体棒棒，也不一直沉迷于游戏中了。朋友们，你们都锻炼身体了吗？有和我一样的感受吗？
跳绳对减肥有效果吗???有多大 效果???
跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
跳绳减肥一般跳多久才能瘦下来
在网络上看到很多小伙伴说跳绳是减肥最好的办法，很多健身教练也在自己的朋友圈中说各种跳绳的好处。一般来说跳绳基本上保持一千次一天，差不多一个月就可以瘦下来，从时间上来看，每天要保持半个小时的跳绳时间，可以说是所有运动项目中见成效最快的一项运动。最快的在七天到十五天的时间就可以出现体重...
你喜欢跳绳吗说一说为什么?
我喜欢跳绳，跳绳是最简单的锻炼方式，不受场地的限制，随便找个地方就能跳绳。1.增强灵活性和协调能力 将各种运动方式做一个整体的比较，结果显示是自行车330卡，散步75卡，篮球250卡，慢跑300卡，田径450卡，跳绳400卡。通过以上比较，可以明显地看出跳绳的优势，学习紧张的孩子，每天只需要半个小时的...
跳绳一个月能瘦多少斤
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。今天我们就来讨论一下，运动是减肥的根本，跳绳一个月能瘦多少斤？我连续跳了20天的样子，从起初156斤的数据减到了145，跳绳是要坚持的 ，我以一首歌唱完为一组 唱完之回后答休息30秒继续跳，循环渐进， 直到到达目标一个小时，...
请问谁能帮我制定寒假一个月在家的减肥计划
言传身教吧，我也是女生，身高162，减肥前体重达到过128斤，超恐怖， 减肥两个月 以后只有108斤了，我的方法是跑步，跳绳，和节食，具体是这样的，早上6点起床，跑800米，很累就稍微休息一下，然后跳绳，双脚纵跳500下，蹬车式1000下，周围有可以压腿的地方最好，但是要量力而行，效果最好是压完...
淡饱炎痛： 你不是一个人,大部分人跳绳只能增强运动机能,减肥并不是一天两天能够完成的事情,需要长期健康生活才能合理的减掉多余的脂肪,加油.
大新县13243498545： 跳绳真的减肥吗?为什么我跳了将近一个月的绳,体重没变反而小腿变得更粗,一大坨肌肉 - ？
淡饱炎痛： 1,跳绳可以减肥,不过要达到一定的量2,跳绳以后一定要做拉伸和放松,防止产生肌肉,小腿变粗.帮你做个计划做参考:1,每次跳绳...
大新县13243498545： 为什么跳绳一个月后减肥效果还是不明显 - ？
淡饱炎痛： 跳绳会使你的小腿肌肉更加结实,对于减肥效果不会太明显,并且练出肌肉体重并不会下降,甚至还会有小幅度上升,但是外观看起来会很瘦,线条很好. 减肥还要搭配合理的饮食,吃肉尽量吃牛肉,多吃蔬菜水果(对皮肤也好哦~),尽量运动后就不要进食了. 你也可以试试其他的运动,瑜珈不错~
大新县13243498545： 怎么瘦上半身的肉肉啊 - ？
淡饱炎痛： 1.早上不要少吃,但也不要多吃,正好撑到中午饭就好 2.午饭不吃主食,用蔬菜和水果填饱肚子. 3.过午不食!这是最重要的.如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西,但不要过量. 4.不知你是男生还是女生,每天坚持打2小时篮球,女生的话,试着找些出汗但不是很剧烈的运动. 5.人与人不一样,不要求快,要坚持时间长了就好了. 加上我一起交流更多的方法
大新县13243498545： 为什么我坚持跳绳了半个多月 却还没见效?比如说大腿瘦了呀…体重减 - ？
淡饱炎痛： 需要坚持一段时间的,短时间是看不到效果的,不要着急.建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上.以消耗量大于摄入量为原则.早餐吃饱吃好,中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃.根据自己身体情况选择三餐比例.安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了.望能帮助到你.
大新县13243498545： 跳绳半个月,500个起,一两都没瘦反倒是胖了3斤,太吓人了?怎么能瘦 - ？
淡饱炎痛： 两种原因,一是你迈的开腿却没管的住嘴,吃的比平时多了反而变胖了,这个原因令人伤心,另一个是在这些天的锻炼中你的脂肪变成了肌肉,身形变瘦了但体重反而增高了,这只是临时现象,是个好消息哦,继续保持运动就可以了
大新县13243498545： 我每天坚持跑步跳舞,感官上瘦了好多,腰细,腿细,脸也瘦了,可是上称一量体重却没轻. - ？
淡饱炎痛： 相信我的回答会让你满意.首先,你成功了第一步,感官上瘦了,说明你有毅力,能坚持,而且运动量也够了,多余的脂肪也在逐渐地减少.下
大新县13243498545： 跳绳跳一个月大概能瘦多少斤?每天要跳几个?主要瘦哪里?? - ？
淡饱炎痛： 跳绳是有氧运动,只有超过半小时后才可以燃烧脂肪,但是能否瘦还是要根据你当天的摄入饮食热量来计算.如果吃的食物热量总和高于身体代谢的,是不会减肥的,如果低于才可以减肥.而且跳绳可以整体都会运动到,应该是全身减肥,不会只减局部的.
