练完哑铃第二天胳膊伸不直。这样还能继续锻炼吗？
不要做，等到恢复了再做。
锻炼后肌肉受到损伤，并且充满了乳酸，因此你会觉得酸痛，现在你要做的就是休息，或者锻炼其他与手臂无关的肌肉群。有了充足的营养和休息后，肌肉才会过量恢复，这就是肌肉增大的原因。
如果没得到恢复就锻炼是容易受伤的。
大概是您长时间不运动，突然一下适应不了，锻炼之前应充分热身，运动结束后做一些静态拉伸，缓解乳酸堆积。现在疼，过两天就好了，不是受伤，不用害怕。多按摩，多拉伸，好的很快。
肌肉乳酸堆积，酸痛无力。给二头肌放假1天，2天再练。慢慢来，不要急
练哑铃后第二天胳膊伸不直了.一伸就疼
大概是您长时间不运动，突然一下适应不了，锻炼之前应充分热身，运动结束后做一些静态拉伸，缓解乳酸堆积。现在疼，过两天就好了，不是受伤，不用害怕。多按摩，多拉伸，好的很快。
举完哑铃后,手臂肱二头肌有种紧绷伸不直的感觉,第二天就好了,是怎么回...
因为那个时候你在用力，所以你的肌肉要，紧绷。过了一天好，那是很正常的，就跟做下人一样。
练完哑铃第二天胳膊伸不直。这样还能继续锻炼吗?
肌肉乳酸堆积，酸痛无力。给二头肌放假1天，2天再练。
举哑铃第二天胳膊伸不直,应该怎么办?
徒手拉伸，或者用泡沫轴进行肌肉松解
为什么我练哑铃后胳膊都涨起来,感觉充满了力量,但过一会之后肌肉就送下...
这是很正常的，力衰竭，短时间的肌肉疲劳，健身需要经历这个过程。等过几天再练，你会发现，一开始可以比以前弯举的重量多一些，慢慢的又开始疲乏，这样循序渐进，慢慢的就出成绩了。希望你以后有说进展。
胳膊练哑铃练的第二天伸不直疼 而且现在都过了两天了 不但没减轻还和以...
肌肉拉伤，肌肉需要经常锻炼的，不需要去医院，好好养段时间就好了！锻炼不能断否则没有效果！
练哑铃后导致手臂伸直就疼(弯着不会疼)是怎么回事?
锻炼后肌肉酸痛正常。当你甚至后拉伸到肌肉，自然酸痛感强烈，弯着胳膊，肌肉是放松的状态就没有那么明显的感觉了。1、一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸...
练完哑铃,第二天胳膊上整块肌肉疼,正常吗
1.正常。你这是锻炼超量了，或者以前没有锻炼过，这种情况应该过两天就没事了。2.建议 锻炼贵在坚持，不是一定要负大重量，要循序渐进。
练完哑铃,伸直胳膊,肱二头肌疼
这是正常的，休息一天后，再接着练，过几天就好了，这也是肌肉增长的征兆。等肌肉适应了，还应该继续加大强度，让肌肉在感到酸痛，如此反复，肌肉才会不断的增长，才会变得强壮。
...每天晚上都用哑铃锻炼手臂头几天练完后手臂第二天很涨 但是最近都没...
练二头很难练的 开始很涨 后来没感觉是因为肌肉习惯了那个重量 你要加重或者换个动作继续练 至于你越来越吃力 我觉得第一可能是你心理作用 觉得练的没感觉 第二就是你前面练的可能借力 后面了解后按标准来的就觉得很吃力 第三就是你每天练的比较狠 又没吃蛋白粉 手力气恢复不过来 ...
武岸恒奥： 首先你要选择你合适的重量, 一个动作,一组,做12次. 如果这个动作你刚好可以做12次,就适合你. 还有就是,训练前一定要做拉伸热身运动,这样对你的肌肉才有帮助. 然后坚持和等的问题,我觉得你应该还是坚持. 训练的时候别去想其他的,别让其他东西打扰你. 一定要念动一致, 慢速度,高密度, 然后尽量隔一天训练一次,好恢复肌肉,增长肌肉.
罗山县17679655505： 第一天练哑铃,第二三天很疼,胳膊伸不直.我想知道 坚持这样练下去,还是等不疼了再练. 求指教. - ？
武岸恒奥： 因为你练得比较到位,才会出现这样的情况,不乱那个部位的肌肉,每锻炼一次需要间隔3-4天,要让肌肉得到缓解.
罗山县17679655505： 第一天练哑铃,第二三天很疼,胳膊伸不直.我想知道 坚持这样练下去,还是等不疼了再练. 求指教. - ？
武岸恒奥： 千万不要顶着疼痛练,要等疼痛完全消失再继续,顶着疼痛练会破坏肌肉生长,健身是科学,不是蛮干.不要冒进
罗山县17679655505： 割包皮第十一天了,没结疤流黄色分泌物. - 保健科 - 复禾健康？
武岸恒奥： 正常,那是因为肌肉劳累造成的
