举哑铃胳膊中间弯曲处疼痛
刚开始练哑铃,胳膊弯曲处出现血痕,无其他不适,能继续吗?
可以，要减轻一下力度，量力而为
请教我手臂一发力 比如举哑铃手臂中的很多血管都会弯曲 有的呈不太...
由于肌肉发力膨胀，导致挤压血管，使血管充血膨胀，那些血管是静脉，偏蓝绿色的。所以就能看见他弯曲，特别是曲臂的时候。正常，脂肪高的人就不能看得见，强壮且脂肪含量低的人能看得见，算可以的了。 各人各有不同 不见得就是胖的人血管就保护的好 也不见得瘦人就血管暴露 我的意思是都是很正常的...
哑铃的正确举法是怎样的?
哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上,这样会使骨骼支撑住哑铃的重量(这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”),使得胸肌放松,影响锻炼效果。然后,使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即...
练习哑铃后胳膊弯曲,伸直感觉酸胀痛
很正常的，如果运动后没有肌肉酸痛的话，那你的运动就不会完整及效果性。如何快速恢复？如：1. 站立（双腿略微弯曲，双脚叉开臀部宽度大小的距离）或者坐立，将左臂举过头顶，同时弯曲肘部。2. 将您的左手放在您的后背上，用力伸向脊椎。3. 用您的右手轻轻地向后推您的左臂以加大伸展力度。这样可以...
哑铃弯举正确姿势
哑铃弯举正确姿势介绍如下：双脚并拢，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉。双手握住哑铃，拳心朝前，大臂贴紧身体，并保持固定。发力以肘关节为主弯曲手臂抬起哑铃，至哑铃接近胸部位置，稍作停顿。缓慢卸力下落还原至起始位置，在最低点时不完全放松，手臂不完全伸直。呼吸 弯曲时呼气，下落时吸气。动作感觉 弯曲...
怎么用哑铃练出强壮的手臂
麒麟臂是每个男人的梦想，一个粗壮的手臂给人安全感；如何用哑铃来锻炼手臂；以下的几个方法我自己也在用，有自己的体，希望对你有帮助：一、哑铃弯举 技术要领：保持身体直立，双手正握哑铃，放于体前，上臂夹紧身体，肱二头肌用力，前臂在肘关节处弯曲，把哑铃举起来，尽量弯曲到最大。然后，在肱二...
哑铃弯举一天练多少?哑铃弯举正确方法
胳膊的最佳练习方式肱二头肌杠铃、哑铃弯举。肱三头肌窄握推举，双杠臂屈伸，颈后臂屈伸，这些都是王牌练习动作。练肱二头肌最好的方法就是用重量低的哑铃同时配合夹臂俯卧撑做,一组做8个中间休息15秒,每天坚持3组一个星期后在加两组,同时平时多吃一些蛋白质类的食物,只要天天坚持1个月就会见效果...
用哑铃打造球状肩的4个基本动作
这个动作主要是要针对三角肌中束，首先，我们先站着用右手抓好哑铃，左手抓住一个固定器材或柱子，以稳定身体不晃动为主，然后，右手臂微微弯曲，让手肘处于一个固定弯曲姿势，接着慢慢的将哑铃平举起来，并收缩你的三角肌中束，直到手臂与地面平行为止，再回到初始位置然后换手，重复一次这个动作。2 ...
我天天举哑铃,然后我的手臂一弯曲,关节那里就会发生响声,这是为什么...
这不是什么大问题，这是你的关节骨在交错，并不会有什么问题，相反，长期锻炼下去的话骨头会越来越坚硬
怎样用哑铃练肱二头肌
1、做在板凳上，身体压低，这个把力可以集中在手臂。2、尽量用关节弯曲，而不要用胸部的力。仰卧哑铃弯举 动作要领：1、一手握一哑铃，置于大腿上方，平躺仰卧在平板之上。手臂伸展，哑铃置于身体两侧，手掌朝向大腿。2、双臂靠近躯干，肘部内收，手臂缓慢放下，尽可能地靠近地面。在你向下达到极限时，...
唐县力可回答： 这个是正常现象,因为你之前没有锻炼过,第一次做锻炼肌肉还没有适应你的运动强度,所以会出现酸痛现象,多锻炼几次就好了,等肌肉适应你的锻炼强度就不会酸痛了.
司马承15559751005问： 关于力矩的问题力矩M=r向量乘以F向量.其中r向量代表径矢,即O到力F的作用点的距离,根据向量的乘法M=Frcosa但是书上却写的M=Fd=Frsina,(d代表刚体转... - ？
唐县力可回答：[答案] “根据向量的乘法M=Frcosa”? 错了,向量乘法出来是:M=Frsinθ 向量分为·(点乘)与*(叉乘) 前者是cosθ 后者是sinθ 一定要区别开
司马承15559751005问： 我国的航天技术取得突飞猛进的发展,神舟八号成功与天宫一号对接. 假如你随着我们的宇航员一起乘坐飞船到了太空,那么你将会选用什么方式来锻炼身体... - ？
唐县力可回答：[选项] A. 举哑铃 B. 在跑步机上跑步 C. 用弹簧拉力器健身 D. 引体向上.
司马承15559751005问： 怎么利用滑轮组增加力矩利用滑轮组增加路程,大约受力端路程是绳子另一端路程的5倍,希望各位知道的不吝赐教,最好有图 - ？
唐县力可回答：[答案] 上面两个定滑轮,下面两个动滑轮,从动滑轮开始绕 上面三个定滑轮,下面两个动滑轮,从动滑轮开始绕 也可以 绕绳时 记得奇动偶定 就可以了
司马承15559751005问： 角量子数与电子式形状主量子数(n):电子层数(k,l,m,n,o,p)角量子数(l):电子云形状(0..n - 1)0球形电子 1哑铃 2花瓣以C为例,角量子数就是0,1然后... - ？
唐县力可回答：[答案] 看看量子力学,和数理方法,然后用mathematica,画画就知道了,直白的解释有些困难
司马承15559751005问： 练习哑铃后胳膊弯曲,伸直感觉酸胀痛 - ？
唐县力可回答： 可有点过了,不过很正常,肌肉生长都会感到一定的疼痛,但是 不排除肌肉拉伤的可能性
司马承15559751005问： 间隔了5天练习哑铃的时候,右手小手臂中间好像神经痛,不负重的时候没有异样,左手没有不适,求高手指点!？
唐县力可回答： 用力过头欧.抖动放松
