富含维生素c的水果和蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜
水果方面：
1. 橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。
2. 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。
3. 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。
4. 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。
5. 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力。
蔬菜方面：
1. 青椒：青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力。
2. 白菜：白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康。
3. 油菜：油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需。
4. 苦瓜：苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。
这些水果和蔬菜富含维生素C，多吃有助于增强抵抗力，保持健康。在饮食中多样化搭配，可以满足身体对各种营养物质的需求。
什么水果含维生素c比较多?
7.樱桃：樱桃是一种小巧玲珑但含有大量维生素C的水果，每100克的樱桃中含有约12毫克的维生素C。8.柚子：柚子是一种大型柑橘类水果，每100克的柚子中含有约31毫克的维生素C。这只是一些含有较多维生素C的水果，您可以根据个人口味和季节选择这些水果来增加维生素C的摄入量。请注意，烹饪和加热食物会降低...
含维生素c的是什么水果
（5）枣 枣中富含维生素C，在各种栽培的蔬菜和水果中，唯有鲜枣的维生素C含量最高，可达每100克中200毫克以上，有的品种可达500毫克以上，有“维生素C之王”之美誉。（6）葡萄 葡萄中含有少量维生素C和胡萝卜素，在矿物质中特别富含钾。（7）草莓 100克新鲜草莓中含维生素C达47毫克，不仅高于苹果、...
含维生素c最多的水果排名
1、猕猴桃 猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。2、木瓜 木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿...
水果维生素C最多的排名是什么?
2、猕猴桃：猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。3、木瓜：木瓜其实也是...
维生素c的水果有哪些 哪些水果含维c
1、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。2、柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。3、脐橙；脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。多...
水果维生素C含量排行
水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58.8mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果36.4mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论...
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
含维生素c的水果和蔬菜有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。1、西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。2、酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。3、猕猴桃：猕猴桃不...
什么水果含有维生素C和维生素E
富含维生素C的水果：1、枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分，像1颗枣子热量约46大卡，升糖指数（Glycemicindex，简称GI）为42，属低GI水果。2、每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“...
富含维生素c的水果和蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜,维生素C是机体内一种很强的抗氧化剂,可直接与氧化剂作用,发挥抗氧化、还原作用,参与参加羟化反应。下面看看富含维生素c的水果和蔬菜。 富含维生素c的水果和蔬菜1 10西蓝花 每100克的西蓝花食材中,维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外,其他的营养成分也是很多很...
维生素c的水果有哪些,维c含量高的水果排行榜
最维生素c的水果是芭乐，每100克的芭乐中含有维生素C为243毫克，而且维生素c的水果比较多，例如桔子、沙棘果、红果、弥猴桃、刺梨、鲜枣、柿子、芒果、龙眼等水果。维生素c水果指的是维生素C含量比较丰富的水果，例如猕猴桃、柠檬、橘子、百香果、草莓、葡萄、鲜枣、红果、橘子、柚子、橙子、柠檬等水果。...
错旺依帕： 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃...
长岛县18922616952： 富含维生素C的蔬菜和水果有哪些? - ？
错旺依帕： 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充维生素C的好方法.在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、...
长岛县18922616952： 含维生素C的蔬菜和水果有哪些? - ？
错旺依帕： 关于维生素C: 维生素C在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富.“味酸的食物含维生素C多”这种说法基本没有什么科学依据.比如:每100g柠檬含22mg维生素C,而每100g草莓含47mg维生素C,哪一种水果比较酸呢?每100g西红柿含维生...
长岛县18922616952： 含维生素C的水果和蔬菜有哪些? - ？
错旺依帕： 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇...
长岛县18922616952： 维生素c的水果有哪些? - 久久问医？
错旺依帕： 您好,水果和蔬菜中含有大量的维生素,维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素,所以,在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康,但是由于一些水果含糖量高,不适宜多吃,不适宜糖尿病患者吃,需要留意. 建议是可以适当的多吃富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等.西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法.
