什么水果含有维生素C和维生素E
富含维生素C的水果：
1、枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分，像1颗枣子热量约46大卡，升糖指数（Glycemicindex，简称GI）为42，属低GI水果。
2、每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。
富含维生素E的水果：
1、牛油果
100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害。
2、猕猴桃
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
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扩展资料：
维生素e的好处：
1、消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。
2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
参考资料：/lady.people.com.cn/n/2014/0127/c1014-24240490.html"target="_blank"title="人民网-盘点水果中的维生素C之王">人民网-盘点水果中的维生素C之王
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处">人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
参考资料：/world.people.com.cn/n/2015/0528/c1002-27069227-2.html"target="_blank"title="人民网-水果中的高含量维生素E可以保护肺部免受雾霾颗粒伤害">人民网-水果中的高含量维生素E可以保护肺部免受雾霾颗粒伤害
我帮您找了一下，希望对你有帮助，樱桃，番石榴，红椒，黄椒，柿子，草莓和猕猴桃，这几种水果含有vc和ve都比较高。
维生素C的水果：橘、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、刺梨、杏、苹果、猕猴桃等
维生素C的水果有橙、橘子、西红柿、柠檬
维生素c有哪些食物和水果蔬菜
维生素c是我们人体所需的，可以增强我们的免疫力。一般我们都是从食物中获取的，那么哪些食物和水果蔬菜中含有维生素c呢？下面给大家具体的介绍一下。1、菠菜：有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。2、西红柿：维生素c的含量也较...
吃什么食物可以补充维生素c
2、浆果类：如葡萄、猕猴桃、草莓等，均含有较为丰富的维生素C，同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、瓜果类：常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等，含有一定量的维生素C，同时也含有较多碳水化合物、胡萝卜素、钾元素、磷元素等营养物质。4、其他：如苹果、梨、樱桃、枣等，也含有一定...
什么水果富含维生素C
有芭蕉、番茄、柠檬、瓜类、柑橘、花菜,猕猴桃 还有橙子（脐橙）含VC比橘子高的多
维生素c有什么水果 5种水果富含维生素c
3、鲜枣。鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素。4、猕猴桃。猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。5、番石榴。番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
哪些水果含维生素c
富含维生素C的水果有：1. 橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一，一颗中等大小的橙子可以提供约70%每日推荐摄入量的维生素C。2. 鲜柠檬：柠檬是另一个维生素C的宝库，一个柠檬大约含有约50%的每日推荐摄取量。3. 草莓：草莓不仅味道甜美，而且含有丰富的维生素C，每杯草莓（约150克）可提供约149%的...
维生素C含量高的果蔬有哪些
4、木瓜 木瓜我们很多人都指知道它有很好的丰胸作用，其实不然，它同样含有大量维生素C，甚至木瓜的维生素A、C，钾和纤维素含量都非常丰富。每天吃一点木瓜，对身体也是非常有好处。5、猕猴桃 猕猴桃是一种价格偏高的水果，也正因此它的价值非常丰富，不仅含有很多维生素c，它也含有非常多的钙元素，酸甜...
水果维生素C最多的排名是什么?
维生素c水果排行如下：1、鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。2、猕猴桃：猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素...
含维生素c的水果有哪些
含维生素c的水果排名是刺梨，酸枣，冬枣，沙棘，中华猕猴桃。一、刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。二、酸枣 酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的，每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，...
哪些水果维生素C含量较高?可以经常吃吗?
5、红枣，很多人都喜欢吃红枣，而且红枣的营养也很丰富，含有多种氨基酸、糖类等。，所以被称为银杏之冠，它所含的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是橙子的10倍左右，所以又被称为天然维生素丸，而且红枣中维生素P的含量也非常丰富，也是水果中的第一。这些水果也是时令的。当冬天气候干燥时，我们...
什么水果可以养胃可以清理肠道
1. 什么水果可以养胃 什么水果可以养胃 什么水果养胃? 1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止...
井寇奥洛： 酸的水果都含维生素C,主要有柑,桔,橙,柚,柿,枣中丰富.苹果梨含量少.维E食物来源:植物油,麦胚,硬(坚)果,种子类,豆类,谷类,蛋类,绿叶蔬菜有一定量.肉鱼类动物性食品水果及其他蔬菜中含量很少 另外祛斑不能吸烟,手机少打,容易产生辐射斑.还有不能用劣质化妆护肤品,用了还不如不用好!祛斑时可“内服外用” 祝你成功
乃东县18082504173： 什么水果含维生素C和维生素E? - ？
井寇奥洛： 酸的水果都含维生素C,主要有柑,桔,橙,柚,柿,枣中丰富.苹果梨含量少.维E食物来源:植物油,麦胚,硬(坚)果,种子类,豆类,谷类,蛋类,绿叶蔬菜有一定量.肉鱼类动物性食品水果及其他蔬菜中含量很少 另外祛斑不能吸烟,手机少打,容易产生辐射斑.还有不能用劣质化妆护肤品,用了还不如不用好!祛斑时可“内服外用” 祝你成功
乃东县18082504173： 哪些水果包含维生素C和维生素E - ？
井寇奥洛： 维生素C含量食物Top 10排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 ...
乃东县18082504173： 哪些水果蔬菜含有大量维生素c和维生素e? - ？
井寇奥洛： 维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用.当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物. 富含维生素C的水果蔬菜大概有:西红柿、南瓜、苹果、苹果、辣椒、橘子...
乃东县18082504173： 维生素c的水果有哪些? - 久久问医？
井寇奥洛： 您好,水果和蔬菜中含有大量的维生素,维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素,所以,在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康,但是由于一些水果含糖量高,不适宜多吃,不适宜糖尿病患者吃,需要留意. 建议是可以适当的多吃富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等.西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法.
