什么水果含维生素c比较多?
1.橙子:橙子是著名的维生素C来源,每100克的橙子大约含有53毫克的维生素C。
2.柠檬:柠檬也是富含维生素C的水果,每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C。
3.草莓:草莓是一种低糖水果,每100克的草莓中含有约59毫克的维生素C。
4.猕猴桃(奇异果):猕猴桃是一种维生素C含量非常高的水果,每100克的猕猴桃中含有约93毫克的维生素C。
5.芒果:芒果是一种美味的水果,每100克的芒果中含有约36毫克的维生素C。
6.菠萝:菠萝是一种含有丰富维生素C的热带水果,每100克的菠萝中含有约47.8毫克的维生素C。
7.樱桃:樱桃是一种小巧玲珑但含有大量维生素C的水果,每100克的樱桃中含有约12毫克的维生素C。
8.柚子:柚子是一种大型柑橘类水果,每100克的柚子中含有约31毫克的维生素C。
这只是一些含有较多维生素C的水果,您可以根据个人口味和季节选择这些水果来增加维生素C的摄入量。请注意,烹饪和加热食物会降低其中的维生素C含量,所以最好选择生吃或者轻微加工的方式来保留水果中的营养成分。
浆果类:草莓,蓝莓,黑莓,桑葚,覆盆子,葡萄,青提,红提,水晶葡萄,
马奶子
柑橘类:蜜橘,砂糖橘,金橘,蜜柑,甜橙,脐橙,西柚,柚子,葡萄柚,
柠檬,文旦,莱姆
核果类:桃(油桃,蟠桃,水蜜桃,黄桃),李子,樱桃,杏,梅子,杨梅,
西梅,乌梅,大枣,沙枣,海枣,蜜枣,橄榄,荔枝,龙眼(桂圆),槟榔
仁果类:苹果(红富士,红星,国光,秦冠,黄元帅),梨(砂糖梨,黄金梨,
莱阳梨,香梨,雪梨,香蕉梨),蛇果,海棠果,沙果,柿子,山竹,黑布林,
枇杷,杨桃,山楂,圣女果,无花果,白果,罗汉果,火龙zd果,猕猴桃
瓜类:西瓜,美人瓜,甜瓜,香瓜,黄河蜜,哈密瓜,木瓜,乳瓜
其他:菠萝,芒果,栗子,椰子,奇异果,芭乐,榴莲,香蕉,甘蔗,百合,
莲子,石榴,核桃,拐枣
柠檬,橙子含维生素C较多
哪些水果含维c比较高?
维生素c水果含量排名一览表:1、刺梨,维C含量2585mg\/100g;2、余甘果,维C含量1841mg\/100g;3、沙棘,维C含量1100mg\/100g;4、酸枣,维C含量900mg\/100g;5、猕猴桃,维C含量 420mg\/100g;6、鲜枣,维C含量243mg\/100g;7、黑加仑,维C含量181mg\/100g;8、番石榴,维C含量68mg\/100g;9、山楂...
哪种水果含维生素c
哪种水果含维生素c 哪种水果含维生素c,水果的营养价值是很高的,目前人们对身体健康是很关注的,而且也会日常的生活中,从饮食和水果中搭配身体中需要的营养成分,其中维生素的类型是很多的,下面是哪种水果含维生素c。哪种水果含维生素c1 1、猕猴桃:猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的,...
水果维生素C最多的排名是什么?
维生素c水果排行如下:1、鲜枣:鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮,否则会严重破坏维C,最好直接吃。2、猕猴桃:猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素...
吃什么水果补充维生素C?
5、草莓 草莓维生素C含量为80毫克。草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性,此外草莓含有活性物质,具有较高的防癌抗癌的作用。参考资料来源:人民网-盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白 参考资料来源:人民网-轻微感冒补点维C 水果中的维C之王你肯定没想到 ...
盘点10大水果VC含量胜于柠檬
二、水果越酸,VC含量越高? 惊!VC含量和酸度没啥关系,柠檬的VC含量还不如大白菜,喝柠檬水不补VC,别做柠檬精了。 柠檬 ①营养元素:维生素C(抗坏血酸)。 ②含量:22.0 毫克。 大白菜 ①营养元素:维生素C(抗坏血酸) ②含量:37.5毫克 三、喝果汁补更多VC? 喝果汁等于在喝糖,水果榨汁一VC破坏,全是游离糖,...
什么水果维C含量最多?
酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。含维生素C水果排行榜(每100克所含)酸枣(900 毫克)枣(鲜)(243 毫克)3. 沙棘(204 毫克)4. 橘子(80 毫克)5.猕猴桃(62 毫克)6. 山楂(53 毫克)7. 草莓(47 毫克)8. 木瓜(43 毫克)9. 桂圆(43 毫克)10. 荔枝(41 毫克)11. 葡萄柚(38 毫克)...
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些?
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg\/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg\/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
有什么水果含维生素C最多呢?
5、枇杷:排毒美白 枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等,有美白、养颜的功效,枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。维生素C含量:36毫克 参考资料来源:人民网-盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白 参考资料来源:人民网-盘点水果中的维生素C之王 ...
什么水果分别含维生素C和B最多?
猕猴桃含维生素C最多,猕猴桃平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克,称之为水果之王;含维生素B没有最多,只有相较比较多的水果有:①西红柿:西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍,它含有占其...
维生素c含量高的食物水果有哪些
4.木瓜 含有大量维生素C,听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C,钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉,就可以获取人体每日所需的维生素C含量。5.猕猴桃 猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,含有丰富的维生素C,猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、...
堂樊利复: 一提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C,其实这种看法是片面的.水果中有的含有丰富的维生素C,有的维生素C的含量却很少.有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、...
仁怀市19644806196: 含维生素C较多的水果有哪些? - ?
堂樊利复: 一提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C,其实这种看法是片面的.水果中有的含有丰富的维生素C,有的维生素C的含量却很少.有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、...
仁怀市19644806196: 哪些水果含维生素C最多 - ?
堂樊利复: 维生素C排行榜(每100克所含) 酸枣(900 毫克) 猕猴桃(420 毫克) 枣(鲜)(243 毫克) 沙棘(204 毫克) 山楂(53 毫克) 柑杞(48 毫克) 橙子(33 毫克)
仁怀市19644806196: 什么水果含维生素C最多? - ?
堂樊利复: 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃...
仁怀市19644806196: 维生素c的水果有哪些? - 久久问医?
堂樊利复: 您好,水果和蔬菜中含有大量的维生素,维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素,所以,在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康,但是由于一些水果含糖量高,不适宜多吃,不适宜糖尿病患者吃,需要留意. 建议是可以适当的多吃富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等.西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法.