早上吃的像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。这句话有没有道理？

早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐有这样的说法吗?~

早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐有这样的说法。

早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。
午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。
晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。


过量进食的危害：
过量饮食，人体就会调动各项保护机制，排出多余的容量，以防止胃被“撑破”。“吃吐了”就是一种机体防止胃破裂的有效手段，而过度的呕吐可能出现贲门撕裂、消化道出血甚至穿孔。
人体的胃像个气球，具有很强的伸缩性，扩张后能容纳食物的量称为“胃容量”。从婴儿到成人，胃的容积逐渐从樱桃的大小发展为蜜瓜的大小。一般来说，普通人在完全空腹的时候，胃容量在50—100毫升；正常吃饱饭之后，胃容量则可以达到1200—1600毫升。换言之，人在饱腹的情况下，胃囊大小可达空腹的20—30倍。
“食不过量，是因为胃的容积有限、胃壁的延伸性有限。”，当胃腔内食物的体积因为各种原因增大，超出胃所能容纳的极限时，有时会出现严重问题，甚至出现休克甚至死亡。临床上有不少病例报道，有人在极其饥饿情况下，因过量进食造成急性胃扩张，导致休克或死亡。
以上内容参考 人民网-科学安排一日三餐 有效补充营养
以上内容参考 人民网-合理膳食 吃出健康

“早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民”意思类似与“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的说法，这些说法都是不是非常准确，但它能给我们一些启示。
早上吃的像皇帝也就是早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。
午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。晚上吃的像平民也就是吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。

扩展资料
一日三餐的时间安排
三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，建议大家在办公室或包里准备一些食物。
比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。
参考资料来源：人民健康网-一日三餐怎么吃最合理

早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少 。这在国外早就有了，按照国外的说法，是：早餐吃得像国王，中午吃得像绅士，晚上吃得像贫民。所以，我们的早餐，合理地说，早餐吃的应占全天能量的30%，是最应该要吃好的。因为一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的.，早餐吃的好，人的一天的精神才会好，所以说，我们的早餐是绝对不能马虎的，要吃得有营养。早餐是天下第一餐，可见它的重要性。一份合理的营养早餐至少包括面包，米粥等碳水化合物。肉类，鸡蛋，牛奶等动物性食物，以及豆浆新鲜蔬菜和水果。到了中午，我们要吃饱，中午是补充上午的和下午的 能量，承上启下，呵，所以要吃饱点。午餐占40%，到了晚上，我们吃的要少，因为晚上的运动量少。是所有的器官休息的时候，增加胃的负担 。

这句话是一种民间俗语，通常用来形容人们在不同时间段进食的方式和饮食习惯。虽然这种说法有些夸张，但它确实有一定的道理。
早餐是一天中最重要的一餐，因为它能够帮助人们在接下来的几个小时里保持精力充沛，并且为身体提供所需的能量和营养。因此，早餐应该包含高营养、高能量、高热量的食物，例如鸡蛋、牛奶、燕麦、面包等。
中午是人们通常吃午餐的时间，午餐应该是一天中最丰富的一餐，因为它能够帮助人们在接下来的几个小时里保持精力充沛，并且为身体提供所需的能量和营养。因此，午餐应该包含各种食物，例如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。
晚上是一天中最后的一餐，许多人会选择吃一些比较轻的食物，例如沙拉、汤、水果等。这是因为晚上人们通常不再需要太多的能量和营养，而且消化食物也需要消耗身体的能量。
总之，虽然这种说法有些夸张，但它确实有一定的道理。人们应该根据不同的时间段调整自己的饮食习惯，以确保身体得到足够的能量和营养。

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五家渠市15718634330： 早上吃的像皇上,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.这句话有没有道理? - ？
刀丹六味：[答案] 早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少 .这在国外早就有了,按照国外的说法,是:早餐吃得像国王,中午吃得像绅士,晚上吃得像贫民.所以,我们的早餐,合理地说,早餐吃的应占全天能量的30%,是最应该要吃好的.因为...

五家渠市15718634330： 为什么要早上吃的像皇帝,中午吃的像王子,晚上吃的像平民. - ？
刀丹六味： “早上吃的像皇帝,中午吃的像王子,晚上吃的像平民”意思类似与“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”的说法,这些说法都是不是非常准确,但它能给我们一些启示. 早上吃的像皇帝也就是早上吃好,意思是质量要高,体现在食物营养...

五家渠市15718634330： “早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐”真是对的吗?？
刀丹六味： 比较科学,但仅适用于上正常班的人,不能一概论之,经常上夜班的人就应依据自己上班的作息时间而定三餐量.还要根据自己一天的工作量及具体情况而定.对吗?祝:健康.

五家渠市15718634330： 早餐吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐 用英语怎么说 - ？
刀丹六味：[答案] Have breakfast like a king, have lunch like a comman person and have supper like a beggar

五家渠市15718634330： 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐有这样的说法吗?？
刀丹六味： 这样的说法是非常科学的,请您坚信! 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,...

五家渠市15718634330： 为什么早上吃的像皇帝,中午吃的要像平民,晚上吃的要像乞丐?? - ？
刀丹六味： 有句谚语~早上吃好,中午吃饱,晚上吃少. 早上是一天的开始,也是为这一天生活所需能量打基础的时候,所以要吃得好 中午是活动最旺盛的时候,能量消耗大,所以就吃得饱了 晚上要休息了,消化系统也要＂罢工＂了,所以少吃点儿.

五家渠市15718634330： 养生之道!为什么说早上要吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐?？
刀丹六味： 早上是身体最空乏的时候 对营养吸收得最快 最有效率的时候 这就是为什么你早上起来会有口干的原因!这时候吃得好是最有效率 最不浪费的!中午到下午 是时间问题 因为间隔较短 所以 平易吃有益胃部环节!晚饭呢 也是时间问题 晚饭后到第2天 要少吃 戒吃油腻!胃会有最后缓解消化和休息 的时间 你说要是你晚饭吃多了 你的胃脾一天到晚在工作 不给休息 能好么?对不!

五家渠市15718634330： 早餐吃得像皇帝,午饭吃得像平民,晚饭吃得像乞丐,这句话对小孩子适用吗? - ？
刀丹六味： 此话是对理想状态来说的,具体到每个人,要具体情况具体处理,这与中医讲的辨症施医是一个道理,名医开方时对看似相同的病症可以开出完全不同的方子.对小孩子来说也是这样,不能死搬教条.不过话又说回来,如果早上吃的真像皇帝一样,晚上是可以吃得简单些,问题是现在大多数人早上吃点牛奶、鸡蛋、豆浆、面包就以为吃得像皇帝了,实际上还差得远.如果有机会在大饭店吃有几十个品种的自助早餐,那就差不多了,但对大多数家庭来说根本做不到,只好晚餐也吃得像平民一样了.

五家渠市15718634330： 早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐? 为什麽?？
刀丹六味： 餐要有营养,不只是填饱肚子,更多的是要保证一天的脑力运动;午餐则贵多不贵好,但在保证吃饱的前提下,也要合理搭配,荤素均衡;晚餐则要吃少,因为人在饭后过多的是休息,吃的太饱或太好不仅会影响睡眠,还会使人的新陈代谢失衡,增加肠胃的负担,导致肥胖,所以晚餐应以清淡的素食为主.所以,希望您能按照这个饮食方法合理膳食,对身体很有帮助的

五家渠市15718634330： 为什么要早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐?？
刀丹六味： 其实早餐除了面包还有很多东西吃的啊,当然也意味着要多花点钱拉,广东人喜欢喝早茶,因为早茶有很多东西吃,什么蒸排骨啊,大肠啊,鸡亦啊,各种口味的包啊,肠粉,糕点等等,好多东西都是很有营养价值的,几乎一般中午吃的东西,早茶都有得吃,非常丰富,再加一杯茶,或咖啡或奶茶,超级棒!中午吃得刚饱即可,还是要注意营养搭配.晚上要少吃,特别是少吃肉类,吃一些便于消化的食物.