晚上吃什么食物好
晚上吃这些水果比较好：
一、香蕉这种水果体内富含钾，香蕉还可以防止便秘，又能帮助消化。所以在晚饭后吃香蕉是很好的选择之一。
二、苹果体内富含维生素C，促消化的效果明显，还能清理肠道，还有人们喜欢的美容养颜的功效，那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。
三、山楂是酸，但是可以促进身体的消化，吃山楂不仅不会使人变胖，山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不错的一种选择。
四、草莓就很受大众的喜欢，不仅长相讨喜，而且酸甜可口，又含有高价值的营养。想要减肥的人可以选择食用。
晚上饮食所要注意的事项：
一、生姜属于温性食物，他还有挥发油姜辣素等，能有效地促进血液循环，也可以有效的刺激到胃液的分泌，帮助促进身体的消化，还有一点主要的作用就是可以起到非常好的抗菌。
在早上的时候吃一点将对身体的健康有帮助。但如果在晚上吃的话，因为姜的本身属热性，会使人上火，对身体会有些许影响，所以在晚上的时候是不适合吃姜的。
1、香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
2、酸奶
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。
3、纳豆
纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
4、味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
5、柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
在不同的时间段，我们有不同的食物来补充我们身体所需的各种营养，上面给朋友们介绍的这几种食物，就非常适合我们晚上来食用，他们都有各自不同的功效，朋友们可以根据自己的身体需要来进行选择，如果是女性朋友们，千万要记得吃上几根香蕉，对于我们美颜抗衰老都有非常好的功效。
晚上适合吃什么食物要根据患者的具体情况进行选择，一般建议吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。
如果患者的身体健康，没有饮食禁忌，晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，还可以吃些水果，如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。
如果患者有糖尿病，就不建议吃含糖高的食物，如粥类，可以多吃蔬菜，如西蓝花、菠菜，主食要根据自己的饮食计划适量吃。如果患者睡眠不太好，也可以在睡前喝杯热牛奶。
要注意晚餐的量不要吃太多，正常的晚餐适宜吃到7分饱。所谓7分饱就是胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。
一般建议晚饭时间在6点左右，如果感觉吃得稍微有点多，可以在吃饭半小时后去散散步帮助消化。
1、香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
2、酸奶
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。
3、纳豆
纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
4、味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
想要提高免疫力,吃什么食物最好?
2、牛肉：补锌增强免疫力 锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。3、蘑菇：促进白血球抗感染 吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们...
吃什么食物对身体好健康又营养?
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。 推荐食谱:什锦西兰花 原料:西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒。 调料:盐、鸡精、淀粉、色拉油。 做法: 1.西兰花、白菜花切成小朵,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去子、...
有什么适合长途火车上吃的食物?
对于我来说,我最喜欢在火车上吃烧鸡,好尴尬,我总是觉得在火车上吃烧鸡特别有感觉,尤其是在卧铺车厢,看着窗外的飞驰而过的风景,吃着烧鸡,喝着小酒(二两能带上火车的)真的是美的不要不要的。 还喜欢在火车上吃罐头,尤其是各种鱼、牛肉、红烧肉罐头,这些平时根本不可能在家吃的,只有到火车上,才是真正的 美食 ...
吃什么食物对身体好
1、辛味食物：如葱、姜、胡椒、香菜等，对患有肺气不宣、咳嗽等症状的人群有一定好处，主要是因为辛味食物发散之性可辅助改善上述人群的症状或减少发病几率；2、甘味食物：如银耳、荔枝、红枣、蜂王浆、山药等，对患有贫血、体弱症状的人群有一定好处，主要是因为甘味食物有补虚之性；3、苦味食物：如...
长时间坐火车,吃什么食物比较好?
我比较推荐鸡心这种东西，因为没有骨头 所以在吃的时候不用吐骨头。价格也比较便宜，也就是八块钱一斤，可以买上四五斤，回家之后用水清洗，再用盐水浸泡一会儿，之后放入一些调味料，腌制上半个小时，然后放锅里面煮。在煮的时候可以放一些香叶，桂皮，八角，白芷等一些东西，可以做出非常好的味道。
秋燥吃什么好 推荐这4种食物,帮您养生祛燥
秋天吃哪些食物可以去燥？1、莲子可以健脾养心 秋天适当的吃一些莲子，不但可以健脾补肾，对于养心效果也是比较明显的。并且对一些爱美的女性朋友们来说，经常吃一些莲子，还可以起到美容养颜抗衰老的效果。用莲子搭配上糯米或者是山药一起煮，每天服用有养心长寿之功效。吃莲子最简单的方法就是可以把莲子和...
心血管疾病吃什么食物比较好?
能帮助患者保持心血管通畅，因此每天把燕麦粥作为早餐是非常好的。患者平时应该均衡饮食，全面摄入营养满足身体的正常生理需求，这样对心脏健康有促进作用。蔬菜、水果、五谷类、鱼肉、瘦肉、蛋奶以及豆类、粗粮等食物都不可以缺少，患有心脏病的人群便秘是很危险的，要多吃蔬菜和粗粮保持大便畅通。
脾胃不好的人,吃什么食物可以调理?
脾胃不好的人平时可以多吃一些粗粮，因为塑料当中含有膳食纤维，具有健脾益胃的效果，还能够补气，非常适合脾胃虚弱以及消化不良的人进行食用，平时还可以吃一些莲藕，莲藕是可以保养脾胃的，对于身体保养效果也是比较好的，同时莲藕还具有补血的效果。也应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉，虾类鸡肉等食物...
运动员吃什么食物对身体好
运动员吃什么食物对身体好1 坚果 所有的坚果都富含健康的脂肪、纤维、蛋白质、镁和维生素E，我们可以把它们放在酸奶或谷类食品上，亦或是在上学和训练的路上抓一把，都可以帮孩子补充必要的营养。种子类 与坚果类食品类似，种子类食品富含纤维，健康脂肪，镁和维生素E。可以让年轻运动员像食用坚果一...
血糖高吃什么食物最好最佳?
控制血糖，一般需要控制淀粉和糖分的摄入。除此以外，还需要注意摄入充足的优质蛋白质。那么，血糖高的人吃什么食物最好最佳呢？遵循饮食上要控制每日总热量，可以吃含糖低、热量低的食物，营养均衡，按配比吃主食、肉类、蛋类、豆制品、蔬菜等。一、食用膳食纤维高的食物 多食用富含膳食纤维的粗粮食物，...
金露先锋： 1、香蕉: 香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化,加速身体脂肪燃烧.睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机,所以晚上吃香蕉美容...
金川县13367721052： 晚上吃什么菜好? - ？
金露先锋： 六种不当晚餐影响睡眠 2007年11月21日 14:45:53 作者: wen-1953-wen 1.胀气食物. 有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉...
金川县13367721052： 晚上吃什么菜好? - ？
金露先锋： 晚餐最好吃得简单和清淡,因为晚餐后缺乏运动,热量都会储存在体内, 如果吃得太丰盛,容易引起血糖升高,影响睡眠质量.那晚餐就要以蒸煮类食物为主打,多吃蔬菜,尽量不要吃油腻的荤菜.主食也不要吃太多,吃到6,7成饱就ok了.蔬菜要每天都变种类,以保持营养的全面.青菜,芹菜,苋菜,胡萝卜,冬瓜,海带,木耳,西红柿等等.晚餐也可以适当吃些粗粮,像土豆,地瓜,芋头,南瓜等等都对身体很有益处.
金川县13367721052： 晚上吃什么菜好 - ？
金露先锋： 晚上要少吃东西.都说早上吃好.中午吃饱.晚上吃少.晚上劲量吃点清淡的吃点蔬菜,比如吃黄瓜,而且黄瓜有美容养颜的,睡觉的时候更容易吸收黄瓜的营养,对身体有益无害.注意了晚上不要吃甜食.
金川县13367721052： 晚上吃什么食物好? - ？
金露先锋：晚餐一定要注意定量俗话说:“晚饭少一口,活到九十九”.晚上人们睡觉休息,身体活动量降到最小值,同时,身体在生理状态下也不同于白天.如果晚餐摄人过多的营养物质,日久体内脂肪越积越多,人体就会发胖,同时又增加...
金川县13367721052： 晚上吃什么水果好适合当晚餐的水果推荐 ？
金露先锋： 苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒. 苹果中的钙有助于体内... 吃什么蔬菜减肥 西葫芦 西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量...
金川县13367721052： 晚上吃什么食物不发胖?平时应该注意哪些? - 久久问医？
金露先锋： 你好,晚上不管吃什么,只要吃的太多都是会发胖的.如果晚餐进食较多而运动不足,容易造成脂肪的堆积和血糖的异常,对身体健康不利,晚餐少吃,适当运动,养成规律作息的习惯,必要时监测血糖和相关激素水平的变化.想减肥,要合理地运动,另外就是在饮食上加以控制,晚上建议你多吃蔬菜水果,最好不要吃含糖量高或者是淀粉含量高的主食,如米饭馒头等,也不要喝碳酸类的饮料,以免发胖.
