如果我坚持1个月每天早餐都只吃苹果,而午餐和晚餐少量吃,一个月可以瘦吗?
不管怎么样保持合理的饮食规律是最重要的，你这样不但不好瘦反而对胃不好。
晚上经过一晚上的休息，身体机能减缓，新陈代谢减慢，这时候9点之前正常吃下营养的早餐反而是帮助加速新陈代谢的。多喝白开水帮助身体排毒，对了，下午的时候可以适当的多喝点茶哦，这样可以增加餐前饱腹感而晚餐吃得很少，其实吃一些流质食物如粥、豆浆等都不会长肉的哦。
还有，腰和大腿的肉肉是最难减的。你可以适当做些瘦身的瑜伽，我表示这个真的很有效。因为我做过猫式，对于缓解痛经真的有立竿见影的效果，所以我很相信瑜伽的功效，绝对推荐。
建议女生不要通过所谓的节食减肥呢，这样最先瘦下去的绝对是你身体最突出的部位，那样你会后悔的哦！
这样对身体不太好
你没有运动？？食物减肥效果一般
需要配合运动的
早上吃的像皇上,中午吃的像农民,晚上吃的想乞丐.这是我听专家说的.要相信哦.
OK的
但吃苹果会减水
所以每天尽量喝多点水
早上吃的过于少,长期下去身体会垮掉滴...
少吃多餐是最好的减肥方法,还有就是让自己忙起来,这样即使吃四餐也会瘦.
那简直是折磨
为什么我坚持了1个月天天吃得饱饱的,
要想健康的长胖就应该先看你是否:1.生活规律,2.饮食正常,3.无超负荷的大运动量(身体摄入量多于消耗量);4.睡眠也充足;；就是吃什么都不胖。其次应找出长不胖原因：1.精神因素造成瘦弱。2.饮食因素，饮食不调，缺乏锻炼、营养及蛋白质成分等。3.由疾病所致：病理性消瘦常见疾病有肠道寄生虫、长期...
连续一个月,每天只吃一个苹果,身体会怎么样?
1、只靠苹果的功效 有的人说吃苹果这么好，那么其它的食物，就算是对身体会有影响的，食用过再吃一个苹果也就不会有什么影响了，是这样吗?实际上，如果你是这种做法，劝你快不要做了。虽然我们每天都需要从食物当中摄取多种的营养物质，但是还有很多的一些疾病甚至是癌症，从我们的口中进去的，就比...
每天四十个俯卧撑,坚持一个月,会有什么效果?
不在于一个月的时间就会使某一个人的肌肉有多大的变化,如果真正坚持健身的人会知道, 某一块肌肉的生长不是简简单单的一个月的时间会显现明显的效果,必须要劳逸结合,给肌肉生长的机会,这样才能塑造更好的身材 。您坚持俯卧撑,一段时间以后觉得身体比较疲劳,第2天有明显的疲劳感,那么说明您的身体可能已经不堪重负...
连续一个月,每天只吃一个苹果,身体会怎么样?
其实人对于食物有欲望是非常正常的一种反应，如果你真的能够做到，每天只吃一个苹果并且坚持一个月的话，那么我觉得你对自己实在是太狠了，一般情况下是没有多少人能够做到的，但是就算是你坚持了这么长的时间，并且你已经挺过来了，甚至是说你已经瘦下来了，可能预想到的结果跟你想象的不太一样，因为...
每天坚持做三分钟平板支撑,坚持一个月会有哪些变化?
一个外国伙伴做了一个实验，给自己定制了一个30天的平养计划，每天坚持做5分钟的平养，分为5组。一个星期后，他又加了一些动态的板块支撑动作，30天后，他看到自己的身材有了明显的变化。可以清楚的看到胸腹部的肌肉线条更加明显，肩胛骨的地方也变得更加强壮。虽然变化不大，但已经证明30天的平板支撑...
坚持每天跳一千下跳绳,一个月之后会怎么样?
我每天坚持跳绳至少1000下，三个月的时间，减重20多斤，体脂率下降了10%！！来看看我前后的体型对比：已经分享过很多健康减脂的心得，关于跳绳你需要了解的：1、跳绳成功人士的快速掉肉经验分享 2、如何高效跳绳，让脂肪瞬间燃烧！3、不废膝盖骨、不瞎跳的10个跳绳减肥注意点 4、抛开水煮青菜，吃瘦30...
每天都坚持不吃晚饭,等到一个月之后,会有什么样的结果呢?
1、胃变得脆弱 晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。到了该吃饭的点，身体会出现饥饿感，胃也会照常分泌胃液。如果不吃晚餐，会使得胃液没有食物消化，这时胃液就可能消化胃黏膜。长此以往，引起肠胃不适，出现胃溃疡等肠胃疾病。2、营养不良，抵抗力下降 晚餐并非可有可无，我们需要的营养和...
假如每天坚持跳绳一千个,一个月后身体方面有多大改变?
不出意外,3个月后看到瘦了一圈的你,将是一个大概率事件! 一天跳绳1000个,一个月你会感觉到的跳绳比较轻松了,身轻如燕,体重可能不会有很大变化。但如果能继续坚持跳几年,你不但身体素质提高了,身体也会变苗条。贵在坚持,你能坚持多久? 我没坚持下来,我有个同事坚持跳绳,你看看她的视频。 如果你不是想...
每天早晨坚持慢跑的话,一个月能减肥吗
你好同学，可以的，慢跑也是燃脂运动，建议跑五公里，每天坚持一定能减肥，同时要控制食量。祝你减肥成功。
每天坚持100个深蹲,一个月后能有什么变化?
2、深蹲越做越好，屁股越来越翘。扁平的臀部会有比较明显的曲线，整体的肌肉也更紧致了。虽然没有量臀围变化，但视觉上来看还是很具观赏性的。3、跑步膝得到了缓解。简单来说，跑步时，双脚交替前进，这一过程被称为转换支撑阶段。转换支撑阶段时，如果臀部力量不够强健，就需要下背部、膝盖、大腿肌肉...
呈周韦安： 连续三天只吃苹果只喝水,可以瘦5-10斤,亲试
大田县17631217174： 如果我坚持1个月每天早餐都只吃苹果,而午餐和晚餐少量吃,一个月可以瘦吗? - ？
呈周韦安： 可以的,但效果不好.既要吃得好,也得多运动.早上吃的像皇上,中午吃的像农民,晚上吃的想乞丐.这是我听专家说的.要相信哦.
大田县17631217174： 一个月只吃苹果行吗? - ？
呈周韦安： 不行,我知道你减肥,是这样的,早午餐你可以吃的多很丰盛,这没关系,但是记住早餐别太晚了,别和午餐相隔太近,关键是晚餐!晚餐少吃,或者以流食为主,比如一碗粥一个烧饼或者一个苹果,苹果的话,你可以下午吃
大田县17631217174： 早餐只吃苹果对胃会有影响吗? - ？
呈周韦安： 1、会有影响的,长期这样的话会2、因为苹果是含有果酸的,早上起来是空腹状态的,胃里本来胃酸就已经过多了,如果早餐支持苹果的话会增加胃酸,对胃的腐蚀度也就会更大.3、水果都是含有果酸的,所以不建议在空腹状态吃水果.
大田县17631217174： 一个人的早餐坚持只吃一个苹果,久了会怎么样?？
呈周韦安： 可以很负责的告诉您,这样不好,此方法绝对有效的减轻体重,但是减轻的也只是体重而已,早餐只吃一个苹果在医学上来说是绝对禁止的减肥行为,希望您可以为自己的健康考虑,早饭不可以不吃,因为不吃早饭会导致人脑记忆力减退,影响身体营养的吸收,到最后身体垮了
大田县17631217174： 每天早餐只吃苹果好不. - ？
呈周韦安： 可以..减少碳水化合物.脂肪和蛋白质摄入是肯定会的啦...坚持一个月就可以了..但中午和早餐要定时定量也不能吃夜宵 答案补充 除了这个..还可以尝试喝点荷叶泡的水或者柠檬泡水..大麦茶也都可以看你需要减哪里..在结合运动咯
大田县17631217174： 一个月不吃晚饭晚饭,早饭吃苹果.大约能廋多少斤? - ？
呈周韦安： 如果早饭真的只吃苹果的话,你应该问你能胖多少斤了.想减肥的话,早饭一定要吃好,别出去买,也别拿牛奶点心什么的替代,好好做顿饭,最不济也要煮俩鸡蛋.再就是尽量吃素.吃素会让你觉得身体很清爽,这样的话自然就喜欢多活动,也就能够减肥了.不吃晚饭是不错的想法,我室友就是靠不吃晚饭不吃油腻半年瘦了三十斤.再就是要多吃粗粮,多吃冬瓜南瓜和白萝卜.运动的话最好不要跑步,空腹跑步对肝脏不好,吃饱了跑又容易得胃下垂.坚持每天走一万步就好,还不容易生肌肉.
大田县17631217174： 每天早餐只吃一个苹果能瘦吗?长期吃对身体伤害大吗 - ？
呈周韦安： 早上不要空腹吃苹果,对身体不好,可以吃完早饭后吃苹果,平时再合理饮食,每顿别吃七分饱,多吃蔬菜少吃肉,坚持这样养成个好的生活习惯,以后很难再长胖,但瘦下来很难,推荐你用痩立美瘦身,用过的人都知道,美美有口皆碑,瘦身绝对是天后级别的神品,等瘦了后保持好的生活习惯,每天早睡早起,不熬夜不暴饮暴食,这样下去能一直不长胖.!!
大田县17631217174： 天天吃苹果,一个月会瘦几斤?如果以后瘦了会反弹吗?？
呈周韦安： 如果每天只吃苹果,最好不要超过一周,一周都可以瘦4到8斤了,再过了就会对身体造成很大伤害.你不妨坚持一周苹果之后,然后恢复少量进食,进行些循序渐进的强化训练,才能保证剪掉的是脂肪而不是水分,如果是水分,喝杯水就会反弹回来了.
大田县17631217174： 早餐就吃苹果健康吗? - ？
呈周韦安： 早餐只吃苹果,会导致营养摄取不全面,卡路里过低,会让一上午的学习工作精力无法集中,容易使人心慌,乏力,饥饿.长期以往,会营养不良,女性还容易贫血.为了你的健康着想,再加点谷物,杂粮和鸡蛋牛奶,就全面了.
