每天肚子都吃很撑 算暴食么
作者&投稿：衡仪 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。
二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。
五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。
膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。
奇亚籽中含37%的膳食纤维，其中80%是不可溶性纤维，20%是可溶性纤维。刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有利于肠道健康，被誉为天然的“清道夫”。
建议你现在开始改变饮食结构，早上吃饱像皇上，中午吃好像贵族，晚上吃少像乞丐。
每天坚持走6000千步每天喝1200豪升水，对减肥有益。
算暴食。人吃饭最好应该吃八分饱就是吃得差不多但是还想吃的时候就算是八分饱。建议你吃的时候吃慢一点吃饭前先喝点汤就不会吃太多。
晚饭尤其不能吃太饱对胃肠道非常不好，另外早餐一定要吃好营养要丰富一点晚饭多喝粥。这样你才能过好暑假！
你的这种吃法真是很严重哦，如果一直这样下去，胃是越撑越大吗，胃越大也就越能吃，特别是晚上吃的太多了，胃肠里的食物就很难全部被消化掉，那么没有消化的食物就堆积在肠道里，形成了宿便，如果不及时排出去，就会在肠道里转化成毒气也就是臭屁，这种毒一旦有一天与体内的浊水混到一起，就会想成癌物质，很多晚期的胃癌都是因为饮食上的不良长期促成的。
建议你现在开始改变饮食结构，早上吃饱像皇上，中午吃好像贵族，晚上吃少像乞丐。
每天坚持走6000千步每天喝1200豪升水，对减肥有益。
这个是当然会的，晚上不要吃很多，基本上晚上连肉都不要吃，每顿饭吃到七分饱八分饱就是最好的了，你这个就叫暴饮暴食，时间长了会对身体很不好。
跟我以前一样吃很多了撑着。我178cm最重时达到84kg在学校节食＋运动16天瘦了7.5kg.具体：每天喝8杯白开水中午3个苹果晚上慢走2个小时。现在放假呆在家也保持着：每天下午慢跑30分钟。楼主应该不是很大吧！才意识到自己的问题。像你那样吃迟早会出问题的，且大暑天肥胖了不好，怕热。具体就是受热面积大，散发热量慢。
建议：每天多喝白开水，看好书转移注意力。如想锻炼意志力可以参考我的减肥经验。
望君采纳！
爰朗思密： 你的这种吃法真是很严重哦,如果一直这样下去,胃是越撑越大吗,胃越大也就越能吃,特别是晚上吃的太多了,胃肠里的食物就很难全部被消化掉,那么没有消化的食物就堆积在肠道里,形成了宿便,如果不及时排出去,就会在肠道里转化成毒气也就是臭屁,这种毒一旦有一天与体内的浊水混到一起,就会想成癌物质,很多晚期的胃癌都是因为饮食上的不良长期促成的. 建议你现在开始改变饮食结构,早上吃饱像皇上,中午吃好像贵族,晚上吃少像乞丐. 每天坚持走6000千步每天喝1200豪升水,对减肥有益.
沂水县15921483793： 我 这几天老是吐血而且肚子上面有点痛是怎么回事啊 - 消化内科 - 复...？
爰朗思密： 1.不算.暴饮暴食顾名思义是指一顿很饱一顿不饱的样子. 2.吃饭最好吃7-8成饱,太饱了不科学也不养生.
沂水县15921483793： 吃的饱饱的算是暴饮暴食吗?暴饮暴食有什么危害 - ？
爰朗思密： 你好. 介于你所说的. 吃的饱饱的说明你有食欲, 不算暴饮报食, 暴饮报食的危害就是容易长胖.
