人一天吃几顿饭最科学
日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。 据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。 中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。 即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。
一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学
一、一天只吃一顿饭
一天只吃一顿饭能减肥？如果除了这顿饭之外其他的什么都不吃，那么大多数人都会达到减肥的效果。我们胃容量的大小毕竟是有限的，一顿饭一般只够一天 1/3～1/2 的能量和营养，如果长期以往，一天只吃一顿，还是比较伤身体的，所以，节食减肥不可取。
二、一天吃两顿饭呢？
一天吃两顿饭也是不科学的，但是如果你一定要吃两顿，那你要做到下面两点：1、按时吃：两餐基本定时吃，间隔时间不要过长、也不要过短，更不要过午不食；2、巧搭配：两餐食量基本差不多，整天的食材尽量多样全面均衡搭。如果你能做到这两点，一天吃两顿饭也是可以的，但这并不适合所有人，一定要根据自己的情况来。
三、一天吃三顿饭
一天三顿饭是最为规律的一种，也是最适合我们绝大部分人的。一天三顿饭有以下几个优点：
1、符合肠胃的消化规律：两餐间隔 4～5 小时，正好是胃排空需要的时间，这时觉得饿了，就该吃下一顿了，肠胃没负担；
2、符合作息规律：另一方面，这样也和多数人的工作生活作息完美契合；
3、肠胃的负担更小，比起一天两餐，吃三餐肠胃的负担更小，每顿都注意吃七八分饱最好；
4、营养更均衡：一日三餐更容易做到食物多样、全面和均衡，能满足营养需求。
四、一天吃四五顿饭
如果一天三顿饭都没吃很饱，或者从事重体力活动，肚子又饿了，可不可以加顿餐呢？答案是当然可以，一般，上午九十点钟、下午三四点钟以及睡前 3～4 小时，都可以加个餐的。尤其适合以下几种人群：
1、孕中期、孕晚期、哺乳期女性：营养需求增加（容易饿），但不宜增大胃口，又要控制血糖；
2、高血糖、糖尿病等慢病患者：把一顿午饭拆成两次来吃，午饭只吃五分饱，下午再吃半顿加餐，在控制好总量时，就不容易飙高血糖；
3、容易吃多的人：一定程度上帮助控制饥饿感，减少暴饮暴食；
4、胃口较小的人：一顿饭吃不多，自然是多吃几次才能吃够。
如果没有学好食物份量与营养搭配的知识，不管是六顿还是七八九顿，只会有 1个后果：那是吃撑。凡事都要有个度，吃饭也不例外。
掌
一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学
5顿 早饭必须要吃 。上午9点可加餐 水果 酸奶 都可 。午饭八分饱 。下午三点要加餐，水果 饼干都OK。晚饭不能晚于8点。八点之后不能吃饭
如果要减肥就一天两次，早饭和午饭。 如果要增肥就一天想几次就几次，一定不能忘了消夜。 一个人一天吃几次饭好呢？两餐之间相隔多长时间好呢？按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。两餐间隔的时间也不要太长，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率。间隔时间如果太短，那么上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，所以，两餐的间隔以4~5小时比较合适，如果是5~6小时左右基本也合乎要求。
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人一天吃几顿饭比较科学?
三顿饭最科学的，但是小孩就要少食多餐，尤其是婴儿，每天要吃上好几顿饭。
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个才是最科学的?
3. 有观点认为，古代人一天只吃两顿饭，且较少生病，因此认为两餐制更科学健康。4. 古代僧侣午后不进食，且长寿者较多，这被一些人视为两餐制优势的例证。5. 历史记载显示，秦汉以前，人们一天只吃两顿，分别于早上7-9点和下午4点。6. 那时生产力有限，农作物产量不足，两餐制适应了当时的食物...
人的一天,究竟要吃几顿饭才是最好的?
按照中国自古以来的传统，一般都是吃三顿饭是最好的，分为早餐，中餐，晚餐来吃。而早中晚餐又分为早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的说法。所以在中国很多人都是一天三顿饭的，几乎没有人是不知道这个规则，习惯传承了这么久，自然是有它的道理，一天吃三顿饭自然是最好的。是现代人有很多都...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个才是最科学的?
有些人听说在古代人们一天只吃两顿饭，很少生病。寺内有僧侣，讲究“午后不吃”，长寿比例比较大，所以他们认为一日两餐更科学、更健康。我们今天来谈谈这个。据记载，秦汉以前，人们每天只吃两顿饭，一顿在早上7-9点，一顿在下午4点。这是因为秦汉以前，生产力低，农作物产量低，很难满足人们的需要...
“一日两顿”比“一日三顿”更加科学吗?
其实，每天吃三顿饭，本身有它的科学道理。因为人的胃排空是四个小时，就是说四个小时之后，吃进的食物基本完全消化了。如果，从事重体力劳动，消化的更快。这样看来，每天吃三顿饭，是比较科学的。但是，时代发展到今天，情况又完全不同了。第一，古代时没有电，人们是日出而作、日落而息。白天的...
吃太多就是浪费,人一天吃几顿饭最科学?
这样说来，一日三餐，明显要比一日两餐更为合适也更为科学！再说了，你想想，你要是吃一餐，那很明显，饿得慌，人的肚子就这么大，你一顿怎么也不会吃下三顿的饭，如果增加餐次是不错的，加餐不加量(少量多餐)，这对于特殊人群比如胃病患者、糖尿病患者都是不错的，只要在条件允许下。当然了...
我们一天到底应该吃几顿饭呢?吃几顿更科学?
总的来说，不论是一日两餐，还是三餐，又或者多餐，这都是我们作为活在那个时代身体去适应那个时代的一种保护方式。各有各的道理，我们只需要找到最适合我们的饮食方法，那便是最科学也是最重要的。一天吃几顿饭主要是习惯 追溯我们的吃饭历史，最多的就是一天两顿饭。中间很富裕时期，譬如北宋，比较...
一天要吃几顿饭
正常人是一日三次正餐，每餐七八分饱为宜，在两餐之间可有加餐，加些水果、牛奶、面包、饼干之类的
一天吃几顿饭好?
4顿吧。
有人说一天吃两顿饭是最为科学的,真是这样吗?
无论哪种，除非吃得非常丰盛，一般情况下一天的总热量是不够的。科学与否没有绝对的答案，需要根据个人的身体情况、个人诉求、饮食习惯来综合评定。那肯定是一天吃三顿饭最科学。一天吃几顿饭，现在看来很随意。因为，现在的物质极大丰富，想吃几顿就吃几顿。但在生产力低下、物质匮乏的古代，并不是...
邗婉协良： 如果要减肥就一天两次,早饭和午饭. 如果要增肥就一天想几次就几次,一定不能忘了消夜. 一个人一天吃几次饭好呢?两餐之间相隔多长时间好呢?按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的.两餐间隔的时间也不要太长,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率.间隔时间如果太短,那么上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化.一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,所以,两餐的间隔以4~5小时比较合适,如果是5~6小时左右基本也合乎要求.
察哈尔右翼前旗15643595168： 一天吃几顿饭最合理? - ？
邗婉协良： 一天至少应吃三顿饭,最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶.我国研究人员发现,每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米. 一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶(1岁...
察哈尔右翼前旗15643595168： 一天吃几顿饭更健康呢? - ？
邗婉协良： 方法每天吃几顿饭最好?少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式.健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入.如此这般的饮食习惯,心脏病发 作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化.但如果是一天只吃一顿饭...
察哈尔右翼前旗15643595168： 人一天要吃几碗饭 - ？
邗婉协良： 人每天都要吃一日三餐,但是有些人每天只吃两顿饭,有些人一天吃很多顿饭.到底如何吃饭才是正确的呢?答案当然是一日三餐更正确,下面小编就给大家介绍如何正确的吃一日三餐. 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,...
察哈尔右翼前旗15643595168： 每天吃几顿饭好呢 - ？
邗婉协良： “一日三餐”是我们大多数人的生活习惯,但对于一天吃几顿饭,也有几种不同的说法,比如:少吃多餐对身体好,一天要吃六七顿;一天只吃一顿饭,可以减肥;不吃晚饭最好,饿治百病,还能减肥......那么问题来了,我们究竟一天要吃几顿...
察哈尔右翼前旗15643595168： 一天吃几顿饭比较健康?？
邗婉协良： 正常情况下,人一天是吃三顿饭为好,但是要根据自己的实际情况来决定才行. 如果说一天吃四顿的话会更好一些,这样便于肠胃的吸收消化,其次就是说也能够及时提供能量,一般是以早晨七点,上午十点,下午两点,晚上六点吃点东西为好.
察哈尔右翼前旗15643595168： 一天吃几顿饭科学?？
邗婉协良： 3顿就行
察哈尔右翼前旗15643595168： 人一天吃几顿饭最科学?？
邗婉协良：我是吃一天一顿 一般一顿 吃一天
