人的一天，究竟要吃几顿饭才是最好的？
估计中国营养一个人大概每天要吃一千四百大卡以上。我觉得每个人每天按时吃。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。你平常少吃零食。要注意自己的营养均衡，少吃高油高热量的东西。
关键词：健康，养生，营养，早餐，晚餐，一天三顿饭和一天两顿饭，哪个更健康？看完恍然大悟
按照中国自古以来的传统，一般都是吃三顿饭是最好的，分为早餐，中餐，晚餐来吃。而早中晚餐又分为早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的说法。所以在中国很多人都是一天三顿饭的，几乎没有人是不知道这个规则，习惯传承了这么久，自然是有它的道理，一天吃三顿饭自然是最好的。
是现代人有很多都比较注重身材，所以很多人将晚饭也列入了可吃可不吃的名列当中。因为晚餐如果摄入太多的话会给肠胃增加太多的负担，以导致睡觉的时候都处于很饱的状态，这样的话人体的血液循环一直处在胃中，所以其他脏器就不能得到很好的释放。
其实比较健康的生活方式是早餐吃的营养一些，然后中餐尽量吃饱一点，最后到达晚餐的时间，最好是在晚上8:00之前用完餐，并且只能吃六分饱左右的样子，它是最健康的，而且在晚上的时候不要吃太多肉最好是以素食为主，比如有很多人都喜欢拌蔬菜沙拉，这是非常好的健康生活餐饮。蔬菜中含有非常丰富的维生素，都是人体所必需的，而且消化出差的时候肠胃也会获得很多的膳食纤维，对肠胃来说也没有很多的负担。
所以无论是一天吃几顿都应该摄入一些比较容易消化的食物，而不容易消化的食物会长时间在肠胃里面停留，这样对肠胃非常不好，记住最重要的就是早餐和中餐，其实晚餐吃不吃都没有很大的必要，只要不是非常饿的话，晚餐其实是可以被省略的。而且现在很多人都提倡少食多餐，所以对参数并没有很大要求的去限制，但是需要注意的就是要少吃，不能吃撑，每顿吃七八分饱就是最好的状态。
关键词：健康，养生，营养，早餐，晚餐，一天三顿饭和一天两顿饭，哪个更健康？看完恍然大悟
一般情况下吃三顿饭比较好。因为食物的消化时间和三餐的时间间隔基本同步。个别人因为身体原因，可以加餐，比如产妇。
我觉得人的一天就是正常吃三餐才是最好的啊，特别是早饭，一定要及时吃并且吃的丰富、营养才行，这样才能保证一整天的热量。
老祖宗流传下来的习惯，当然是一日三餐，实际上，一日三餐也符合生理需求，对身体也有好处。并且记住早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。
我们一天到底应该吃几顿饭呢?吃几顿更科学?
一天吃几顿饭主要是习惯 追溯我们的吃饭历史，最多的就是一天两顿饭。中间很富裕时期，譬如北宋，比较普遍三顿饭。后来又是大多两顿饭，很多文献都有记载，无须更多考证。直到解放初期，还是多数两顿饭，苏联老大哥看不下去，强烈建议三顿饭，于是我们认真实行了一天三顿饭的吃饭方式。一天两顿饭，甚至...
人一天要吃几碗饭
按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的...
人一天要吃几餐饭
按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。 早餐的科学搭配： 营养专家认为，早餐是一天中最重 要 的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐 要 吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为...
一天吃几顿饭才是最健康的生活方式?
因为在吃饭的规律上，每个人有每个人自己的标准，有的人在一天内是吃两顿饭的，有的人是吃三顿饭的，还有的人都是吃四顿饭了。当然我们都是一天吃四顿饭，其实是一种非常不健康的生活方式。而一天两顿饭的话，他们早上是不吃饭的。一顿是中餐，一顿是晚餐。但是我们都知道一日之计在于晨，早餐...
你一天应该吃几顿饭?
2005年的研究结果也是一样，每隔一天吃一次饭，三周后对新陈代谢没有任何影响。有趣的是，1994年的研究发现，禁食36小时后，新陈代谢会增加。这并不是大多数人的标准做法，但有趣的是，研究实际上表明了与最初声明相反的结果。现在，最后一个大问题。你每天应该吃几顿饭?和往常一样，你的主要目标...
人一天吃几顿饭最科学
如果你能做到这两点，一天吃两顿饭也是可以的，但这并不适合所有人，一定要根据自己的情况来。三、一天吃三顿饭 一天三顿饭是最为规律的一种，也是最适合我们绝大部分人的。一天三顿饭有以下几个优点：1、符合肠胃的消化规律：两餐间隔 4～5 小时，正好是胃排空需要的时间，这时觉得饿了，就该吃...
一天吃几顿饭最合适?
一天吃三顿饭是最健康的饮食习惯，能够给人体提供一天所需要的能量，保证肠胃的消化正常和体内酶的正常工作。一天吃两顿饭，或者吃四五顿饭，都是不合适的，要不就是增加了肠胃负担，要不就是让肠胃处于饥饿状态，都会造成身体健康影响。最健康的饮食是一日三餐，膳食结构均衡，营养丰富，不挑食，不...
一天吃几顿饭合适?
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，...
每天一日三餐,你每天吃几餐?
每天一日三餐，你吃几餐，这个问题要分地方，对于常年在外的人来说，在工作地一般都是一日三餐只吃两餐，分别是早餐和午餐。如果回到老家，一日三餐都是正常的。今年疫情期间每天吃三餐，在家呆了三个月长了10斤肉。在家吃完饭运动量很少，有时候吃饭吃的消化不良了。在工作的地方吃饭，每天早餐都是...
我们一天究竟需要摄入多少卡路里?
我们所摄取的卡路里呀多少取决于你每天的运动量了。专家认为，男性每天从食物和饮料中获取的卡路里总量不应该超过2500；如果是女性的话则不要超过2000。 对儿童来说，要视年龄区别对待。 比如，一个4岁的儿童，每天摄入的热量不要超过1300。 但17、18岁的男性青年由於身体生长，需要可能需要3000卡路里左右...
尾寿益君： 按照中国自古以来的传统,一般都是吃三顿饭是最好的,分为早餐,中餐,晚餐来吃.而早中晚餐又分为早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少的说法.所以在中国很多人都是一天三顿饭的,几乎没有人是不知道这个规则,习惯传承了这么久,...
凭祥市15691741593： 人一天到底该吃多少饭才是最好的? - ？
尾寿益君： 人一天吃三顿饭当然是最好的,其实千万不要多吃也不要少吃,要保持自己身体中营养的一个分布均匀,要保持自己在摄取方面的一个平衡吧.
凭祥市15691741593： 人一天吃几顿饭最科学 - ？
尾寿益君： 如果要减肥就一天两次,早饭和午饭. 如果要增肥就一天想几次就几次,一定不能忘了消夜. 一个人一天吃几次饭好呢?两餐之间相隔多长时间好呢?按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的.两餐间隔的时间也不要太长,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率.间隔时间如果太短,那么上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化.一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,所以,两餐的间隔以4~5小时比较合适,如果是5~6小时左右基本也合乎要求.
凭祥市15691741593： 每天吃几顿饭好呢 - ？
尾寿益君： “一日三餐”是我们大多数人的生活习惯,但对于一天吃几顿饭,也有几种不同的说法,比如:少吃多餐对身体好,一天要吃六七顿;一天只吃一顿饭,可以减肥;不吃晚饭最好,饿治百病,还能减肥......那么问题来了,我们究竟一天要吃几顿...
凭祥市15691741593： 一天吃几顿饭更健康呢? - ？
尾寿益君： 方法每天吃几顿饭最好?少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式.健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入.如此这般的饮食习惯,心脏病发 作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化.但如果是一天只吃一顿饭...
凭祥市15691741593： 人一天吃几顿饭最好. - ？
尾寿益君： 如果你想增肥呢,就一天吃三顿,傍晚那顿饭要吃的饱饱的.那样可以是身体充分吸收物质. 如果你想减肥呢,那么一天吃几顿就随你高兴咯,一般不少与4顿,每顿吃到6曾饱就够了.因为少吃多餐只吸收营养而不会吸收多余的脂肪哟.所以两个随你选吖```
凭祥市15691741593： 人每天吃几餐最好 - ？
尾寿益君： 当然是三餐了: 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的...
凭祥市15691741593： 人天天吃几顿饭最好呢? - ？
尾寿益君： 人天天吃三餐最好 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量...
