感觉跑步消耗的热量好像得要特别特别多，基本上跑半小时至少就能。消耗500卡。你们觉得呢？
1、如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡。
2、快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。
这就是看你慢还是快的问题了。
建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。
就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
扩展资料：
1、清晨是跑步的好时间，早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收。跑前热身只需要5到10分钟左右就可以减少运动损伤的几率。
2、跑步时，头部要水平，目视前方，这可以帮助改善你的身体平衡, 并保持在你脚的中段, 而不是脚脚跟或前面的重量。
3、保持臀部稳定，不要因为摇摆不定而浪费动力 - 这只会让你的速度变慢下来。
4、你的手臂可以用来推动你前进，弯曲90度角, 双手放松。
5、以有规律有节奏的深呼吸为目的，而不是浅而快的呼吸，试着每走两步就深呼吸一次。
参考资料：百度百科-跑步
距离一样的话，你散步和跑步消耗的能量是一样的。
时间一样的话，当然跑步消耗能量多。
但快跑有后期消耗而且很容易健肌，肌肉会提高你的基础代谢，这其实是能量消耗的大头，血液循环，消化食物，维持神经系统正常供作，体温，呼吸等每天消耗的能量比大多数运动多很多。
分解脂肪需要大量氧气，只靠脂肪是无法满足快速跑步需要的能量的，所以身体会寻求其他能量源，空腹的话，就会分解肌肉。
自己感觉跑步消耗的能量好像特别特别的多 基本上跑半个小时就能消耗500卡 这个肯定是不可能的 跑步半个小时以后才会慢慢的开始消耗自己的侄女吧
跑步的消耗不能看跑一次消耗多少多少卡路里来计算，这个觉得不准确。
如果偶尔跑跑，可能你跑一次一点用都没有，而一直跑的话，其实跑步的消耗还是非常可观的。
以个人为例，一般我日常体重67KG,狂吃一整天，无限制每顿吃到撑的不行能到70~71KG。
当然，这加的是食物和水的重量为主。
接下里两天，如果不运动的话，一般体重只会恢复到69~70之间。
而如果按照一直以来的习惯，一天一个半马的话，两天以后体重肯定就恢复到67了。
由此可见，跑步消耗的能量还是非常可观的。
一般跑步机上都有卡路里消耗这一项，但是这个量是针对某一体重来设计的公式，不适合大多数的人。
正常的人可以这样来计算:跑步1000m，消耗体重那么多的热量。即一个55kg的人，跑步1000m，大概消耗55大卡的热量。而75kg的人，会消耗大约75大卡的热量。所以同样是跑步，热量的消耗却因人而异。千万不要让跑步机上的数字迷惑了自己哟。
跑步确实消耗热量，可以起到控制体重的作用，看个人的体质决定，有的代谢消耗快一些的跑半个小时确实可以消耗近500卡，有的体质代谢慢的消耗的就少于500卡，
跑步半小时消耗多少卡路里
1、如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡。2、快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。这就是看你慢还是快的问题了。建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
消耗热量的8种运动
运动后过量氧耗效应指的是力量训练之后的氧气消耗会加速新陈代谢从而帮助肌肉恢复。 跑步(500-1000 卡路里\/时):财跑步是醉消耗热量的运动之一。通人跑步1小时可以燃烧500到1000卡路里。而且跑步会用到全身的各组肌肉群,让你消耗更多热量。 骑车(500-700 卡路里\/时):在天气晴好的夜晚骑车出行再惬意不过而且也是一...
跑步3公里消耗的热量是多少?
正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，指数K＝30÷速度（分钟400米）。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1...
每天1600的跑步消耗的热量大?
还有，你每天摄入的卡路里一定要少于消耗量，不然相反还会增重。这么说吧，如果你以前（也就是下决心运动减肥前）吃多少，现在开始运动了还是吃那么多，但是每天都要有锻炼的话，肯定能瘦。但如果你觉得自己每天开始长跑了，每天都吃更好了那还会胖回去。逐步增加运动量吧，可以加速度、距离、跑步坡度等。
同样的路程,跑步跟走路所消耗的卡路里是否一样??
一样的。走路每小时5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小时12千米消耗大概1100左右，那么10公里，走路耗时两小时消耗900卡路里，跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里。综上所述，同样是十公里，跑步与走路消耗的热量是一样多，跑步与走路的区别是消耗能量的速度不同，跑着的时候消耗能量的速度比走路要快。...
跑步1个小时消耗多少卡路里?
其实只要参与运动，就能消耗热量，燃烧脂肪，只不过多与少的差距。想减肥当然希望脂肪减的越多越好，那就要在运动运动、运动强度上努力。有氧运动的时间最好持续在30分钟以上，低于30分钟消耗的基本上是体内存储的糖原，只有坚持30分钟以上，能量才需要从脂肪中获取，才会使脂肪越来越少。据数据统计，跑步一...
冬天跑步更能减肥吗?
在冬天跑步减肥效果非常好，在跑步过程中身体会变热更能抵御寒冷的温度。冬天跑步减肥，可选择户外也可选择户内，如果条件允许，不想去外边跑步，可在家里跑步机上进行跑步，能有效促进减肥成功。在跑步过程中每天坚持锻炼至少30分钟，这样能有效避免出现身体肥胖的现象，还能加快体内热量消耗速度。很多人，...
慢跑5公里消耗的热量?
2、体脂率下降了，身材变好了。每天5公里跑步，大概需要40分钟-50分钟，可以帮你消耗400-450大卡左右的热量。而一公斤脂肪的热量相当于7700大卡，坚持跑步半年，你至少可以减掉的热量，相当于10公斤左右的脂肪。如果你能坚持半年时间，你也能减掉小肚腩、大象腿，让身材暴瘦一圈。3、下肢力量提高了，...
跑步一千米消耗多少热量?
跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，...
跑步减肥吗?跑步对身体有什么好处?
坚持跑步对身体有什么益处吗
缪婵注射： 剧烈运动时因为时间较短身体一般消耗糖来提供能量,而慢跑时一般持续时间较长,人体将血管里边糖消耗到一定程度时就会将体内脂肪转化为能量.所以一般需要减肥者比较适合慢跑!
邵阳市13275778591： 为什么跑步后屁股温度很高 感觉如脂肪般燃烧 - ？
缪婵注射： 那是错觉.脂肪分解你根本不可能感觉到的.都是在无声无息间分解的.
邵阳市13275778591： 跑步消耗热量 - ？
缪婵注射： 不是!你要“燃烧”多少卡路里?答案是3500个卡路里.换言之,若你每日能成功燃烧500个卡路里,理论上一星期后你可减去一磅的体重! 以下是以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,你所消耗的卡路里份量...
邵阳市13275778591： 跑步能减肥吗 - ？
缪婵注射： 跑步可以减肥. 跑步对身体各部位的好处如下: 1、眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低. 2、颈部、肩部、...
邵阳市13275778591： 关于慢跑消耗卡路里的问题 - ？
缪婵注射： 你好,跑步消耗的热量,如下面所示,你可以参考一下 跑步(8公里/小时) 10.0 跑步(12公里/小时) 15.0 跑步(16公里/小时) 20.0 跑步(20公里/小时) 25.0
邵阳市13275778591： 慢跑消耗卡路里 - ？
缪婵注射： 每天慢跑1小时,没几个月体重就下来了,要是感觉慢,跑1.5小时,那个属于透支型的跑,所谓的慢跑是指,不喘气,能聊天,可以思想开小差(别撞到墙上去)姿势自然,身体自然前倾,双手自然挥动,手臂摆动方向尽量向前,脚自然全脚掌落地的跑
邵阳市13275778591： 关于慢跑消耗的热量？
缪婵注射： 400M的操场接连不断地跑6圈,共2400M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡的热量.因为慢跑30分钟消耗300卡热量.
邵阳市13275778591： 慢跑消耗的热量 - ？
缪婵注射： 8km8百米啊,跑一小时的话,就算是8.8的时速,那么你心跳越快消耗越多,体重越大消耗越多.大约在400——500卡,可以消耗脂肪了.
