跑步一千米消耗多少热量？
跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。
一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。
跑步过程中注意事项：
1、选择合适的运动装备，尤其是跑鞋。根据体重、场地、运动量、脚型选合适的鞋子，原则是选缓震好的跑鞋。鞋要比平时穿的大半码，鞋头要宽。
2、跑前的准备活动很重要，跑步前做一些热身和拉伸动作，把关节活动开。跑完后不要立刻停下来，要慢走几分钟并作好拉伸。热身和冷却时间不应小于10分钟。
3、跑步的技巧，节奏和呼吸很重要，不要贸然变速，可以两步一呼两步吸也可以三步一呼三步吸，根据个人特点，选择适宜的呼吸方法，步频和步长。
跑步一千米消耗多少热量
跑步一千米消耗70大卡热量，跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加，如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。
跑一千米多少大卡
跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里），70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量。大卡是热量单位。1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)，1卡=4.1868焦。中国惯用的热量单位卡20℃，即1克纯水从...
走一千米消耗多少卡路里
和体重有关，急步行一小时约消耗（3.4*体重）的卡路里，一千米要看花的时间长度。以每天平均摄取2000大卡热量为基点，通过以下方式可以肯快消耗卡路里，减掉脂肪：一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的...
慢跑一千米消耗多少卡路里
慢跑1千米可以消耗三四百大卡吧，1千米的强度是非常低的，消耗的热量相对来说也是比较低。
跑一千米消耗多少卡路里
如果不间断的跑,每分钟120米来算,一千米跑8.3分钟消耗83卡热量~\\x0d倒跑则会多消耗五分之一的热量,倒跑1000米就是99.6卡~
跑一千米要消耗多少卡路里
如果不间断的跑，每分钟120米来算，一千米跑8.3分钟消耗83卡热量。卡路里法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，...
跑一千米要消耗多少卡路里
每分钟跑120米，跑完一千米大约需要8.3分钟，在此期间消耗大约83卡路里。卡路里是衡量热量的单位，分为大卡和小卡。1大卡等于在标准大气压下，将1公升水升高1摄氏度所需的热量，而1大卡等于1000小卡。我们身体所需的热量主要来自食物。在进食时，人体的新陈代谢会将食物分解，转化为能量。无论是日常...
正常人一天能走多少公里?
正常成年人步行速度在5到8公里每小时,走的快些的话,可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1.2m\/s,表示的物理意义是人(1s通过的距离为1.2m)。因此,普通人正常步行的速度约为4～4.5公里每小时,普通人快步走可以达到7公里每小时。步行消耗热量,正常成年人步行消耗热量情况如下:一般慢走(一小时4公里)...
正常成年人步行正常的速度,一小时大概走多少公里
正常成年人步行速度在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1．2m／s，表示的物理意义是人（1s通过的距离为1．2m）。因此，普通人正常步行的速度约为4～4．5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时，步行消耗热量，正常成年人步行消耗热量情况如下：...
谁知道跑步公里数和燃烧卡路里的公式?
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟\/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟\/400米或8公里\/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30\/3=600kcal(千卡)此种...
针时瑞欣： 1、跑步消耗的能量与运动速度和自身体重有很大关系.2、一般跑步以慢跑计算,每公斤体重每公里消耗约1千卡热量.3、例如,一个60公斤的人慢跑一公里会消耗60千卡的热量.4、如果是时候逃跑了,能源消耗将会显著增加.5、如果按时间计算,慢跑一个小时左右可以消耗300千卡左右的热量.6、如果是减肥,除了运动,还应该限制饮食.
穆棱市13427811301： 请问人跑1000米大约消耗多少千卡的热量? - ？
针时瑞欣： 看速度,一般在50至80~~~~ 这个都不重要,更重要的是坚持~~~
穆棱市13427811301： 跑一千米消耗多少卡路里 - ？
针时瑞欣： 如果不间断的跑,每分钟120米来算,一千米跑8.3分钟消耗83卡热量~ 倒跑则会多消耗五分之一的热量,倒跑1000米就是99.6卡~
穆棱市13427811301： 一千米跑十五分钟燃烧的热量多少 - ？
针时瑞欣：[答案] 以一小时跑4千米的速度,一小时消耗能量255大卡,大概是一个馒头(100g)的热量.运动一方面可以消耗热量,同时可以提高基础代谢,使自己平时没运动的时候消耗的能量也增加,所以运动对于减肥是很有帮助的.
穆棱市13427811301： 跑步一公里能消耗多少 - ？
针时瑞欣： 大约是0.95千卡≈3.97千焦≈948.4卡路里
穆棱市13427811301： 跑1000米4分钟要消耗多少热量? - ？
针时瑞欣： 5600卡路里
穆棱市13427811301： 跑步1000米约消耗多少卡里路啊？
针时瑞欣： 大约要一个巧克力的卡路里!
穆棱市13427811301： 关于一个不成熟的问题..1000m跑需要多少KJ能量啊?. - ？
针时瑞欣： 一千米跑8.3分钟消耗83卡热量
穆棱市13427811301： 4分钟跑1000米会消耗多少卡路里? - ？
针时瑞欣： 1000米跑一般都消耗8000卡路里 满意请采纳
穆棱市13427811301： 4分钟跑1000米会消耗多少卡路里?？
针时瑞欣： 1000米跑一般都消耗8000卡路里
