跑步1个小时消耗多少卡路里？
跑步一小时可以消耗多少卡路里，需要根据跑步的快慢来决定，在同样的时间内，跑的速度不一样，消耗的卡路里肯定也不一样，具体可以分为以下两个方面：
1、快跑：快跑一小时下来大概消耗的卡路里为700千卡，但是具体数值还需要根据每个人在跑步的过程中个人的体重、快跑过程是否匀速、跑步的路面是否平坦等决定；
2、慢跑：慢跑一小时下来大概消耗的卡路里是500千卡，具体数值也要结合每个人的体质，身高体重，跑步的路面以及跑步是否匀速等来决定，这些细节不一样，测定出来的数值也会出现偏差，但是误差比较小。
测算卡路里的公式是个人的体重（kg）×运动总时间（小时）×指数K，指数K=30/个人速度。
跑步一小时消耗多少热量
跑步一个小时大概可以燃烧600卡路里脂肪，当然跑步时的速度，以及个人身体代谢能力都会不同程度影响到跑步消耗热量的效果。跑步速度越快，越快代谢能力越快，那么消耗脂肪的量就越多，每一小时燃烧600卡路里是根据多人跑步数据进行平均计算的值。在跑步时保持正确的跑步姿势，也会影响到跑步所消耗的热量。
只要让身体动起来，不管参与什么运动，都有助于消耗体内的能量，当每天饮食摄入的能量远远低于身体所消耗能量时，多于消耗的能量就需要从体内脂肪获取，这样就会导致脂肪越来越少，对减肥绝对有促进作用。这也是为什么很多人在减肥时会强烈推荐做运动，运动能让减肥的效率提高，而且在燃烧脂肪同时还能紧致皮肤，让整个人的身材线条变得更有型，如果只是单纯的控制饮食，没有参与运动，即使体脂率有下降，但是体型看上并不是那么好，皮肤会出现松驰或下垂，同样影响到外形。
其实只要参与运动，就能消耗热量，燃烧脂肪，只不过多与少的差距。想减肥当然希望脂肪减的越多越好，那就要在运动运动、运动强度上努力。有氧运动的时间最好持续在30分钟以上，低于30分钟消耗的基本上是体内存储的糖原，只有坚持30分钟以上，能量才需要从脂肪中获取，才会使脂肪越来越少。
据数据统计，跑步一小时大概可以消耗600卡路里，跳舞一小时能消耗600~800卡路里，跳绳则可以消耗880卡路里，通过这个数据就能得出结论，跑步算中等强度的运动项目，相比之下同样时长的锻炼时间，跳绳所消耗的热量远远要比跑步更高，因此大家不妨尝试练习多种有氧运动，再加上无氧训练，对管理身材的作用会加倍。
你好！
跑步一小时可以消耗多少卡路里，需要根据跑步的快慢来决定，在同样的时间内，跑的速度不一样，消耗的卡路里肯定也不一样。
1、快跑：快跑一小时下来大概消耗的卡路里为700千卡，但是具体数值还需要根据每个人在跑步的过程中个人的体重、快跑过程是否匀速、跑步的路面是否平坦等决定；
2、慢跑：慢跑一小时下来大概消耗的卡路里是500千卡，具体数值也要结合每个人的体质，身高体重，跑步的路面以及跑步是否匀速等来决定，这些细节不一样，测定出来的数值也会出现偏差，但是误差比较小。
跑步机上面显示的热量虽然是CAL，但其实代表的是KCAL,也就是千卡的意思，因为卡的量太小，所以现在所说的卡，其实带代表的都是千卡。
没法计算，一公斤脂肪全部转化成脂肪确实是大约7700大卡的热量，但是你不要忘了，你在运动消耗热量，同时也会吃东西摄入热量，即使你在跑步机上消耗了7700大卡热量，也不一定能够可以减掉一公斤脂肪，毕竟运动中并不是只有脂肪提供能量，身体中的糖原和氨基酸都会作为能量进行供能的。
拓展资料：
千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。
卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（Joule）。
参考：百度百科“千卡”
走路1小时消耗多少大卡
行走是一个流行的锻炼方式，许多人通过坚持步行来减肥。那么，步行一个小时会消耗多少热量呢？首先，步行每三十分钟大约消耗400卡路里。这是一种有益于心肺功能和身体各个器官的运动，同时也有助于提高灵活性、姿势和减肥。要减掉一公斤脂肪，理论上需要消耗7700卡路里。步行速度、性别、体重等因素都会影响...
走路一小时能消耗多少卡热量
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
走一小时步能消耗多少热量
坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用！其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速...
请问走路一个小时可以消耗多少热量?还有慢跑,
人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(还有另外一个说法是7200卡热量)。快走(一小时8公里) 555卡。慢走(一小时4公里) 255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有...
步行一小时消耗多少热量
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
步行1小时可以消耗多少卡路里?
正常步行一小时可走3-7公里左右。按照成年人的正常步行速度，一小时大概走3~7km左右。当然这只是一个根据正常人运动的一个参考值，而且由于每个人的身体素质以及身体条件的不同，每个人走路的速度都会不同，大家不用太过于在意，在正常步行的时候保持自己的速度才会对身体更为较健康。根据步行情况的不同...
原地踏步一小时消耗多少热量
因为这种运动的运动量不是非常大，同样时间消耗的热量比跑步跳舞少很多，要想原地踏步减肥运动的时间一定要足够。一般来说所有的运动都要运动20分钟以后才开始消耗脂肪，也就是说只有运动20分钟以上才可以达到减肥的目的。原地踏步的运动量要更大一些，建议踏步1小时左右最佳。
走路1小时消耗多少大卡
走一个小时耗费是多少热量？行走锻练是普通百姓最爱的方法，而许多盆友也期待能根据坚持不懈行走来减掉人体不必要的人体脂肪。那麼走一个小时耗费是多少热量呢？ 走一个小时耗费是多少热量行走每三十分钟耗费发热量四百卡。它是一项健美运动,对心肺功能系统等各种各样内脏器官、灵活性、姿势、减肥瘦身等...
步行运动是一种简便易行的运动,每天坚持15000步,对身体有什么影响...
有研究表明，每天散步1~2小时，步行的速度保持在每小时3公里左右，就可以大大提高人体新陈代谢能力，有效防治肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢类疾病。消耗热量，防止发胖一般日常步行一小时，运动耗能约在150千卡左右。那么，一次1.5万步的步行，用时2小时，约可以消耗300千卡热量。二两大米饭的热量约为...
步行1小时能消耗多少热量
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
惠卸甘露： 1、跑步消耗的能量与运动速度和自身体重有很大关系.2、一般跑步以慢跑计算,每公斤体重每公里消耗约1千卡热量.3、例如,一个60公斤的人慢跑一公里会消耗60千卡的热量.4、如果是时候逃跑了,能源消耗将会显著增加.5、如果按时间计算,慢跑一个小时左右可以消耗300千卡左右的热量.6、如果是减肥,除了运动,还应该限制饮食.
民勤县17676726129： 原地跑步一个小时能消耗多少热量? - ？
惠卸甘露： 原地跑步和户外慢跑消耗的热量相当.美疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例,计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目.原地跑步(或者慢跑) 跑30分钟可以消耗295卡路里的热量,跑1小时消耗的热量则达到590卡路里. 体重不及70公斤的人,可根据体重及相应比率计算出运动消耗的卡路里数量.
民勤县17676726129： 请问慢跑一个小时大概能消耗多少卡路里热量 - ？
惠卸甘露： 慢跑一个小时消耗的热量是655大卡.快跑一个小时是700大卡. 游泳消耗的最多,达到1036大卡.爬楼梯是480大卡.慢走是255大卡.快走是555大卡.仰卧起坐是432大卡. 祝你减肥成功!
民勤县17676726129： 跑步30分钟消耗多少卡路里 ？
惠卸甘露： 慢跑30分钟燃烧374卡路里.一个体重40公斤的人,一小时消耗的卡路里大概420卡路里,也就是说20分钟大概140卡路里.慢跑的速度为每分钟120米,大概每分钟消耗10卡热量,4000米耗时约33分钟,所以大概能消耗330卡热量.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,减肥跑步要超过20分钟.跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘.另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让肌肤伸直体态变得更年轻更紧致.
民勤县17676726129： 352千焦等于多少卡路里?站立一小时能消耗多少卡路里?跑步一小时能消耗多少卡路里? - ？
惠卸甘露：[答案] 352千焦=84.13大卡=84130.02小卡 正常人体能量每小时消耗站立应在100-120大卡左右,跑步650-700大卡左右,数值随体重不同小有差异.
民勤县17676726129： 慢跑一个小时能消耗多少的热量？
惠卸甘露： 种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡 快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时三公里)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一公里)655卡 有氧运动(轻度)275卡 (中度)350卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 走步机(一小时六公里)345卡 轮式溜冰350卡 网球425卡 跳绳660卡 爬梯机680卡 郊外滑雪(一小时八公里)600卡
民勤县17676726129： 跑步一小时消耗多少卡路里的热量 - ？
惠卸甘露： 我是健身教练 这个要根据每个人的状况不同,及你的速度距离来定. 一般大概一个小时10公里,约650 如有健身疑问可以找本教练解答
民勤县17676726129： 跑步1个小时可以消耗多少热量? - ？
惠卸甘露： 慢跑:每半小时消耗热量三百卡. 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡. 田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 自行车:每半小时消耗热...
民勤县17676726129： 跑步一小时所消耗的热量是多少卡路里?就是慢跑,还有快走,能消耗多少卡路里?还有,一公斤的脂肪是多少卡? - ？
惠卸甘露：[答案] 慢走 255 快走 555 慢跑 655 快跑 700 4000
民勤县17676726129： 跑一小时步能减掉多少卡路里 - ？
惠卸甘露： 卡路里的消耗跟个人体重有关系的.以体重60KG为例,慢跑一个小时消耗的卡路里约为414千卡.
