每天1600的跑步消耗的热量大？
确实可以忽略不计，因为1600米消耗不了多少卡路里。想要靠跑步减肥的话，一般来说至少要跑20分钟以上。
0-20分钟的跑步：消耗的是身体内的糖分
20-40分钟:开始消耗脂肪
40分钟以上：脂肪继续消耗，并还会消耗体内的蛋白质（也就是肌肉）
而且跑步还要配合饮食搭配，要是你每天的消耗量少于摄入量还是会长胖。从现在开始，你以前每天吃多少，现在还是吃多少，但是每天要坚持跑步20分钟以上（速度至少是8公里每小时，跑步机上速度显示8），至少跑3000米吧。其实跑3000米消耗卡路里也才不到200KCal，其热量相当于一瓶旺仔牛奶。坚持跑一周不会明显瘦，至少要3-4周。
不要一直用同一个成绩来跑步，要适当的增加训练量，因为慢慢地你的身体就适应了这种锻炼了，不可能会瘦下来的。还有，你每天摄入的卡路里一定要少于消耗量，不然相反还会增重。这么说吧，如果你以前（也就是下决心运动减肥前）吃多少，现在开始运动了还是吃那么多，但是每天都要有锻炼的话，肯定能瘦。但如果你觉得自己每天开始长跑了，每天都吃更好了那还会胖回去。逐步增加运动量吧，可以加速度、距离、跑步坡度等。
还有，跑步不要一直匀速跑，可以尝试每千米来个加速冲刺跑，能够增加你的自信心。
祝你减肥成功！
...我跑了10天,感觉没效果,早上跑1600,晚上跑2400。加起来也有半个小时...
没效果，需一次四十分钟以上才能减到脂肪，并且需要长期坚持，十天你就不要问了。
为什么我在跑步机上跑了一个月每次半小时才瘦了1公斤.什么情况?_百度知...
你的这个已经不错了，能慢慢地瘦下来就很好，想瘦最主要还是要注意饮食，不能跑步了就多吃东西，特别是一些高热量的食物一定要少吃，多吃蔬菜水果和一些粗粮，再就是补充蛋白质，比如鸡胸肉牛肉鸡蛋白等，油分一定不要吃，碳水化合物要少吃，这样瘦下来比较快。
521千卡是多少脂肪?
4. 成年人每天的基础能量消耗大约为1600千卡，加上适量的运动，总消耗量可能在2000千卡左右。5. 如果你想要通过增加运动来减肥，一般跑步1公里可以消耗大约80千卡。要想每天额外消耗500千卡，你需要跑步6公里以上。6. 要减轻1公斤体重，按照这个运动量，大约需要15天的时间。
800卡路里要跑多久 500大卡需要走多少步
800卡路里要跑多久 约跑步1小时40分钟。要消耗800卡路里和个人的新陈代谢以及运动强度有关，如一个50公斤左右的女生，以一小时6-7公里的速度跑步，慢跑1小时可以消耗500大卡，而消耗800大卡则需要1小时40分钟，是属于较高强度的跑步量，大多数人都难以完成，不过人体正常每天所需热量为1600大卡左右，...
一天运动消耗多少卡路里合适
1、每天运动耗费是多少热量适合每天运动耗费500热量,一个月减去5KG没问题。减肥瘦身不必常常秤重,到觉得能够的情况下在称,减肥瘦身关键是要坚持不懈,坚持不懈便是获胜,8点后千万别吃东西,晚餐可以吃少,午饭吃67分饱就可以~可是早饭一定要吃!不吃早饭对人体很不太好,你要是坚持不懈坚持跑步两小时,留意...
272千卡等于多少脂肪
272千卡等于31.9左右的脂肪。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天。体力消耗量大和需要减肥的人群，应按照参考摄入量适当增加...
多少千卡等于一公斤脂肪?
3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以 减去8kg。5.有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄 入800，可能整体会只消耗1600-1200。
明天中午1点跑步跑1600米能减肥么
只跑一天的话，不能减肥。运动减肥是一项长期的运动。几天的运动什么作用也没有。
一个周 每天大约摄入1000左右热量 每天跑步40分钟左右 外加20分钟有...
具体几斤个体存在差异，反正标准的是，一天消耗1600-1800大卡，跑步一小时300大卡，算你一小时，1700-1000＝700.700+300=1000，你每天消耗了1000大卡，人消耗了3000大卡减一斤，你一个周消耗7000大卡，一个周减2斤多三两
一千卡热量相当于多少克脂肪?
1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天。体力消耗量大和需要减肥的人群，应...
麻眨替硝： 你好:要根据你的体重和身体状况等因为有差异 但是相差不多简单的算法就是跟你的体重(公斤计)几乎等同的大卡热量;比如你50公斤,那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量.大卡就是千卡.---------------------------另外:健身器械训练一小时:约400~500快跑一小时:约600~700快走一小时:约500~600单车一小时:约500~600游泳一小时:约400~500椭圆机一小时:约500~600篮球一小时:约600~650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里!减肥的朋友记住了,每消耗3000卡减一斤肉!
三原县13764586232： 慢跑1600步大约是多远? - ？
麻眨替硝： 1000米都没有,,,慢跑20分钟以上才会消耗脂肪,,,刚开始跑不动的话就分3组跑,,跑个半个月再合起来跑,,,我刚开始只能跑800米左右,,现在一口气能跑4500了,,,现在努力跑5000,,,我同学一小时能跑12公里,,,我跑了3个月减了25斤了,,加油吧
三原县13764586232： 一天跑1800米消耗多少卡路里 - ？
麻眨替硝： 那要看你怎么跑的了 最好是跑完测试下脉搏 如果大于140的话 就是减肥滴咯 估计能消耗300-400KCAL
