跑步3公里消耗的热量是多少？
正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，指数K＝30÷速度（分钟400米）。
卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.1859焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
所以，实际上这听汽水含有20万卡路里（但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100大卡时，它的意思是10万卡路里）。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。
跑三公里消耗多少卡路里
跑三公里消耗250卡路里左右。不过每个人的消耗情况不一样，通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量（卡路里）消耗：已知体重、时间和速度：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟\/400米）。例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟\/400米或8公里\/小时...
想问步行一公里消耗多少卡路里
1、散步慢走，速度小于2公里\/小时，67千卡。慢走，2公里\/小时，100.5千卡；2.5公里\/小时，134千卡。2、平时走路速度，4.5公里\/小时，355千卡；3.5公里\/小时，187.6千卡。5公里\/小时，469千卡。3、走路上不陡的山：3.5公里\/小时，335千卡。更多关于步行一公里消耗多少卡路里，进入：https:\/\/www...
跑步消耗的热量到底怎么算的,跑3公里能消耗多少热量?
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量（卡路里）消耗：已知体重、时间和速度 ：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟\/400米） 例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟\/400米或8公里\/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30\/3=600kcal(...
快走三公里消耗多少卡热量
170-180大卡，根据我自己最近3公里快走记录。
每天晚上10点跑步三公里能消耗多少热量?
跑的越快消耗的越多，13分钟左右跑完大概可以燃烧200卡路里。慢跑的话，消耗不了多少，3公里，如果每公里的用时7分钟左右，也就是消耗 250卡路里左右。
跑三公里消耗多少大卡?
跑三公里大概消耗250卡路里左右。例如你每日一切正常摄取3000卡路里，但你每日不在健身运动的状况一切正常耗费是3000卡路里，那麼这时候假如你去慢跑5千米，那麼你这一天的发热量耗费便是5千米慢跑所产生的发热量耗费。而假如你由于慢跑后更为挨饿，用餐时吃得大量，多吃的食物热量恰好相当于5千米慢跑所耗...
下楼梯消耗的热量
若是以较快的速度跑楼梯或连续快速上下，消耗的热量会显著增加，有时甚至超过慢跑，这对增强内脏功能和体质、锻炼腿部力量以及提升全身耐力都有积极作用。3、若选择爬楼梯作为减肥手段，掌握正确的下楼梯技巧就显得尤为重要。上楼梯时可以尝试一步迈两个台阶，这样可以有效锻炼大腿肌肉并拉伸，但下楼梯时应...
跑步机上跑三公里17分钟消耗多少卡路里(就是正常的一公里测试的...
跑步机自动计算的，跑步机是根据成年人的平均体重来计算的，公式计算，跑步热量 = 体重（ KG)X 运动时长（小时） X 指数，（ K) 指数 K( 卡路里） =30 \/你速度（分钟\/400米），假如你是体重60公斤，半小时跑了3公里，那么速度就是，10分钟\/公里，代入公式：热量=60*0.5*30\/4=225卡路里。
行走能量是怎么计算的?
走路和行走是生活中的最常规的运动，也是减肥的有效的方式。那么人们怎样计算出走路的具体卡路里消耗呢?首先，可以简单的用步数来计算走路的卡路里消耗，具体的步数计算公式如下:走路每1000步消耗热量约为50卡，，一般健康成年人每步所消耗的热量是0.045千卡，所以5000步大约消耗225千卡量，10000步约为450卡...
步行3公里需要多少时间
步行3公里大约需要30-40分钟，成人一般空手走路，时速大约是5-7公里\/小时，走3公里大约要30-40分钟。但每个人走路的速度不同时间也不同，步子大小不同时间也会不同。人体基本的新陈代谢加上在工作中消耗的热量共约1800千卡，剩下的300千卡就会堆积在体内，消耗1千卡约需走30步，要消耗完300千卡，...
闫实养血：[答案] 跑步慢跑消耗热量:402千卡 (每60分钟)走跑结合(跑步时间少于10分钟)消耗热量:335千卡 (每60分钟)跑步,6公里/小时消耗热量:603千卡 (每60分钟)跑步,5公里/小时消耗热量:469千卡 (每60分钟)跑步,7公里/小时消耗...
长丰县19584664020： 每天跑步3公里一个月能瘦多少 - 全科 - 复禾健康？
闫实养血： 正常人165CM 60KG跑一公里消耗2.86KCAL 如果按比例大概是3倍. 可是你的身高不知道,但是可以忽略不计.
长丰县19584664020： 跑步30分钟消耗多少卡路里 ？
闫实养血： 慢跑30分钟燃烧374卡路里.一个体重40公斤的人,一小时消耗的卡路里大概420卡路里,也就是说20分钟大概140卡路里.慢跑的速度为每分钟120米,大概每分钟消耗10卡热量,4000米耗时约33分钟,所以大概能消耗330卡热量.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,减肥跑步要超过20分钟.跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘.另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让肌肤伸直体态变得更年轻更紧致.
长丰县19584664020： 慢跑能否减肥 能消耗掉多少热量 - ？
闫实养血： 跑步减肥,是一种十分普遍常见的减肥运动,但是跑步根据速度不同可分为很多种,哪一种减肥效果跟好一些呢?它们分别能消耗掉体内多少热量呢?小编这就来给大家做详细的介绍: 跑步消耗的热量 快走(一小时8公里) 555 卡 每小时 慢跑...
长丰县19584664020： 跑步一公里能消耗多少 - ？
闫实养血： 大约是0.95千卡≈3.97千焦≈948.4卡路里
长丰县19584664020： 匀速5分钟30秒的速度跑步每公里消耗多少卡路里? - ？
闫实养血： 1、跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系.一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能.2、如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加.如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右.如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食.
长丰县19584664020： 跑步4000米能消耗多少热量 ？
闫实养血： 这要看你的体重和跑步方式,热量的单位是焦耳,1N的力做功1米消耗一焦耳热量,举个例子,一个70公斤重的人,跑步时跃起的高度是5厘米,每跑一步是半米.4000米需要跑8000步,8000乘以0.05等于400米,70*10*400=28000J,也就是说一个体重140斤的人跑4000米大约需要28000J的能量,再加上其他多余的动作大约需要32000J左右,换算成卡路里大约就是7619000卡路里,7619大卡.这样说您懂了吗?
长丰县19584664020： 跑步半小时消耗多少卡路里 - ？
闫实养血： 看你跑得快慢,如果是慢跑,半小时大概消耗300卡路里
长丰县19584664020： 跑步消耗热量？
闫实养血： 不是!你要“燃烧”多少卡路里?答案是3500个卡路里.换言之,若你每日能成功燃烧500个卡路里,理论上一星期后你可减去一磅的体重! 以下是以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,你所消耗的卡路里份量...
