做瑜伽听到骨头响怎么回事 做瑜伽听到骨头响好不好
做瑜伽听到骨头响怎么回事
骨头响,关节地方不红不肿不疼,是一种正常生理性的弹响,不需要做治疗的。通常关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适,对身体危害不大,不需要特别处理。
我们平常做运动也能听到身体发出“嘎嘎”的声响,蹲起时膝关节有相音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指时发出响声等等,这些声音我们称之为“弹响”。
一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响。这种声响在一些久坐人群身上会特别明显,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了。
关节中润滑液气囊产生的连续响动，当你关节响的时候，压力使你的关节气囊通过伸展或者弯曲，挤压关节腔中的气体被迅速排了出来，形成气泡后发出“噼啪”微小连续的响声，既润滑液气囊和液体气泡相互摩擦的响声。另外，正常情况下，只要没有异痛，关节响声并不是什么坏事，说明你真正需要热身锻炼了。假如响声有异痛伴随，则直接去医院咨询和调治。
做瑜伽听到骨头响好不好
关节囊里有一种被称作滑液的润滑剂，这种物质包含可溶解气体。我们伸展关节，实际上是在压缩关节囊和它里面的液体，迫使那些含氮丰富的气体从润滑溶液中逸出。
关节囊释放“气体”的时候，我们就会听到“啪啪”的关节响动的声音。
以前有很多的说法认为即使是这种响声，经常劈里啪啦的，长时间也会导致关节炎。但是新的研究跟踪了很多人发现经常关节发出响声的人并没有更多的人会患上关节炎。
虽然关节啪啪作响不会导致关节炎，但它会减弱关节的握力。这就要求我们在进行瑜伽体位练习时，听到关节响动的声音后更要唤醒肌肉系统，用肌肉的力量来更好地保护关节，减少关节的承重。
还有种担心就是经常响会不会意味着关节的韧带松掉， 我们讲过关节的韧带松掉可不是什么好事情，因为这样就会导致关节的不稳定。这点现在还没有确定的研究结果，但是对于关节超级稳定（=超级不灵活的）人，比如作者我本人，这个似乎根本就不是个要担心的问题。但是对于关节过于灵活的人来讲，也应该注意一点才好。
骨头硬可以练瑜伽吗
其实,骨头本来就应该是硬的，不是吗？我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬,身体很硬，弯下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学，而最终的目的是可以把脚放在头上；
瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉“不可思议”的动作，瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人，一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始，就算没有百分百的完成体位，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体,紧致身材,减肥瘦身的功效。换言之，只要做到你身体当时的极限，就一定会有效果。
所以说，瑜伽的魅力与精华就在于不管自己身体的软硬程度如何，只要在锻炼的过程中，体会身体的变化，以及这种变化带来的感觉，用身体的感觉来判断练习效果，用内心的体验来指导练习，就对自己的身体很有帮助. 同时，体位练习并不是瑜伽练习的全部，瑜伽练习在摆出瑜伽体位的同时还要注意呼吸和冥想，这些都是引导身心走向健康的重要因素。
我一活动身上的骨头就响
因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误 ...
练一字马的时候臀部骨头响了一下,当时可以正常走路,第二天起来就很疼...
1. 当你在练习一字马时，如果听到臀部骨头发出响声，并且随后感到疼痛，这可能是由于骨头或软组织的损伤。2. 如果在练习过程中出现这种情况，应立即停止练习，并在第二天联系医生或物理治疗师以获取专业建议。3. 在等待医疗咨询的过程中，可以尝试一些自我缓解措施来减轻疼痛。4. 使用冰敷或热敷来缓解...
肩膀酸痛骨头响
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。关节会...
膝盖为什么会响 了解膝盖响声的原因及预防措施?
为什么膝盖会响呢？接下来我们就来了解一下膝盖响声的原因及预防措施。适当的锻炼可以提高膝盖的稳定性和灵活性，减少膝盖响声的发生。建议选择低冲击的运动，如游泳、瑜伽等。膝盖软骨磨损是导致膝盖响声最常见的原因之一。软骨是保护关节的重要组织，当软骨磨损时，骨头之间的摩擦会导致膝盖关节的响声。
初次练瑜伽,小腿抽筋
如果没有暖身就直接进入体式的练习会很容易抽筋的。3：每天练习瑜伽的时间尽量半个小时到1个小时之间，练习完之后要进行放松，体式的练习在7到10个之间，不要太多，重要的是每个动作用心和身体去感觉这个动作所带来的伸展。4：关节的响动是很正常的，那是因为骨头中有很多的气泡，在运动的过程中，这些...
30多岁的男人关节僵硬了还可以练习瑜伽吗
30多岁的男人关节僵硬了可以练习瑜伽的，练习愈加，通过转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，可以减少关节炎或痛风的产生。有时候在做瑜伽体位法时，会听到骨头劈啦地作响，这是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解，这是个好现象（也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头的声音）...
膝关节响是怎么回事
关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比有些清楚。尤其是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼疼或关节活动受限时，需要到医院就诊，以...
瑜伽如何让身体更加柔软?
新手在刚刚接触瑜伽的时候，都会因为身体僵硬而苦恼，而瑜伽想要做到位，需要的就是柔软的身体，在瑜伽中有很多经典的动作是需要一定的功力才能做得标准的，瑜伽菜鸟想要练好，就要先拉筋让身体柔软起来。尽量不要久坐 当我们在久坐的时候，我们的身体和骨骼都会变得很僵硬，并且渐渐适应这种模式，让身体变...
是不是练习瑜伽能够减缓痛风病的发作
（4）痛风性关节炎可以做瑜伽吗？痛风性关节炎也属于关节问题之之一。我们可以通过操练瑜伽，转动各处关节。使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦。因此常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的产生。练习瑜伽时，关节发出的响声是什么原因 有时候在做瑜伽体位法时，会听到骨头劈啦地作响，这是积聚在关节...
膝盖处总是嘎嘎响,到底是怎么回事?保养膝盖应该静止还是运动?
有关于膝盖处总是嘎嘎响其实只是一种正常的生理现象，我们的膝盖是一个活动的轴，连接两个杠杆，帮助我们连接大腿、小腿的骨骼，让骨头更好活动，人们在平时活动膝盖处之所以能够听见响声，是因为在我们膝盖中的关节腔内有气体，此时我们的膝关节为了减轻震荡，加上关节腔内的空隙处又有很多液体，就让气体...
闫坚蔗糖： 缺钙吧
市中区13896421056： 练瑜伽后关节响怎么办 - ？
闫坚蔗糖： 一般来说,听到关节啵啵响有两种情况: 一、关节响 关节响,又称“弹响”.对此,根据美国国会图书馆的文献资料显示,关节响主要有以下三个方面的原因:1、气体逃逸 科学家们认为在我们人体关节间,有一种叫做滑液(...
市中区13896421056： 我练愈加抬腿时骨头会发出声音是怎么回事 - ？
闫坚蔗糖： 没事的 运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”. 一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也...
市中区13896421056： 动肩膀时能听到骨头的声音,怎么回事 - ？
闫坚蔗糖： 运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”. 一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,...
市中区13896421056： 一个由静止开始做匀加速直线运动的物体,如果运动的第一秒内的位移是2m,则物体在第二秒内的位移是_____ - m. - ？
闫坚蔗糖：[答案] 由已知条件:第1s内的位移是2m,得: x1= 1 2a t21 得:a= 2x1 t21=4m/s2 物体在前2s内物体的位移为:x2= 1 2a t22=8m 所以物体在运动的第2s内的位移为:xⅢ=x2-x1=6m. 故答案为:6
市中区13896421056： 一物体做直线运动的运动方程为:x = 6t^2 - 2t^3,一物体做直线运动的运动方程为:x = 6t^2 - 2t^3,式中各量均采用国际单位制.则第二秒内的平均速度 () ;... - ？
闫坚蔗糖：[答案] 你可以根据x-t图像斜率的实际意义来分析.x-t图像斜率即速度,对x=6t^2-2t^3求导即v=12t-6t^2.由原式子可得前两秒位移为8米,平均速度=8/2=4m/s,由速度公式可得第三秒末速度为-18m/s.我们知道v-t图像的斜率就是加速度,因此对速度公式进行求...
市中区13896421056： 一质点从静止开始做匀加速直线运动,第一秒内的位移是5m,则第10 s内的平均速度是( ),第十秒内的位移是.前10秒内的位移是 - ？
闫坚蔗糖：[答案] 解法1,根据初速为零的匀变速直线运动的推论:得相等时间内的位移之比为1∶3∶5∶7∶……∶(2n-1)则第10秒内的位移为5(2n-1)=5(20-1)=95m所以第10秒的平均速度为95m/s前10秒内的位移为1+3+5+7+9+11+13+15+17+19=(1+...
市中区13896421056： 一质点从静止开始做直线运动,第一秒内以加速度1m/s²;运动,第二秒以加速度 - 1m/s²,质点100s末 - ？
闫坚蔗糖：[答案] 第一秒内以加速度1m/s²,一秒末速度为1m/s 第二秒以加速度-1m/s²,二秒末速度为0 接下来的第三、第四秒重复上述 则 第100秒末速度为0
