食物营养成分表最新版
营养成分表怎么看热量高不高
1、看总能量：在第一行，能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质，表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦。2、看蛋白质：若第三列的NRV%数值大于1，则属于高蛋白食品，营养价值较高。3、看脂肪：建议人体每天脂肪摄取含量低于60克。4、看碳水化合物：每日摄取含量在300克左右。
哪里有食物的营养成分表
最后,你就可以根据自己的健身目的和饮食偏好,跟随营养师一起来参考常见食物营养成分列表(见表二),轻松计算出每天摄入的食物热量。 表2 常见食物营养成分列表(每100克食物中所含营养成分) 食物种类 食物名称 总能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 主食 米饭 116 2.6 0.3 25.9 馒头221 7 1.1 47...
营养成分表的国家标准
法律分析：1. 表头：营养成分表的表头应当明确标示“营养成分表”字样，以示区分。2. 营养成分名称：表中应包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等核心营养素的名称，并按照规定的顺序排列。3. 含量：每100克（毫升）或每份食品中各营养素的实际含量，应准确标示，并注明单位。4. NRV%和方框：...
手把手教你看营养成分表
我国营养成分表一般采用“4+1”的标注模式。“4”为4种核心营养素如上图依次为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，“1”如上图则为能量。也只有这5项是国家是强制性要求标注的，其它营养成分如维生素、矿物质：钙、铁等，可以选择标或者不标，所以我们看到的大部分的营养成分表都为这5种。 &...
中国食物成分表
中国食物成分表是一个汇总了中国传统食物中各种营养成分信息的参考表。这个表格对于了解食物的营养价值以及日常饮食的健康搭配具有重要的指导意义，在中国食物成分表中，包含了众多人们日常食用的食物，如谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等。每种食物都详细列出了其主要的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
多种营养片营养成份表
以下是一份详细的营养片营养成分表，以助您更好地了解每片产品的营养组成：每片中富含维生素A，其含量为2500国际单位（IU），有助于保持良好的视力和皮肤健康。维生素C含量为50毫克，这是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。维生素D200IU的补充有助于骨骼健康，特别是对于钙的吸收和...
各种蔬菜营养成分表图
哪些蔬菜营养多美国《女性健康》杂志报道,美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。菠菜:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜...
常见蔬菜的营养成分表
常见蔬菜的营养成分表,蔬菜是日常生活中每日都会接触的食物,是家常菜的主要选择,对人体健康而言,蔬菜是补充多维、碳水化合物的主要来源,我为你介绍常见蔬菜的营养成分表。 常见蔬菜的营养成分表1 一、豇豆 豇豆除含有蛋白质、糖质外,还含有维生素A、B1、B2、C、钙、氨基酸、溶解素等营养素,虽含量不大,但比较均...
蔬菜,水果,肉类的营养成分表
1. 蔬菜含有大量水分，同时包含碳水化合物、蛋白质和脂肪，但比例较低。这些食物是维生素C、胡萝卜素、维生素B2以及钙、铁等无机盐的重要来源。蔬菜中的纤维素也对健康有益。2. 水果以其酸甜风味受欢迎，同时富含多种维生素和矿物质。水果中的维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体吸收铁质，并在增强免疫力...
手把手教你看营养成分表
1. 营养成分表的基本构成 根据中国营养学会发布的《预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011），所有在中国销售的预包装食品都必须附上营养成分表。这个表格通常包含5项强制性标注的营养信息，即能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。其他如维生素和矿物质等营养成分则是可选的。2. 营养素参考值（NRV）的...
文安县脑安回答： 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄...
店阙18658148845问： 哪里有食物的营养表？
文安县脑安回答： 常见食物营养成分列表(每100克食物中营养成分) 食物 总能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 名称 (kcal) (g) (g) (g) 米饭 116 2.6 0.3 25.9 馒头 221 7 1.1 47 面包 312 8.3 5.1 58.6 面条 284 8.3 0.7 61.9 油条 386 6.9 17.6 51 粥 46 1.1 0.3 9.9 方便面 ...
店阙18658148845问： 肉类与蔬菜的营养成分 - ？
文安县脑安回答： 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一.蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质.据国际粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜.此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健...
店阙18658148845问： 食物营养成分表 - ？
文安县脑安回答： 六大营养素分开说: 水:不用解释. 糖类:所有谷物,不需要担心. 蛋白质:谷物、豆类、魔芋、坚果,蛋白质每天摄入量,0.8-1g/每千克体重. 脂肪:坚果最多,豆类也较多. 维生素:蔬菜、水果,深色的维生素最全,能带皮的带皮吃,能生吃的经常生吃(有些食物生吃一种营养,熟吃一种营养). 无机盐:按照前面的说法,每天50g坚果,就什么无机盐都不缺了.
店阙18658148845问： 谁能给我一份比较全面的蔬菜和水果的营养价值表 - ？
文安县脑安回答： 【番茄】 俗称西红柿,含有矿物质、有机碱、番茄碱和维生素等,是维生素C的最佳来源. 【菠菜】 菠菜中含有矿物质、胡萝卜素、维生素、铁质、磷脂、草酸和丰富的核黄素等.其中胡萝卜素的成分很高,维生素K是绿叶植物中含量最高的....
店阙18658148845问： 求各类主食,蔬菜水果维生素,矿物质营养成份表 - ？
文安县脑安回答： 单位 毫克1 枣(鲜) 2432 辣椒(红小) 1443 枣(蜜枣,无核) 1044 大蒜(脱水) 795 萝卜缨(白) 776 茎用芥菜(青菜头) 767 芥菜(大叶芥菜) 728 青椒(灯笼椒,柿子椒,大椒) 729 番石榴(鸡矢果,番桃) 6810 油菜苔 6511 猕猴桃(中华猕猴桃,羊桃) 6212 辣椒(尖,青) 6213 菜花(花椰菜) 6114 红菜薹 5715 汤菜 5716 苦瓜(凉瓜,赖葡萄) 5617 菜节(油菜苔,油菜心) 5418 红果(山里红,大山楂) 5319 西洋菜(豆瓣菜,水田芥) 5220 芥蓝(甘蓝菜) 51
店阙18658148845问： 谁有花生营养成份表 - ？
文安县脑安回答： 图为:花生营养成份表 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质.吃花生的好处...
店阙18658148845问： 常见的食物有哪些有什么营养成分 - ？
文安县脑安回答： 常见食物营养成分 蔬菜的营养 蔬菜是人类不可缺少的食物,它富含人体需要的维生素、矿物质及消化系统必须的粗纤维等.在我们食用的蔬菜中,豆菜类含有较多的维生素C和矿物质;根茎类含淀粉甚多;叶菜类一般含淀粉较少,含纤维较多...
店阙18658148845问： 食物成份表 食物成份表 - ？
文安县脑安回答： Calories (卡路里)成年男女每天平均热量需量:年龄-男 (卡路里)女(卡路里) 18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700 50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200 60 - 6...
店阙18658148845问： 常用食物大致含水量及营养成分表 - ？
文安县脑安回答： 你好,根据你的情况分析 食物含能量,这些能量如碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素.只进去以后,在身体内经过多种氧化作用,产生热量.人体每时每刻都在消耗能量,它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动
