运动完不能坐下是真的吗
请问刚跑完步不能马上坐下的吗 会有什么后果吗
跑完步不能马上坐下，造成身体血液流通不足，对腿造成伤害，还会让腿部肌肉结块。跑步后的注意事项：1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。2、跑完步后，...
跑步后为什么不能立刻坐下?
如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多进行一些放松整理的活动，如慢行，舒腿，拉伸等。同时，跑步时人体内会产生的许多调整血液和身体的酸性物质，而在跑步结束后，这些物质并未立即停止供应，如果立刻坐下休息，就会使多余的营养物质堆积在臀部和大腿根部，容易导致身材的不美观，比如萝卜腿等。
运动过后多久可以坐下
运动后马上坐下休息不利身体健康，记住千万不要饮水否则会炸肺，只有感觉到大脑清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去，肌肉会酸痛甚至损伤。所以做完...
为什么长跑后不能立即站着或坐下休息
人体在进行跑步等体育活动时，心血管机能获得加强，以适应身体机能的需要，运动时骨骼肌节律性收缩，对血管产生挤作用，促进静脉血回流。当人体突然停止跑步运动后，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩左右，会导致回心血量减少，出现头晕、眼前发黑等症状，严重者会造成休克等症状。所以刚跑完步不能马上坐下...
该如何预防和缓解剧烈运动后肌肉酸痛呢?
一、该如何预防和缓解剧烈运动后肌肉酸痛呢？首先我们要知道剧烈运动之后肌肉出现酸痛的情况是很正常的，但是也是需要采取一定方法的，剧烈运动完之后不能立马坐下，立马坐下，就很有可能会加剧我们的肌肉酸痛，所以在运动完了之后尽量的走走路，然后再坐下。坐下之后可以适当的按摩自己的胳膊和腿部，能够...
长跑后为什么不能立刻坐下
长跑后不能立刻坐下的原因 人体在进行跑步等体育活动时,心血管机能获得加强,以适应身体机能的需要;运动时骨骼肌节律性收缩，对血管产生挤作用，促进静脉血回流。当人体突然停止跑步运动后，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩左右，会导致回心血量减少，出现头晕、眼前发黑等症状，严重者会造成休克等症状。
为什么跑完步以后不能直接坐地上休息,要先走走才能坐下?
因为人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度不能马上减下来，这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象，所以跑完步后，要慢走调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，...
运动后多久才能坐下
要不喘气后心跳减速即可坐下，一般要半个小时。1、剧烈运动后的休息：一定不要让下肢体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千万不要饮水，当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。大概时间15～30分。2、长时间耐力运动后休息：有体力后要慢走，千万不要突然停下来。
为什么锻炼很累了不能喝水不能坐下
如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。除了你所说的这个，还有如下：不宜立即大量喝水 剧烈...
动车没赶上可以坐下一班吗
不可以。错过了动车，是不能直接坐下一班的，动车的车票仅限当日乘坐当次列车，下一班车的车次不同于前一班车，因此不能直接乘坐下一班车。想要继续搭乘下一班车，需要去人工窗口进行改签手续。
宾阳县欧乃回答： 跑完步后不能立刻坐下.运动后应该通过积极性放松促使血液回流,降低血液在四肢的堆积.如果立刻坐下或躺下,容易造成血液的局部堆积,轻则局部变大,重则产生休克. 可以采用慢跑或慢走等多种积极性放松,使身心逐步适应逐步恢复到安静状态.
劳佳18057578480问： 运动完以后能坐着么 - ？
宾阳县欧乃回答： 论有氧运动或者剧烈运动后,血液都会集中在人体下肢部分.以提供满足其运动所需要的氧分供应以及APT的合成等等. 但是,运动后坐下血液由于太过于集中人体的下肢,加上坐下时,膝部以及跨部对血管进行压迫,致使血液回流无法正常进行. 后果就是血液在下肢部分聚集,长时间如此,的确会出现所谓的＂大屁股＂的现象. 不过,如果在运动后进行适当的放松,如,走几圈,锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了,一般放松时间约为15-30分钟左右
劳佳18057578480问： 为什么做完运动后,不能马上坐下??有科学根据吗?? - ？
宾阳县欧乃回答： 有科学根据 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息!否则容易导致脂肪堆积.大运动量活动完后一定要走走,放松一下.等心率降到平常水平,才可以坐下休息.这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一.
劳佳18057578480问： 跑完步后是不能坐下吗?有什么后果 - ？
宾阳县欧乃回答： 楼主说的跑步是哪种?剧烈快跑;还是长时间耐力慢跑? 1,剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸!千万不要饮水否则会炸肺~当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐.大概时间15~30分 2,长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来.没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流!
劳佳18057578480问： 运动过后是否可以坐下 - ？
宾阳县欧乃回答： 不可以,剧烈运动或长跑后是不可以马上坐下的,因为当时血液流动很快,一坐下阻碍血液流动,并且在臀部积压,所以坐了后站起来臀部会有麻木的感觉,长期下去,屁股就会大的,严重的时候会使运动员猝死,所以运动员是不可以在剧烈运动或者长跑后马上做下的.
劳佳18057578480问： 激烈运动后,能直接坐下休息吗? - ？
宾阳县欧乃回答： 亲,不能,这样会产生轻则肌肉拉伤,重则抽筋,当然这种现象也相对比较少发生,但在医学理论研究出的答案,过激运动后,立坐休息,会对身体造成损伤,运动是对身体有益,但要懂得调节,过激运动后,你要等气血逐渐平息正常了,方可坐着歇息.
劳佳18057578480问： 为什么进行大量体育锻炼以后不能坐下 - ？
宾阳县欧乃回答： 在进行体育锻炼后,特别是剧烈运动后,有些人习惯于坐在地上,或是直接躺下来休息,认为这样可以加速疲劳的消除,其实,这样不仅不能尽快地恢复身体机能,反而会对身体产生不良影响. 人体在进行体育活动时,心血管机能活动加强,...
劳佳18057578480问： 运动完是不是不能马上坐下 - ？
宾阳县欧乃回答： 我一般是这样的:做好准备活动以后,先绕着400米的跑道慢跑一圈作为热身,然后跳绳跳40分钟,然后再绕跑道慢跑一圈,再走十五分钟,不然突然停下来心脏会很难受的,刚运动完也不能马上喝水,我一般是半个小时以后少量饮水,切忌大口大口喝,要慢慢喝,补充些水分以后就可以洗个澡了,我会洗完澡再吃水果,每天这样一套下来,挺爽的
