请问刚跑完步不能马上坐下的吗 会有什么后果吗
跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。血液流通很快，心脏跳动急促，突然坐下的时候，下半身的血液流动减慢，不利于身体的自我调节，会造成心脏的负担m,
每天跑完步之后就坐下？其实这是不对的，因为有这些原因
跑完步不能马上坐下，造成身体血液流通不足，对腿造成伤害，还会让腿部肌肉结块。
跑步后的注意事项：
1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长）拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
3、跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
4、适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。
扩展资料：
跑步的注意事项：
1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。
2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
5、集中精力，也说是说不要一边运动一边看电视
6、一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
7、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，采取跑走结合的方式。
参考资料来源：人民网-人民网健康卫生频道-健康跑步应遵循四个原则
如果使劲跑以后坐下会很难受，身体会很沉起不来，也不要喝水，会吐或是不停咳嗽
运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
跑步后为什么不能立刻坐下或蹲下休息？
屁股变大，突然停下还可能猝死
和喜欢的女生一起跑完步,一个男的开电动车过来接她,也不知道他们是不...
你可以理解那个女生，优秀的女生身边一定会有很多男生围绕的，直到一个优秀的男生完全占据她的内心。个人建议好好计划一下，追女孩子一定要充分掌握这个女生的性格和爱好。加油吧，当你成功的时候女生会主动告诉你他们都是谁的。如果你一直追问，她反而觉得你没有安全感，不自信的。自信的男生才吸引女孩子...
有人问你跑完步的感受你该如何幽默的回?
有人问你跑完步的感受你该如何幽默的回复，你可以回复感觉我在和时间赛跑呀。也可以回复健康都好累。
早上跑步后回校早读和上课都不能集中注意力,之前没跑步之前都没出现这...
跑步后人的体力和精力都发生了变化，人体由兴奋过渡到抑制，这时就需要休息和补充能量。如果大运动量后紧接着强脑力劳动，而不补充能量和稍事休息，势必造成精力不济，容易疲劳，对身体恢复和大脑使用都是不科学的。针对你的情况，建议：1、晨跑运动以呼吸新鲜空气、活动筋骨为目的，运动量不要太大，时间...
我想问一下早上跑完步就去医院检查肝功能和肾功有影响吗?
应该影响不大，运动完对测量血压有一定影响，肝功能肾功能应该没影响。
我在跑步减肥 问下大家跑完步隔多久才能喝水 还有 跑完步 隔多久吃苹果...
你跑多久啊？ 我现在是跑一个半钟到2个钟，有氧的，我是晚上跑的，跑完的话隔差不多45分钟就喝水了。苹果的话，最好不要吃吧。不是有果醋吗？ 可以消脂的，跑完喝完果醋就睡觉。不过不要喝太多，胃会酸。果醋喝的话要兑水。补充一下，最好是快步走，跑的话小腿会有肌肉。如果你的男的就...
物理问题!急!!!
首先，不能说惯性大于阻力。解释如下：因为物体具有惯性或由于有惯性而不能说成受到惯性！一切物体都保持有静止状态或匀速直线运动状态的性质。我们把物体保持运动状态不变的性质叫做惯性。惯性大小与V（速度）的大小，是否受力无关。（注：记住此点即可）。惯性是一切物体所固有的一种属性，例如：跳远运动...
跑步后喝水等于白跑是真的吗 跑完步喝水等于白跑是真的吗
1、有一些小伙伴会问到，跑步后可不可以喝水？如果喝了水，是不是等于白跑了？其实，这样的说法是错误的，跑步后是可以喝水的，但是不能喝饮料。现在很多年轻人都很喜欢跑步过后，一瓶碳酸饮料喝下去，一瓶冰水喝下去，这样子，不仅没有锻炼到身体，还弄坏了身体。2、当你跑步后，你的身体是处于一...
我跑完步过后一个女生过来问我跑了第几名是什么意思?
感觉没什么用意，只是搭讪的话吧，只不只不过女生这样主动，我感觉他的我感觉他的动机还是有我感觉他的动机还是有一点点大有暖意的。只不过自己的想法只不过自己的想法是什么如果想拥有更好的完美只不过自己的想法是什么？如果想拥有更好的完美方式接触的话，结局也应该是甜蜜的。
求问为什么跑完步感觉腿酸疼无力走不动路、有什么方法治吗
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。对于这种症状，运动完的当晚临...
跑步流汗冷风难受
坚持运动一段时间后，上述现象会很快消失，所以你不用担心，这不是病。跑步流汗喝什么水 白温盐开水，跑步难受 刚跑完步最好不要吃东西，要休息一下才行。 如果是我的话，大概会不理它，基本上只要不再剧烈运动都会慢慢变好的。24小时不吃饭也没什么大不了的。上个星期六我还不是一样吃不下...
郁殷海那： 跑完步后不能立刻坐下.运动后应该通过积极性放松促使血液回流,降低血液在四肢的堆积.如果立刻坐下或躺下,容易造成血液的局部堆积,轻则局部变大,重则产生休克. 可以采用慢跑或慢走等多种积极性放松,使身心逐步适应逐步恢复到安静状态.
锦江区19628489801： 跑完步后是不能坐下吗?有什么后果 - ？
郁殷海那： 楼主说的跑步是哪种?剧烈快跑;还是长时间耐力慢跑? 1,剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸!千万不要饮水否则会炸肺~当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐.大概时间15~30分 2,长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来.没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流!
锦江区19628489801： 跑完步后可以立刻坐下吗? ？
郁殷海那： 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息!否则容易导致脂肪堆积.大运动量活动完后一定要走走,放松一下.等心率降到平常水平,才可以坐下休息.这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一. 做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来,这样机体会不适应,如果立刻停下来或者用冷水冲的话,就会造成机体不适,也就是我们常说的毛孔收缩,汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等. .如果你做完剧烈运动后你觉的头昏眼前发黑有点呕吐,那你就是你体内的盐份少了喝点盐水或吃饭的时候多加点盐就行了.
锦江区19628489801： 跑完步后立刻就坐在板凳上有什么危害? - ？
郁殷海那： 跑步后血液大量积在下肢,如果立刻坐下来会使血管受到挤压,造成回心血液不足,脑供氧量下降,对全身各处都有害无益.
锦江区19628489801： 跑步跑完后能马上坐吗? - ？
郁殷海那： 不能马上坐.也不能马上喝水.必须在跑步后先走走,活动活动腿.让它血液畅通.如果跑完步马上坐.那么很有可能腿会发麻.对心脏也不好.
锦江区19628489801： 跑完步后能坐吗.为什么 - ？
郁殷海那： 意见建议: 你好,这种情况最好是不要立即坐下,多是由于剧烈运动后突然停下会导致循环减速过快,影响肌肉内酸性物质清理,引起疼痛,
锦江区19628489801： 跑完步能立即坐下么 - ？
郁殷海那： 不可以啊
锦江区19628489801： 跑步之后可以坐着吗? - ？
郁殷海那： 不可以哦!跑完之后就坐着,血液会冲回心脏. 正确做法是:跑完以后甩甩手臂、脚.
锦江区19628489801： 跑完步,能立即坐下吗? - ？
郁殷海那： 当然不能` 刚刚跑完身体血液循环很快``加上心脏要承受很大的负荷... 一但做下来你就会缺氧```最好是站着``
