运动后多久才能坐下
慢走10分钟后。
无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
扩展资料
运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事
运动后马上坐下休息？这样不对，几个拉伸动作是你要了解的
1、剧烈运动后的休息：一定不要让下肢体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千万不要饮水，当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。大概时间15～30分。
2、长时间耐力运动后休息：有体力后要慢走，千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血液回流。
不需要多久，回家就可以坐下。但注意别着凉。最好不要在饭后运动，饭后宜休息。
运动后不能做或者蹲下，那样会是臀部下垂臀部肌肉松弛，运动后可以缓慢走动，或者原地随便活动下20-30分钟后可以坐下休息，在日常生活中最好是能站不坐能坐不躺可以预防脂肪堆积与腰腹部。
运动完尤其是在剧烈运动完以后，最好不要立马坐下。刚运动完的时候，机体还处于兴奋状态，而且肌肉韧带处于紧绷的情况，可以走走路，使肌肉放松一些，剧烈运动完以后一般会选择走半个小时左右，可以减少运动完以后产生的乳酸堆积。使肌肉放松，减少乳酸，第二天起来就不会感觉肌肉酸痛。如果有条件，可以叫身边的朋友帮忙捏一捏紧绷的肌肉质量也可以加快肌肉的松弛。
运动完但需要15分钟到30分钟左右才可以坐下，在刚刚运动完以后不要马上的坐下，可以适当的对四肢进行放松，否则很有可能会导致出现疼痛的情况，而且还要适当的做些深呼吸，而且在刚刚运动完以后，也不可以马上的喝水，等身体的状态慢慢平静以后，可以坐下来休息。
运动后大概时间15～30分才可坐下。
运动后马上坐下休息不利身体健康,记住千万不要饮水否则会炸肺,只有感觉到大脑清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。
剧烈运动后是否能马上坐下休息?
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。二、不宜马上洗浴。剧烈运...
跑步过后多久可以坐
做完剧烈的运动不能立即坐下，应该慢慢的走动，最好慢走10至20分钟。因为你在做完剧烈的运动立即坐下时会感到身体的突然放松，那是你的感觉在欺骗你！因为你坐下后 内脏器官马上会在体内膨大，有损坏内脏的影响，还会影响部分的血液循环。。。希望您注意，对您的身体有好处。如觉得可行，请采纳一下，...
跑完长跑多长时间后坐下比较合适?
跑步之后一般建议10分钟左右再坐下。一般以呼吸趋于平静，心跳不急促、双腿不发麻为宜。当然这个时间跟运动的强度、个人的体质等因素有关，有的人可能需要更长的时间，主要还是看身体有没有恢复到正常。
为什么做完运动后,不能马上坐下??有科学根据吗??
有科学根据 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。
做完运动后,马上喝水,坐下或躺下好吗?
有科学根据 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的...
运动完是不是不能马上坐下
先绕着400米的跑道慢跑一圈作为热身，然后跳绳跳40分钟，然后再绕跑道慢跑一圈，再走十五分钟，不然突然停下来心脏会很难受的，刚运动完也不能马上喝水，我一般是半个小时以后少量饮水，切忌大口大口喝，要慢慢喝，补充些水分以后就可以洗个澡了，我会洗完澡再吃水果，每天这样一套下来，挺爽的 ...
做完运动后,马上喝水,坐下或躺下好吗?
有科学根据 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的...
运动后坐下屁股会大吗
运动后身体的血液流动性加速，你坐着或蹲下去都是使你的身体的血液流动性不顺畅。那样你能有头昏等状况，。另外动运后身里会造成酸性物质，如乳酸菌，你马上坐或者蹲下去造成血液流动性堵塞，会使你的酸性物质不可以非常好的排出来，那样你也就会出现肌肉痛等病症。运动后多长时间能坐着？运动后大约...
为什么剧烈运动后不能马上坐下或趴着
所以，剧烈运动后不能马上坐下或趴着，得用合适的方式使身体恢复平静状态。二、剧烈运动后应该怎么做才是正确的？🌵继续做缓冲运动 我们可以继续做一些缓冲运动，比如跑完八百米之后，老师会告诉我们再慢跑一段距离，然后再散步一段距离，这其实就是给我们身体一个缓冲的时间，让它恢复到平静地...
跑步后,能立刻坐下来吗,还有能喝水吗
所以，剧烈运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。跑步后，能立刻坐下来吗，还有能喝水吗？谢谢了，大神帮忙啊 不能坐下的。。。千万不能立即就坐下。。最少要要原地走动1分钟左右才能坐下休息。特别是在长跑以后。喝水可以。不要猛喝。。谢谢。。纳 > 孩子跑步...
重亲曲美： 一分钟后
鄯善县14781638937： 运动后多久可以坐 - ？
重亲曲美： 运动后千万不要立刻就坐下,对心脏及血管不好,剧烈运动后要深呼吸及慢走,等呼吸平复了. 再休息.祝好
鄯善县14781638937： 跑步后多久才能坐下休息? - ？
重亲曲美： 一般你要半小时以后在休息效果会好些 但要看你的体力
鄯善县14781638937： 刚运动完,多久才可以坐下 - ？
重亲曲美： 马上可以坐下
鄯善县14781638937： 跑步后多久可以坐下 - ？
重亲曲美： 10~20分钟左右就行了,不过还是要根据自己的身体情况来定
